mà chỉ chạy chừng đó thì mình nghĩ cả năm cũng khó mà full marathon được )Nói chung là rất ổn nhưng để chạy giải 45km mà chạy như vậy trong 1 tháng thì no hope
bạn lên search là có plan luyện tập mà, với lại bạn nên theo lộ trình 10km -> 21km -> 42.5 km, như thế sẽ ổn hơn nhiềuPhải tăng số km lên hay thế nào bác?
cứ search 10K plan running là ra nhiều lắm, chạy theo thôiChạy từ tháng 8 năm ngoái tới giờ. Đều đều tuần 3-4 buổi, mỗi buổi 5km.
Hôm nọ mới xuống đc 26p cho 5km. Tuy nhiên chạy kiểu tự phát, chả bài bản gì.
Bác nào cho thêm tài liệu tham khảo với
Tập mấy hôm thì làm sao bị thoát vị được hả ông? Có bác sĩ chẩn đoán cho ông chưa?Mới dk tập gym được mấy hôm bị thoát vị đĩa đệm giờ nằm một chỗ, chuẩn bị lên dh y dược hcm mổ nữa, muốn chạy cũng ko được, bơi cũng không xong, chán
Em đang có ý định mua 1 con garmin để theo dõi luyện tập chạy bộ. Ngân sách khoảng 3,5 củ quay đầu. Các bác tư vấn em với. Xài miband 4 thì lại ko sync đc với strava
Bị đâu lâu rồi my fen a, mới đi tập có ba hôm về đau đau, mấy hôm không hết đau tưởng giãn cơ, xong đi khám, chụp MRI thì mới biếtTập mấy hôm thì làm sao bị thoát vị được hả ông? Có bác sĩ chẩn đoán cho ông chưa?
Hà Nội thì mua đc ở đâu thím nhỉ?Cho bác nào cần:
New Balance 135đang sale nhiều mẫu rất ngon mà giá cả phải chăng nữa:
1. Beacon 2 (120USD): 1m >> Em đang chạy Beacon 1 ~300Km rồi, chỉ 1 câu thôi: Đáng đồng tiền bát gạo.
2. Fuel Cell Rebel (130USD): 1m5
3. Fuel Cell Propel (110USD): 1m2
Ba cháu này nhiều reviewer nước ngoài đánh giá rất cao,
và quan trọng là giá bán KHÔNG HOANG TƯỞNG như Nike, Adidas VN.
New Balance 135 Hàng Bông Hà Nội đó bác ơi.Hà Nội thì mua đc ở đâu thím nhỉ?
Mai em qua ngó thử, đôi hunter x có vẻ mòn mòn rồiNew Balance 135 Hàng Bông Hà Nội đó bác ơi.
Hôm nay cảm thấy khỏe lại nên chạy lên lại mức cũ 5km, giờ muốn lên 10km thì làm sao mấy tiền bốiRa chạy nhẹ nhẹ từ từ mà được 2km em thấy có vẻ đau lại nên không dám chạy nữa
View attachment 3144
Cho bác nào cần:
New Balance 135 Hàng Bông đang sale nhiều mẫu ngon mà giá cả phải chăng nữa:
1. Beacon 2 (120USD): 1m >> Em đang chạy Beacon 1 ~300Km rồi, chỉ 1 câu thôi: Đáng đồng tiền bát gạo.
2. Fuel Cell Rebel (130USD): 1m5
3. Fuel Cell Propel (110USD): 1m2
Ba cháu này nhiều reviewer nước ngoài đánh giá rất cao (Jamison Micheal, Eddbud, Kofuzi, Believe in the run, Road trail run, ...)
và quan trọng là giá bán KHÔNG HOANG TƯỞNG như Nike, Adidas VN.