peak của trư là 10 que đúng 1 lần xong què luôn r, giờ 4 que easy run thôi, trư muốn duy trì mỗi ngày, chạy nhiều oải lắm.trước ngày 7, 8 km, giờ xuống còn 4km à trư
lâu quá mới thấy đăng track log
Đặt hàng chưa đến 24h mà hàng đã tới nơiMới múc được cái quần 2 lớp chạy bộ Coolmatechính ra em thấy bọn Coolmate này làm đồ chạy bộ rất ổn áp mấy thím ạ
giá hơi cao tẹo nhưng chịu khó săn sale thì cũng không đến nỗi
View attachment 2392424
cảm quan ban đầu thấy chất liệu mịn, co dãn tốt
đường kim mũi chỉ làm rất cẩn thận chỉn chu, khóa đằng sau quần của hãng YKK
chiều em sẽ test 10km pace 6 và đưa ra thêm nhận xét 
Ok thanks b, có thấy mấy con của Peak nhìn cũng ok, để tham khảo thêm. Nhân tiện các cao sư cho em hỏi với pace 7:20 cho 5km thì plan để lên 10km thế nào nhỉ? Hay cứ mỗi tuần tăng dần 500-600m so với tuần trc là tự khắc lên được?
Thím chạy bao lâu rồi mà khét thế
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
Mlem quá
Pace này theo tôi lên taobao kiếm con Qiaodan Popular 12 giá tầm 850K, êm dễ chạy cho người mới
. Post lên để có tí gọi là động lực.
cố chơi đều nha thímCũng đang muốn bắt đầu bộ môn chạy bộ vô tình lướt thấy thớt này. Nay làm về xách giày ra chạy tầm 30'
Newbie nên chưa rành rọt mọi thứ , cũng chưa nắm rõ mấy chỉ số
Mấy thím cho em hỏi là sao có app nó vẽ định hình luôn được đường chạy của mình vậy ạ
View attachment 2394983
cố lên thím
Cài app strava vào ấy bácCũng đang muốn bắt đầu bộ môn chạy bộ vô tình lướt thấy thớt này. Nay làm về xách giày ra chạy tầm 30'
Newbie nên chưa rành rọt mọi thứ , cũng chưa nắm rõ mấy chỉ số
Mấy thím cho em hỏi là sao có app nó vẽ định hình luôn được đường chạy của mình vậy ạ
View attachment 2394983
