khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
WhiteShirt
Member
Nhập hội sáng mai bắt đầu, làm văn phòng riết người rệu rã quá rồi 30 mà như 60 
Xin cái app android nào đo đc khoảng cách chạy luôn mấy thím.
Xin cái app android nào đo đc khoảng cách chạy luôn mấy thím.
kimaruhn
Senior Member
Nhập hội sáng mai bắt đầu, làm văn phòng riết người rệu rã quá rồi 30 mà như 60
Xin cái app android nào đo đc khoảng cách chạy luôn mấy thím.
Strava nhé fen
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
WhiteShirt
Member
Cảm ơn fen
JiangNanDream
Senior Member
mới fl thím trên strava để làm tấm gương tập luyệnHôm qua tui mới chạy khởi động năm 2021 đó fence
Mike.Wonderers
Senior Member
Nữ vozer chiều nay chạy đây, 9x đời cuối đó, tấm gương chói hơn cả tôi đó fencemới fl thím trên strava để làm tấm gương tập luyện
chiều nay tôi chạy có 16 Km thôi
Mike.Wonderers
Senior Member
Pace tốt quá rồi, làm quả Half Marathon sub 1:45 nhé fenceKỷ luật thép nhé các fen, hôm qua chạy thử pace 3:40 của dân Elite chạy giải, được 200m mà há mồm
Xem tệp đính kèm 353920
zxfc vm
Senior Member
Chạy giải thì có khả năng được chứ tự chạy khó kiếm đường lắm, đang đặt mục tiêu tháng 4 làm cái FM sub 3:45Pace tốt quá rồi, làm quả Half Marathon sub 1:45 nhé fence
JiangNanDream
Senior Member
Nữ vozer chiều nay chạy đây, 9x đời cuối đó, tấm gương chói hơn cả tôi đó fence
Xem tệp đính kèm 353958
Link đi thím, kinh khủng quá
via theNEXTvoz for iPhone
Mike.Wonderers
Senior Member
Hoàng Thị Minh Hằng, thím đó hay comment dạo trên Group Facebook Voz lắm đó thím
dochanh123
Đã tốn tiền
Nhìn đôi giày là biết xinh rồiNữ vozer chiều nay chạy đây, 9x đời cuối đó, tấm gương chói hơn cả tôi đó fence
Xem tệp đính kèm 353958
Mike.Wonderers
Senior Member
Chạy xong ăn nhé thím, hoặc thím ăn nhẹ 1-2 lát bánh mỳ + quả chuối tầm 1 tiếng trước khi chạy, chạy xong về ăn bữa chính sau.
Thím mà ăn bữa chính trước khi chạy thì sẽ bị xóc bụng đó, không chạy được đâu
Mike.Wonderers
Senior Member
Đôi đó hình như khoảng 3tr gì đó
) mắc x2 đôi Adidas của tôi ) Mà thím đó mới làm 1 cái HM ngày 27/12, nay lại làm phát HM Sub2 nữa thì cũng thuộc hàng có số má so với anh em vozer ở đây đó
Sửa lần cuối:
Cám ơn bro tèo, cho mình hỏi thêm là tầm mấy giờ tối chạy là tốt nhất vậy, tại mình dậy buổi sáng ko nổi nên mới phải chạy tối
Mike.Wonderers
Senior Member
Thím chạy lúc nào cũng được
) chủ yếu là sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khởi động cho kỹ trước khi chạy và giãn cơ sau khi chạy.Theo như khoa học thì không nên đi ngủ muộn, nên thím sắp xếp làm sao sau khi chạy xong, về tắm rửa, ăn tối, nghỉ ngơi rồi đi ngủ trước 11h00 đêm là hợp lý nhất. Tất nhiên, nếu thím thuộc dạng hay thức khuya thì tôi không nói làm gì
) nhưng mà muốn chạy bộ (hay tập 1 môn thể thao bất kỳ nào khác) một cách nghiêm túc thì thím nên có thời gian tập luyện, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấcThanks bro tèo, mình thì làm bàn giấy thôi nên ko thức khuya gì cả, cũng tầm 11h ngủThím chạy lúc nào cũng được
Theo như khoa học thì không nên đi ngủ muộn, nên thím sắp xếp làm sao sau khi chạy xong, về tắm rửa, ăn tối, nghỉ ngơi rồi đi ngủ trước 11h00 đêm là hợp lý nhất. Tất nhiên, nếu thím thuộc dạng hay thức khuya thì tôi không nói làm gì
Mike.Wonderers
Senior Member
Sub = dưới.
VD: HM Sub 2: Hoàn thành cự ly half marathon (~21 Km) với thời gian chạy dưới 2 giờ
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
