Cái vụ chạy siết core là chạy kiểu con Tiểu Phương hả 
chạy mà gồng cơ bụng siết cơ đít thấy khổ dâm vcl. Mấy ông elite khác thì chạy thả lỏng 
Cơ thể mỗi ng mỗi kiểu. Ông chân thẳng chân cong, bàn lõm bàn bẹt,... thêm nữa là cơ thể mỗi ng, từng nhóm cơ nó cũng tự biết thích nghi theo từng vận động khác nhau. Căn bản cứ bước chạy ko quá xa trọng tâm cơ thể, bước ngắn lại guồng chân nhanh thì tốt hơn bước quá dài. Chấn thương đa số đến do tăng mục tiêu quá nhanh thôi.
Nhiều ông chạy xưa h chẳng bị sao. Nghiên cứu dáng chạy, sửa dáng phát chấn thương luôn
via theNEXTvoz for iPhone
chạy mà gồng cơ bụng siết cơ đít thấy khổ dâm vcl. Mấy ông elite khác thì chạy thả lỏng Cơ thể mỗi ng mỗi kiểu. Ông chân thẳng chân cong, bàn lõm bàn bẹt,... thêm nữa là cơ thể mỗi ng, từng nhóm cơ nó cũng tự biết thích nghi theo từng vận động khác nhau. Căn bản cứ bước chạy ko quá xa trọng tâm cơ thể, bước ngắn lại guồng chân nhanh thì tốt hơn bước quá dài. Chấn thương đa số đến do tăng mục tiêu quá nhanh thôi.
Nhiều ông chạy xưa h chẳng bị sao. Nghiên cứu dáng chạy, sửa dáng phát chấn thương luôn
via theNEXTvoz for iPhone
