mã giảm giá Shopee Tiki
Member
đi xe máy ngoài đường ai xích ??? đến chỗ vắng người ai xích , ??? chó thì mới bị xíchđang mùa dịch mà vác xe đi lung tung coi chừng bị xích
đi xe máy ngoài đường ai xích ??? đến chỗ vắng người ai xích , ??? chó thì mới bị xíchđang mùa dịch mà vác xe đi lung tung coi chừng bị xích
cũng có thể do em k tìm đc hứng thú trong cs nên đâm chán chường. gọi bạn bè ra ngoài cf tâm sự xem ?Không biết có ai bị như em ko, em bị kiểu không muốn dậy làm gì, mất hết năng lượng cả ngày chỉ nằm trên giường, đứng dậy cũng thấy mệt mỏi, ko muốn làm gì kể cả vệ sinh cá nhân ấy, những việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại trở nên rất khó khăn với em. Em mất hết hứng thú với tất cả mọi thứ, chỉ nằm trên giường mà thôi. Em cảm thấy trong người ko có chút năng lượng nào, luôn mệt mỏi uể oải ko sức sống, không biết uống thuốc trầm cảm có thể giúp mình vực lại tinh thần ko, ai cho em lời khuyên với
Em là con gái được bạn khuyên vào đây đăng bài ạ
thím có dùng thuốc k?Mình cũng từng bị như bạn. Mấy tháng gần đây mình đang áp dụng một số phương pháp này thì thấy tình trạng cải thiện nhiều nên chia sẻ thử, hy vọng có ích cho bạn:
Sau tất cả các bước trên thì mình thực sự cảm thấy tình trạng tâm lý của mình đang ở mức tốt nhất kể từ khi mình phát hiện ra là mình bị bệnh (mình đã bị một thời gian khá dài).
- Mình bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi tình trạng chết dí trên giường bằng việc nuôi pet. Mình nuôi chim non, cần phải cho ăn đúng giờ, chăm sóc tỉ mỉ và kiên nhẫn nên điều đó cũng buộc mình phải sinh hoạt có giờ giấc hợp lý hơn. May mắn mình là một người yêu động vật nên việc này cũng tác động tích cực tới tâm lý. Ngoài ra việc nuôi pet cũng giúp bản thân có thêm 1 người bạn. Nhiều khi chỉ cần ngồi chơi lảm nhảm với nó 1 lúc cũng thấy đầu óc đỡ nặng nề hơn nhiều.
- Tiếp theo mình bắt đầu theo đuổi lại một sở thích mà mình đã bỏ lỡ trong một thời gian dài là học ngoại ngữ. Việc này thực sự đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Thứ nhất là nó giúp mình cảm thấy hưng phấn khi được làm chuyện mình thích, thứ 2 là mình có thêm khoảng thời gian giao tiếp với mọi người. (Công việc hàng ngày của mình là kinh doanh nhưng mình không coi đó là giao tiếp vì nó chỉ làm đầu óc mình thêm nặng nề)
- Sau 2 bước trên thì tình trạng của mình đã khá hơn 60-70%. Mình đang cố duy trì thêm việc tập thể thao hàng ngày và ăn uống đủ bữa, đủ chất, ngủ nghỉ đủ thời gian.
- Ngoài ra mình cũng tránh tối đa mạng xã hội, block thẳng tay mấy đứa hay post bài than thở, chửi rủa hoặc giảng đạo lý.
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
Không biết bạn có bị kiểu như mất hết năng lượng ko muốn làm gì ko, kiểu như những việc đơn giản như đánh răng rửa mặt tắm rửa cũng ko muốn làm, làm gì cũng thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm trên giường thôi, mình bị thức trắng cả đêm, ko thể ngủ, cơ thể thì xảy ra những thay đổi theo chiều hướng xấu, mình mất hết hứng thú với tất cả mọi thứ rồi, giờ mình cũng thấy nghiệp và ko thể đi làm, mình sợ hãi nhiều thứ lắm, kể cả việc đi làm, hiện tại mình hoàn toàn bế tắc và ko biết làm sao cảMình cũng từng bị như bạn. Mấy tháng gần đây mình đang áp dụng một số phương pháp này thì thấy tình trạng cải thiện nhiều nên chia sẻ thử, hy vọng có ích cho bạn:
Sau tất cả các bước trên thì mình thực sự cảm thấy tình trạng tâm lý của mình đang ở mức tốt nhất kể từ khi mình phát hiện ra là mình bị bệnh (mình đã bị một thời gian khá dài).
- Mình bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi tình trạng chết dí trên giường bằng việc nuôi pet. Mình nuôi chim non, cần phải cho ăn đúng giờ, chăm sóc tỉ mỉ và kiên nhẫn nên điều đó cũng buộc mình phải sinh hoạt có giờ giấc hợp lý hơn. May mắn mình là một người yêu động vật nên việc này cũng tác động tích cực tới tâm lý. Ngoài ra việc nuôi pet cũng giúp bản thân có thêm 1 người bạn. Nhiều khi chỉ cần ngồi chơi lảm nhảm với nó 1 lúc cũng thấy đầu óc đỡ nặng nề hơn nhiều.
- Tiếp theo mình bắt đầu theo đuổi lại một sở thích mà mình đã bỏ lỡ trong một thời gian dài là học ngoại ngữ. Việc này thực sự đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Thứ nhất là nó giúp mình cảm thấy hưng phấn khi được làm chuyện mình thích, thứ 2 là mình có thêm khoảng thời gian giao tiếp với mọi người. (Công việc hàng ngày của mình là kinh doanh nhưng mình không coi đó là giao tiếp vì nó chỉ làm đầu óc mình thêm nặng nề)
- Sau 2 bước trên thì tình trạng của mình đã khá hơn 60-70%. Mình đang cố duy trì thêm việc tập thể thao hàng ngày và ăn uống đủ bữa, đủ chất, ngủ nghỉ đủ thời gian.
- Ngoài ra mình cũng tránh tối đa mạng xã hội, block thẳng tay mấy đứa hay post bài than thở, chửi rủa hoặc giảng đạo lý.
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
nay đi đâu k e?
Mình chưa dùng thuốc, nhưng mà đang định ra Tết đi khám thử xem sao vì mình cũng ko dám tự tin khẳng định đã khỏi hoàn toàn, kiểu cảm giác có thể bị lại.thím có dùng thuốc k?
dạo này mình mất bà nó khả năng giao tiếp luôn rồi
chả muốn nc vs ai kể cả người nhà
mà lại hay cáu gắt, bực bội nữa
đôi khi có mấy suy nghĩ kiểu như 'GIẾT CHẾT HỌ'
mà mình mất ngủ
cứ nhắm mắt lại là nghĩ lung tung k ngủ đc
Mình đã trải qua hết, thậm chí còn ko ít lần định reset luôn rồi. Mình may mắn hơn bạn là có công việc kinh doanh riêng nên những lúc đỡ có thể cày bù cho những lúc phát bệnh. Như mình đã nói ở trên nếu bạn thật sự muốn thoát ra thì phải hành động ngay, đơn giản là chỉ cần làm một thứ gì đó mới mẻ hoặc thứ gì đó mình thích thú. Chứ càng đi tham khảo ý kiến, càng suy nghĩ về nó nhiều thì càng lún sâu và mất động lực.Không biết bạn có bị kiểu như mất hết năng lượng ko muốn làm gì ko, kiểu như những việc đơn giản như đánh răng rửa mặt tắm rửa cũng ko muốn làm, làm gì cũng thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm trên giường thôi, mình bị thức trắng cả đêm, ko thể ngủ, cơ thể thì xảy ra những thay đổi theo chiều hướng xấu, mình mất hết hứng thú với tất cả mọi thứ rồi, giờ mình cũng thấy nghiệp và ko thể đi làm, mình sợ hãi nhiều thứ lắm, kể cả việc đi làm, hiện tại mình hoàn toàn bế tắc và ko biết làm sao cả