khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Status
Not open for further replies.
Thứ 4 nay cứ tưởng hè vè:angry:
View attachment 2134272

Sao ko xuống dưới này giao lưu tí kaka

1697639874954.jpeg
 
Quá tải cơ. Nên giảm tải chạy, thay vào đó tập bổ trợ, tập giãn cơ. Tuần sau lại quất được 8k ngay thôi :D

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
Bổ trợ là mấy bài kiểu squat, deadlift,...liên quan đến cơ đùi ấy hả bác

via theNEXTvoz for iPhone
 
Status
Not open for further replies.
Back
Top