thảo luận [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

livetolove2311

Đã tốn tiền
Bên nhà mới chưa có box “Các món ăn chơi” nên mình mạn phép lập trước. Chờ anh em di dân qua.
Hy vọng với tình hình dịch bệnh như thế này anh em chịu khó lao ra đường đổ mồ hôi tăng cường sức khỏe chiến thắng con virus nán khộn Covid 19 nhé. :beauty:
Topic cũ cho các anh em vào sau tham khảo https://forums.voz.vn/showthread.php?t=3696447&page=1097
 
Mục tiêu 1 ngày 5km có ổn ko mấy bác? Tất nhiên cả tuần thì ko chạy cả tuần đc rồi vì công việc, thời tiết...
 
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
 

hotboyhot

Member
Tháng nay buổi sáng dậy sớm ra gym chạy 3km rồi về tắm rửa đi làm, ngày nào cũng chạy trừ t7 CN, đang đi ultralboost, mục tiêu tăng lên 5km 1 ngày :adore:
 

a3.phantom.vn

Đã tốn tiền
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
Em nghĩ 45km thì bác phải có giáo án rõ ràng, kiểu như quãng đường và time cần đạt được sau mỗi tuần là như thế nào.

Mục tiêu 1 ngày 5km có ổn ko mấy bác? Tất nhiên cả tuần thì ko chạy cả tuần đc rồi vì công việc, thời tiết...
Ít nhất thì chạy còn hơn là không chạy bác à, còn chạy bao nhiêu thì tùy bác sắp xếp thời gian cũng như mục tiêu phấn đấu là gì

Vozer có ai xài Strava không? Join club đua với nhau cho có động lực :D
https://www.strava.com/clubs/VFRC
 

livetolove2311

Đã tốn tiền
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
tất nhiên là không rồi. Nên là 8 km, 10km rồi 1 tháng làm 1 cái Hm. sau tăng lên 30km rồi chơi FM là đẹp
 

henkarin

Đã tốn tiền
Phan Thiết 4 ca covid r, dự là sẽ còn nhiều nữa. Nhà e gần ngay tâm dịch. Thôi ở nhà bú bia chứ chạy chọt gì nữa =((
 
Top