mã giảm giá Shopee Tiki
Member
đi xe máy ngoài đường ai xích ??? đến chỗ vắng người ai xích , ??? chó thì mới bị xích
Trầm cảm
- Thread starter Illshowyou
- Start date
batuoctamthan
Đã tốn tiền
Mình cũng bị giống chủ thớt, thật sự là chán nản chẳng muốn làm gì cả, cuộc đời vô vị dã man 
p3_jyn_9x
Member
cũng có thể do em k tìm đc hứng thú trong cs nên đâm chán chường. gọi bạn bè ra ngoài cf tâm sự xem ?
Never_back_down
Junior Member
Mình cũng từng bị như bạn. Mấy tháng gần đây mình đang áp dụng một số phương pháp này thì thấy tình trạng cải thiện nhiều nên chia sẻ thử, hy vọng có ích cho bạn:
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
- Mình bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi tình trạng chết dí trên giường bằng việc nuôi pet. Mình nuôi chim non, cần phải cho ăn đúng giờ, chăm sóc tỉ mỉ và kiên nhẫn nên điều đó cũng buộc mình phải sinh hoạt có giờ giấc hợp lý hơn. May mắn mình là một người yêu động vật nên việc này cũng tác động tích cực tới tâm lý. Ngoài ra việc nuôi pet cũng giúp bản thân có thêm 1 người bạn. Nhiều khi chỉ cần ngồi chơi lảm nhảm với nó 1 lúc cũng thấy đầu óc đỡ nặng nề hơn nhiều.
- Tiếp theo mình bắt đầu theo đuổi lại một sở thích mà mình đã bỏ lỡ trong một thời gian dài là học ngoại ngữ. Việc này thực sự đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Thứ nhất là nó giúp mình cảm thấy hưng phấn khi được làm chuyện mình thích, thứ 2 là mình có thêm khoảng thời gian giao tiếp với mọi người. (Công việc hàng ngày của mình là kinh doanh nhưng mình không coi đó là giao tiếp
vì nó chỉ làm đầu óc mình thêm nặng nề) - Sau 2 bước trên thì tình trạng của mình đã khá hơn 60-70%. Mình đang cố duy trì thêm việc tập thể thao hàng ngày và ăn uống đủ bữa, đủ chất, ngủ nghỉ đủ thời gian.
- Ngoài ra mình cũng tránh tối đa mạng xã hội, block thẳng tay mấy đứa hay post bài than thở, chửi rủa hoặc giảng đạo lý.
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
thím có dùng thuốc k?Mình cũng từng bị như bạn. Mấy tháng gần đây mình đang áp dụng một số phương pháp này thì thấy tình trạng cải thiện nhiều nên chia sẻ thử, hy vọng có ích cho bạn:
Sau tất cả các bước trên thì mình thực sự cảm thấy tình trạng tâm lý của mình đang ở mức tốt nhất kể từ khi mình phát hiện ra là mình bị bệnh (mình đã bị một thời gian khá dài).
- Mình bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi tình trạng chết dí trên giường bằng việc nuôi pet. Mình nuôi chim non, cần phải cho ăn đúng giờ, chăm sóc tỉ mỉ và kiên nhẫn nên điều đó cũng buộc mình phải sinh hoạt có giờ giấc hợp lý hơn. May mắn mình là một người yêu động vật nên việc này cũng tác động tích cực tới tâm lý. Ngoài ra việc nuôi pet cũng giúp bản thân có thêm 1 người bạn. Nhiều khi chỉ cần ngồi chơi lảm nhảm với nó 1 lúc cũng thấy đầu óc đỡ nặng nề hơn nhiều.
- Tiếp theo mình bắt đầu theo đuổi lại một sở thích mà mình đã bỏ lỡ trong một thời gian dài là học ngoại ngữ. Việc này thực sự đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Thứ nhất là nó giúp mình cảm thấy hưng phấn khi được làm chuyện mình thích, thứ 2 là mình có thêm khoảng thời gian giao tiếp với mọi người. (Công việc hàng ngày của mình là kinh doanh nhưng mình không coi đó là giao tiếp
- Sau 2 bước trên thì tình trạng của mình đã khá hơn 60-70%. Mình đang cố duy trì thêm việc tập thể thao hàng ngày và ăn uống đủ bữa, đủ chất, ngủ nghỉ đủ thời gian.
- Ngoài ra mình cũng tránh tối đa mạng xã hội, block thẳng tay mấy đứa hay post bài than thở, chửi rủa hoặc giảng đạo lý.
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
dạo này mình mất bà nó khả năng giao tiếp luôn rồi
chả muốn nc vs ai kể cả người nhà
mà lại hay cáu gắt, bực bội nữa
đôi khi có mấy suy nghĩ kiểu như 'GIẾT CHẾT HỌ'
mà mình mất ngủ
cứ nhắm mắt lại là nghĩ lung tung k ngủ đc
Haly123
Junior Member
Không biết bạn có bị kiểu như mất hết năng lượng ko muốn làm gì ko, kiểu như những việc đơn giản như đánh răng rửa mặt tắm rửa cũng ko muốn làm, làm gì cũng thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm trên giường thôi, mình bị thức trắng cả đêm, ko thể ngủ, cơ thể thì xảy ra những thay đổi theo chiều hướng xấu, mình mất hết hứng thú với tất cả mọi thứ rồi, giờ mình cũng thấy nghiệp và ko thể đi làm, mình sợ hãi nhiều thứ lắm, kể cả việc đi làm, hiện tại mình hoàn toàn bế tắc và ko biết làm sao cảMình cũng từng bị như bạn. Mấy tháng gần đây mình đang áp dụng một số phương pháp này thì thấy tình trạng cải thiện nhiều nên chia sẻ thử, hy vọng có ích cho bạn:
Sau tất cả các bước trên thì mình thực sự cảm thấy tình trạng tâm lý của mình đang ở mức tốt nhất kể từ khi mình phát hiện ra là mình bị bệnh (mình đã bị một thời gian khá dài).
- Mình bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi tình trạng chết dí trên giường bằng việc nuôi pet. Mình nuôi chim non, cần phải cho ăn đúng giờ, chăm sóc tỉ mỉ và kiên nhẫn nên điều đó cũng buộc mình phải sinh hoạt có giờ giấc hợp lý hơn. May mắn mình là một người yêu động vật nên việc này cũng tác động tích cực tới tâm lý. Ngoài ra việc nuôi pet cũng giúp bản thân có thêm 1 người bạn. Nhiều khi chỉ cần ngồi chơi lảm nhảm với nó 1 lúc cũng thấy đầu óc đỡ nặng nề hơn nhiều.
- Tiếp theo mình bắt đầu theo đuổi lại một sở thích mà mình đã bỏ lỡ trong một thời gian dài là học ngoại ngữ. Việc này thực sự đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Thứ nhất là nó giúp mình cảm thấy hưng phấn khi được làm chuyện mình thích, thứ 2 là mình có thêm khoảng thời gian giao tiếp với mọi người. (Công việc hàng ngày của mình là kinh doanh nhưng mình không coi đó là giao tiếp
- Sau 2 bước trên thì tình trạng của mình đã khá hơn 60-70%. Mình đang cố duy trì thêm việc tập thể thao hàng ngày và ăn uống đủ bữa, đủ chất, ngủ nghỉ đủ thời gian.
- Ngoài ra mình cũng tránh tối đa mạng xã hội, block thẳng tay mấy đứa hay post bài than thở, chửi rủa hoặc giảng đạo lý.
Một tip nhỏ cho bạn là khi đã quyết định là sẽ thoát khỏi tình trạng tiêu cực thì hãy thả lỏng cho đầu óc trống rỗng luôn, chỉ follow theo cái hành động mình muốn làm theo một kiểu vô thức thôi, vì khi bị trầm cảm càng suy nghĩ nhiều thì càng mất động lực để hành động. Ví dụ từ bước đầu tiên mình quyết định sẽ nuôi pet là mình mặc kệ mọi thứ đi mua ngay về nuôi luôn, những chuyện khác tính sau, ko suy nghĩ nhiều.
Ngay lúc này nếu bạn đọc được những dòng này và cũng muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại thì mình khuyên bạn nên tắt máy đi ngủ luôn, và ngày mai hãy bắt đầu ngay một thứ gì đó mới mẻ. Chúc bạn nhiều may mắn!
huyethan12
Member
Voz nhiều người bị TC nhỉ. Bệnh này này càng nhiều. Rất nguy hiểm đấy. Khổ trong tâm khó lành lắm. Thuốc trầm cảm nó ko phải là thuốc đặc trị uống vào là khỏi, phản ứng mỗi người bệnh lại khác nhau.
thatha
Member
Mong em cố hết sức lực làm cho được việc này. Thay vì nằm bẹp trên giường thì cố lê thân ra ngồi hiên/ngoài sân, không ngồi nổi thì nằm trên ghế bố mỗi buổi sáng. Mỗi buổi nằm/ngồi chừng 30 - 45' là được. Tinh thần sau đó sẽ khá lên, nếu sau đó vẫn chưa cải thiện thì mình sẽ chỉ cho thuốc uống. Mẹ mình bị trầm cảm nên mình có kinh nghiệm hỗ trợ bạn.
Tắm nắng tốt cho bệnh trầm cảm
Thiếu ánh nắng có thể ảnh hưởng nhất thời tới trí nhớ và nhận thức ở những người vốn đã mang sẵn bệnh trầm cảm, một nghiên cứu mới cho thấy.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh sự liên quan giữa việc tiếp xúc với nắng và xúc cảm, ví dụ rõ nhất là hội chứng rối loạn do mùa (SAD), một loại trầm cảm với triệu chứng xuất hiện theo mùa, thường gia tăng vào cuối thu, mùa đông và thường chỉ được cải thiện vào những tháng nhiều nắng.
Nhưng vẫn còn rất ít nghiên cứu tìm hiểu về việc liệu ánh nắng có ảnh hưởng tới suy nghĩ và trí nhớ hay không.
Các nhà nghiên cứu ĐH Alabama (Birmingham, Mỹ) đã tìm hiểu sự liên quan giữa dữ liệu thời tiết với điểm số các bài test nhận thức của hơn 14.000 người Mỹ (trong độ tuổi từ 45 trở đi).
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có dấu hiệu trầm cảm, tiếp xúc ít với nắng trong 2 tuần liền sẽ có điểm số các bài test thấp hơn so với những người cùng bệnh giống họ nhưng sống ở nơi tràn ngập ánh nắng.
Những người trầm cảm ít ra nắng cũng bị suy giảm trí nhớ và nhận thức nhiều gấp 2 lần so với những người sống ở nơi chan hòa ánh nắng.
Theo trưởng nhóm nghiên cứu Shia T. Kent, thực sĩ đang ứng cử vào làm giảng viên tại ĐH Alabama, thì ánh nắng tác động tới nhận thức và trí nhớ theo cùng 1 cách với cảm xúc. Ánh nắng chan hòa sẽ giúp điều chỉnh 2 hormone là melatonin và serotonin mà ảnh hưởng tới rất lớn tới cảm xúc cũng như nhận thức.
Tuy nhiên, đối với những người không bị trầm cảm thì ánh nắng dường như chẳng có tác dụng gì.
Phát hiện được đăng tải trên tạp chí Environmental Health.
Minh Thu
Dân Trí/Theo Reuters
Dân Trí/Theo Reuters
nay đi đâu k e?
chiecdienthoaithanky
Junior Member
Tết ngủ vừa thôi thì hết trầm cảm
Gửi từ Samsung SM-C710F bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-C710F bằng vozFApp
nguyenducluan
Junior Member
Khi nào mà trong đầu toàn nghĩ đến tự tử thì mới nặng. Lúc đấy kiếm cái dây treo thử phát nếu không chết là hết trầm cảm ấy mà. Kinh nghiệm bản thân mình từng trải 
LumiaCatwalk
Senior Member
Cái bệnh này trông thế mà nguy hiểm lắm
Never_back_down
Junior Member
Mình chưa dùng thuốc, nhưng mà đang định ra Tết đi khám thử xem sao vì mình cũng ko dám tự tin khẳng định đã khỏi hoàn toàn, kiểu cảm giác có thể bị lại.
Mình đã trải qua hết, thậm chí còn ko ít lần định reset luôn rồi. Mình may mắn hơn bạn là có công việc kinh doanh riêng nên những lúc đỡ có thể cày bù cho những lúc phát bệnh. Như mình đã nói ở trên nếu bạn thật sự muốn thoát ra thì phải hành động ngay, đơn giản là chỉ cần làm một thứ gì đó mới mẻ hoặc thứ gì đó mình thích thú. Chứ càng đi tham khảo ý kiến, càng suy nghĩ về nó nhiều thì càng lún sâu và mất động lực.
Similar threads
