sesshomaru_handsome
Senior Member
Ngu dốt.Khẩu phần ăn trước tập hay sau tập đều phải có tinh bột hoặc đường nhé. Giờ tôi đố anh tìm được thằng nào ăn tập mà thức ăn không có thành phần tinh bột hoặc đường ấy. Nếu ăn trước tập sớm thì ok tinh bột, muộn hơn thì thức ăn dạng hoa quả như chuối, còn cấp bách thì nước chữa chất điện giải và trong nước uống đó có 1 chút đường. Chính anh cũng nói đường để bổ sung năng lượng, mà có năng lượng thì mới có sức để mà tập luyện, có sức tập luyện thì mới tối ưu phát triển cơ bắp được. Còn từ chữ bổ sung để tối ưu anh sửa thành glucose nào phát triển cơ bắp. Tôi cũng lạy anh.
Anh biết cơ thể ưu tiên sử dụng loại nào trong glucose, protein và lipid để tạo thành năng lượng không
Trả lời được câu này tiếp tục. Còn không thì anh không hề có một chút kiến thức nào về sinh lý của con người cả