Thôi thớt này thành miếu của Đinh Trung cmnr
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
TofuChocobo
Senior Member
Đợt này bắt đầu chạy lại được.
Thể trạng giờ khá béo (85kg) thế nên cũng không dám chạy nhiều
Tuần chạy độ 3 buổi, mỗi buổi 5km. Hôm nào cuối tuần húng lên có thể chạy lên 7,8km
Được cái do lần này chạy cẩn thận hơn nên không bị chấn thương như những đợt trước.
Tuy nhiên cảm thấy nếu chỉ tập đều đều như này, không có bài bản hướng dẫn thì không bứt lên hơn được.
Kiểu chạy km nào chạy nhanh chạy đều thì pace 6.5, vừa chạy vừa nghỉ thì toàn pace 8 - 9. Nghĩ trong buổi mà cứ kiên trì thì cũng có thể chạy lên 10km liền hoặc hơn nhưng sợ chấn thương nên chưa dám. Mà cũng chưa có đủ nghị lực, kiến thức để cải thiện pace lên được.
Thể trạng giờ khá béo (85kg) thế nên cũng không dám chạy nhiều
Tuần chạy độ 3 buổi, mỗi buổi 5km. Hôm nào cuối tuần húng lên có thể chạy lên 7,8km
Được cái do lần này chạy cẩn thận hơn nên không bị chấn thương như những đợt trước.
Tuy nhiên cảm thấy nếu chỉ tập đều đều như này, không có bài bản hướng dẫn thì không bứt lên hơn được.
Kiểu chạy km nào chạy nhanh chạy đều thì pace 6.5, vừa chạy vừa nghỉ thì toàn pace 8 - 9. Nghĩ trong buổi mà cứ kiên trì thì cũng có thể chạy lên 10km liền hoặc hơn nhưng sợ chấn thương nên chưa dám. Mà cũng chưa có đủ nghị lực, kiến thức để cải thiện pace lên được.
nab2195
Member
1.4km , hồ đó là đỉnh kao của chạy bộ rồi, team GRS ở đó rất mạnh , ra chạy cùng ae họ kéo cho lên chân nhanhthím nào chạy ở hồ Giao Lưu (sau tòa nhà bộ công an) cho em hỏi là 1 vòng hồ là bao nhiêu km nhỉ ? có anh em nào chạy ở đó không
Mike.Wonderers
Senior Member
Mơ ri chít mớt các fen 
kimaruhn
Senior Member
khởi động cho đêm nay à fence
helloTheWorld
Senior Member
Mấy hôm trước chạy chiều cỡ 5h đến 6h gió thổi cũng buốt lắm ạ
gialam_o.0
Senior Member
haha , vậy là shop hết chỗ lộn xào :lol:
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Tối qua đã họp và không để chồng dắt chó đi ỉa, toàn tâm toàn ý để chạy bộ nâng cao sức khỏe. 1 người khỏe 2 người vui rồi nhé. Lộn xào là thế nào
EmYeuCrit
Senior Member
Thím có chiến thuật trốn dắt chó đi dạo hay đóTối qua đã họp và không để chồng dắt chó đi ỉa, toàn tâm toàn ý để chạy bộ nâng cao sức khỏe. 1 người khỏe 2 người vui rồi nhé. Lộn xào là thế nào
baothang9x
Junior Member
Có tai nghe nào bluetooth giá 500 nhét tai như kiểu airpod dùng ổn không các bác.
Em vừa mua con Gear S3 cũ để chạy.
Toàn tranh thủ thứ 7 chạy. Cũng đc tầm 2.5 đến 3 km.
Em vừa mua con Gear S3 cũ để chạy.
Toàn tranh thủ thứ 7 chạy. Cũng đc tầm 2.5 đến 3 km.
EmYeuCrit
Senior Member
500k blt thì ko lỗi nọ cũng lỗi kia thím ạ.. chắc phải tầm 1 củ đổ lên mới ổn định
Mike.Wonderers
Senior Member
Chủ Nhật này tôi race thử HM 21 Km, đang hừng hực khí thế, không biết có đạt mục tiêu dưới 2h không nữa 
) nhưng dù sao cũng sẽ up kết quả 
) nhưng dù sao cũng sẽ up kết quả 
Nup_lum_can_trom
Senior Member
nay làm 2 vòng thống nhất , có giày xịn chạy khác bọt thật
EmYeuCrit
Senior Member
có giải nào chạy 5-7km ko thím. Em ham mấy cái huy chương của nó mà ko chạy nổi 10kmChủ Nhật này tôi race thử HM 21 Km, đang hừng hực khí thế, không biết có đạt mục tiêu dưới 2h không nữa
kimaruhn
Senior Member
Giải nào chả có hạng phong trào 5kcó giải nào chạy 5-7km ko thím. Em ham mấy cái huy chương của nó mà ko chạy nổi 10km
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
Có giải ở HN các thím ới em với , ra chạy cho vui
nguyenchithiet.vcu
Senior Member
qua làm 7km, nay làm 9km, chân cẳng có vẻ ổn ổn rồi. Mong từ h đến trc tết âm làm đc cái tạm biệt 20.20
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
