soisanma146
Junior Member
em chào các thím, em năm nay 23, tán gái xịt cơ số lần, chắc vì combo xấu + còi quá ( em 1m6 42kg) trước em cũng đi tập gym + uống mass nhưng ko hợp, uống xong rất đầy bụng đến bữa ko ăn đc cơm). đợt này được nghỉ e muốn đi tập lại nhưng các phòng đóng cửa hết, nên e muốn xin các thím gymer trên này share cho em các bài tập ở nhà, thêm cả thực đơn ăn uống sao cho hợp lý thì càng tốt ạ