Nếu tập cơ bản thì fence có thể cân nhắc con Garmin FR235, con đó tui cũng đang dùng, bắt GPS tương đối nhanh, pin tầm 1 tuần. Gian thương đang bán tầm 2tr8 - 3tr2 tùy vào tình trạngthích cái garmin mà giá chát quá
Gửi từ Google Pixel 3a bằng vozFApp
Nói thật là tầm tiền này mà chọn Kalenji nó lại sai sai. Tầm đó mua được Adidas Boston bản mới nhất, Mizuno Wave Shadow hàng sale rồi. Thương hiệu của Decathlon thì mình thấy cái gì rẻ nó mới ngon, chứ càng lên cao nó không đúng như giá trị của nó nữa.
Dân chuyên đá banh, trước trung bình tầm 4-5 trận / tuần, mà giờ chấn thương ko chơi đá banh được. Thím nào rành về giày chạy bộ thì giới thiệu mìnhđôi tầm 2 củ đổ lại với, làmđôi chạy bộ lên khoe với các thím
Với mình giờ chạy 10km là bình thương, target là 24km
Chiều qua chạy tí mà mất gần 2L mồ hôi, thời tiêt này chạy oải thật.Nick không lên senior mem nên bị khoá mõm cả tuần nay.
Cuối tuần mà méo có ai chạy dài dài tí à
via theNEXTvoz for iPhone
Sao thím không chạy sáng cho mát mẻ, dậy sớm chạy xong về nhà ngủ tiếp cũng dc mà
. Chạy chiều ở hồ thấy khói bụi, đông người vướng chân vãi ra
Chạy sáng cũng vậy thôi, bớt đông hơn tí và cũng mát hơn nhưng chạy chiều nhiều gái hơn, quan trọng nhất là mình ngại dậy sớmSao thím không chạy sáng cho mát mẻ, dậy sớm chạy xong về nhà ngủ tiếp cũng dc mà
via theNEXTvoz for iPhone
Thím chạy bao lâu để dc cái pace với khoảng cách đó vậyChạy sáng cũng vậy thôi, bớt đông hơn tí và cũng mát hơn nhưng chạy chiều nhiều gái hơn, quan trọng nhất là mình ngại dậy sớm
via theNEXTvoz for iPhone
Đâu đấy khoảng 3 tháng fence ạThím chạy bao lâu để dc cái pace với khoảng cách đó vậy
chia nhỏ cường độ tập và khối lượng tập ra là được nhé thím.
Cụ thể ntn thím, giảm số ngày chạy lại (mình đã thử 2 ngày chạy - 1 ngày nghỉ), hay giảm quãng đường chạy lại (quãng đường mình tăng 1 nhiều, tăng tầm 1-3 trăm mét/ buổi thôi.
ví du 1 tuần chạy 30km thì chia ra mỗi ngày 5k hoặc 2,4,,6 sáng 5k chiều 5k, 3,5,7 nghỉ. hoặc 2-7 mỗi ngày 3k, cuối tuần chạy 10k.
theo kinh nghiệm xài hàng Động Lực 3 đôi rồi thì tên đổi chứ chất lượng như nhau thôi, chạy 5-10K ok, 21K cũng được nhưng phải tập cho quen. Chạy tầm 400K là muốn quăng ah.
người thì cũng béo tốt, chạy săn đi được 1 chút.
