Tất tần tật về Thực Phầm Chức Năng (TPCN) cho hết vào đây

msigtx460 said:

cái Omega 3 của Sport research có hàm lượng EPA + DHA tận 1000mg có sợ thừa không các bác nhỉ

Click to expand...

Ly_Tham_Hoa_ said:

Các bác có biết Zinc 50mg của Now uống hàm lượng như nào là hợp lý không, em đang xài nhưng đọc trên nhãn thì thấy nó khuyến cáo không dùng hàng ngày:

View attachment 2111628

Click to expand...

nambontn11 said:

Dự định có bầu thì mua gì cho vợ uống ạ. Thấy mn khuyên bổ sung sắt dạng nước và vitamin.

Click to expand...

tong_thong_power said:

Các bác cho hỏi có TPCN nào giúp nhuận tràng trị táo bón ko ?
Em bị hội chứng ruột kích thích táo bón, ăn rau, trái cây, uống nhiều nước, vận động vẫn ko cải thiện.
Đi khám nội soi đại tràng thì ko bị gì, bác sĩ bảo do cơ địa bẩm sinh rồi, kêu ăn nhiều chất xơ, vận động.

Click to expand...

• Magnesium nhé thím, sẽ giúp giảm stress cho hệ ruột + kéo nước vào ruột giúp làm mềm phân
• Táo bón thì ăn xơ vừa phải thôi thím, nhiều quá cũng là nguyên nhân táo bón nhé. Có ăn táo thì dừng, thay vào là các loại trái cây mọng nước tốt cho tiêu hóa hơn như bưởi, thơm, đu đủ,...Có thể thay thế sơ = bột vỏ mã đề nhé. Thêm giấm táo sau ăn nữa ( Acv của bragg ).
• Nếu dc thím có thể thử mua khoai lang về bỏ tủ lạnh và ăn, nhớ là ăn lúc lạnh nhé. Mình từng gợi ý ntn và khá hiệu quả

nambontn11 said:

Dự định có bầu thì mua gì cho vợ uống ạ. Thấy mn khuyên bổ sung sắt dạng nước và vitamin.

Click to expand...

thang0208 said:

Mình đang muốn giảm cân, thấy bên Simple Nutrition đợt này chạy quảng cáo nhiều, ko rõ có ae nào dùng thử chưa. Mình tính ăn thay bữa phụ hoặc bữa tối

Click to expand...

trunghieu879 said:

Fe thì chưa nhé, trước mắt là 2 vc bổ sung B complex , omg3, D3k2 . Fe và Canxi sau khi có thai và dc chỉ định từ bsi mơi bsung chứ k dc bsung bậy bạ nhé thím.
Thêm nữa 2vc nên tdtt, lối sống lành mạnh. Thím có sdung chất kích thích thì bỏ nhé thím

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp

Click to expand...

nambontn11 said:

B complex , omg3, D3k2
Thím có mấy cái này không ạ. Em vẫn đang uống dầu cá của Blackmores mà sắp hết rồi.

Click to expand...

toanrau3390 said:

Ở đây có ai dùng nhân sâm hay linh chi dạng chai chiết xuất không nhỉ? Mình muốn uống để cải thiện sức khỏe

Click to expand...

Kongguksu said:

Mình nghe có Multivitamin, không biết có loại nào tốt ko ?

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp

Click to expand...

trunghieu879 said:

sức khỏe thím ntn, ăn uống ngủ nghỉ thím ra sao thím list chút e xem thử nhé

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp

Click to expand...

toanrau3390 said:

Mình làm văn phòng, cuối tuần đi tập tạ tẹo. Ít vận động lại làm đầu óc, ngồi văn phòng nhiều tầm 12 tiếng thím ạ. Mình ngủ tầm 5 tiếng 1 ngày với 30 phút buổi chưa. Ăn uống cũng nhiêu rau, nhiều thịt. Nên muốn uổng để bổ sung sức khỏe, làm việc và học có hiệu quả hơn

Click to expand...

• Ngồi vp nhiều thì thím nên bs d3k2 do ít tiếp xúc asmt.
• Ngủ ít thì thêm Magnesium, B complex để sức khỏe ổn định hơn, sau ngủ k bị mệt, chất lượng giấc ngủ tốt hơn thím nhé.
• Omg3 cho tim mạch và mắt, nên nghỉ ngơi 5 10ph mỗi khi ngồi mtinh 1 2h để mắt dc nghỉ ngơi, uống nhiều nước. Ngày thêm 1 trái bơ, thêm thơm, đu đủ, yaua mỗi ngày bsung probiotic.
• Creatine cho hdong trí não và cũng giúp hiệu suất tập gym của thím tốt hơn nhé thím

trunghieu879 said:

Thím sx dc thì tạ 1 tuần 3 4b nhé, mỗi cuối tuần hơi ít. Ăn uống nhiều rau thịt ok ak thím, lành mạnh ít dầu mỡ xíu là dc, ăn trứng mỗi ngày nhé

• Ngồi vp nhiều thì thím nên bs d3k2 do ít tiếp xúc asmt.
• Ngủ ít thì thêm Magnesium, B complex để sức khỏe ổn định hơn, sau ngủ k bị mệt, chất lượng giấc ngủ tốt hơn thím nhé.
• Omg3 cho tim mạch và mắt, nên nghỉ ngơi 5 10ph mỗi khi ngồi mtinh 1 2h để mắt dc nghỉ ngơi, uống nhiều nước. Ngày thêm 1 trái bơ, thêm thơm, đu đủ, yaua mỗi ngày bsung probiotic.
• Creatine cho hdong trí não và cũng giúp hiệu suất tập gym của thím tốt hơn nhé thím

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp

Click to expand...

lush22 said:

k tập gym nhưng làm việc trí óc có nên nốc creatine không thím, dạo này chạy 2 job đầu lúc nào cũng lơ mơ nhức nhức, cảm giác liệt não

Click to expand...

trunghieu879 said:

dc chứ thím, ae gymmer hay dùng thì cứ nghĩ chỉ cho gymmer thôi. Lv đầu óc thì nên dùng, thậm chí nên bsung cho cả ng lớn tuổi. Top tpbs mình highly recommend

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp

Click to expand...