thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%
  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%

  • Total voters
    25
  • Poll closed .

qminh1806

Member
Chart: Nhận biết nguy cơ của bạn trong mùa dịch Covid-19
Tập ở phòng gym thuộc nhóm nguy cơ cao mới buồn chứ, thôi tranh thủ tập được bữa nào hay bữa đó trước khi phòng gym đóng cửa lần 2 vậy =((

z2002956293430_5c6643cbfcc9022a61a678cb27458145.jpg
 

titan2912

Đã tốn tiền
Tập gym dễ lây nhất là đúng, đáng lẽ là phải đóng chung với karaoke. Dụng cụ toàn dùng chung , môi trường lại kín :confused:
 

qminh1806

Member
104 tuổi, nghỉ tập gym được rồi các cháu ạ 8-)

Nữ giáo sư đại học Harvard tuyên bố ngừng tập gym ở tuổi 104

Một nhà khoa học tiên phong của đại học Harvard đã quyết định ngừng việc tập luyện tại phòng thể hình sau khi bước sang tuổi 104 vào thứ Ba ngày 28/7 vừa rồi.
Nữ giáo sư đại học Harvard tuyên bố ngừng tập gym ở tuổi 104 - 1


Nhấn để phóng to ảnh
Dù đã 104 tuổi nhưng bà Kundsin vẫn rất trẻ trung
Ruth Kundsin là một nhà vi trùng học đã nghỉ hưu, cũng là một trong những nữ giáo sư đầu tiên tại Đại học Harvard.
Mặc dù đã ngoài 100 tuổi, bà Kundsin vẫn giữ thói quen tập thể dục và thường xuyên đến phòng thể hình tập luyện hàng tuần với huấn luyện viên Dick Raymond, 70 tuổi, tại YMCA ở Quincy, Massachusetts.
Tuy nhiên, bây giờ, bà Kundsin thấy rằng có lẽ đã đến lúc nghỉ tập thể hình. Bà cảm thấy mình có vẻ hơi yếu so với những bài tập cường độ cao của huấn luyện viên Raymond.
"Có thể là tôi đã quá già. Tôi không còn giỏi nữa", nữ giáo sư 104 tuổi nói với phóng viên báo The Patriot Ledger.
Nữ giáo sư đại học Harvard tuyên bố ngừng tập gym ở tuổi 104 - 2


Nhấn để phóng to ảnh
Nữ giáo sư chụp ảnh cùng huấn luyện viên riêng
Huấn luyện viên Raymond, 70 tuổi, lại tin rằng bà Kundsin không có gì phải lo lắng và nghĩ rằng nữ giáo sư nên tiếp tục tập luyện vì bà vẫn có thể thực hiện nhiều động tác khác nhau.
"Tôi hy vọng sẽ khiến bà Kundsin quay trở lại vì tôi nghĩ tập thể hình vẫn sẽ giúp bà ấy có được nhiều điều tốt đẹp. Điều quan trọng nhất trong quá trình tập luyện là sự cân bằng và bài tập với tạ" Raymond nói.
Giống như nhiều người khác, bà Kundsin đã phải ngừng đến phòng tập gym vì đại dịch Covid-19. Dù vậy, bà vẫn mua các dụng cụ như tạ, dây thun để tiếp tục tập luyện cùng huấn luyện viên Raymond tại nhà.
Sinh ra ở thành phố New York vào năm 1916 và là người Latvia, bà Kundsin đã dành cả đời mình cho sự nghiệp nghiên cứu khoa học cho đến khi nghỉ hưu vào năm 81 tuổi.
Sau khi tốt nghiệp thạc sĩ ngành vi trùng học tại Trường Y Boston, bà tiếp tục học tiến sĩ về vi sinh, dịch tễ học và sinh học tại Trường Y tế Công cộng Harvard rồi cuối cùng trở thành giáo sư tại đây. Bà Kundsin cũng làm việc như một nhà dịch tễ học tại Bệnh viện Peter Brent Brigham từ năm 1970 đến 1982.
Nữ giáo sư đại học Harvard tuyên bố ngừng tập gym ở tuổi 104 - 3


Nhấn để phóng to ảnh
Hiện tại, bà Kundsin cảm thấy việc tập thể hình hơi quá sức với mình
Mãi đến năm 93 tuổi, bà mới bắt đầu tập thể hình cùng huấn luyện viên Raymond và đã vui vẻ tập luyện cùng người đàn ông này hơn một thập kỷ. Bà Kundsin cũng từng là một vận động viên bơi lội và giành được huy chương vàng trong cuộc thi Olympics cho người cao tuổi.
Chia sẻ với WBZ-TV vào năm ngoái, nữ giáo sư cho rằng tập thể dục giúp mình có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Ngoài ra, tập luyện cũng đi kèm với nhiều lợi ích về mặt xã hội khác.
 

WENBIE

Member
Vụ OHP k biết có hồi kết chưa :)
Nãy ra lắp thử 25kg/bên + đòn. Đẩy thử éo thể lên dc :)
 

Kumori

Đã tốn tiền
Các thím cho hỏi, vd giáo án là 3 set 5 rep cho 1 bài. Vậy các set khởi động có được tính vào 3 rep này ko? Vd 40%, 60%, 80%, chả lẻ vừa vào phát làm luôn 3 set 100% hả các thím
 

huydaika13

Member
Cơ đang đau thì có nên tập k ae, tối hơn kia mình làm 30 set xà kép trong 1 tiếng bây giờ vẫn còn đau
 

Qwerty.Qaz

Junior Member
Các thím cho hỏi, vd giáo án là 3 set 5 rep cho 1 bài. Vậy các set khởi động có được tính vào 3 rep này ko? Vd 40%, 60%, 80%, chả lẻ vừa vào phát làm luôn 3 set 100% hả các thím
Tùy giáo án nó kêu sao, thường là warmup riêng, rồi working sets riêng. Ví dụ có giáo án ghi
Set 1: 50% , set 2: 70%, set 3: 85%
Hoặc
3 sets đều 85% chẳng hạn.
 

qminh1806

Member
Phòng tập Cali chiều muộn ngày Chủ nhật, 1 mình 1 phòng tập là có thật các bạn ạ o_O
Nói chứ, tranh thủ tập được bữa nào hay bữa nấy thôi, tuần sau có khi đóng cửa rồi:confused:
 

14789

Member
giờ vẫn còn phòng tập kiểu này à? nhìn bần nông dơ dáy vkl :pudency:
phòng tập kiểu này chiếm 70% phòng gym ở VN đó nha thím. Và mình cũng train từ những phòng như này thậm chí tệ hơn để bước được vào level top class Powerlifting VN đó
. Năm nay huỷ giải thôi ko chiếu theo bảng GPA có khi mình vô top 20 hạng U82.5
 
Last edited:

0904264819

Đã tốn tiền
giờ vẫn còn phòng tập kiểu này à? nhìn bần nông dơ dáy vkl :pudency:
phòng tập kiểu này chiếm 70% phòng gym ở VN đó nha thím. Và mình cũng train từ những phòng như này thậm chí tệ hơn để bước được vào level top class Powerlifting VN đó
. Năm nay huỷ giải thôi ko chiếu theo bảng GPA có khi mình vô top 20 hạng U82.5
Phòng kiểu này thì còn nhưng không hẳn là 70% đâu anh vđv, nó chỉ còn tồn tại ở các tỉnh nhỏ còn tầm các thành phố lớn bây giờ thì các phòng lớn được đầu tư đầy đủ nhiều hơn rồi. Giờ nó sang kiểu như blue gym hay city gym ý. Không sang lắm nhưng cũng không phải đầu tư quá nhiều, hơn phòng cỏ kiểu có điều hoà rồi máy chạy các thứ.
 

14789

Member

Phòng kiểu này thì còn nhưng không hẳn là 70% đâu anh vđv, nó chỉ còn tồn tại ở các tỉnh nhỏ còn tầm các thành phố lớn bây giờ thì các phòng lớn được đầu tư đầy đủ nhiều hơn rồi. Giờ nó sang kiểu như blue gym hay city gym ý. Không sang lắm nhưng cũng không phải đầu tư quá nhiều, hơn phòng cỏ kiểu có điều hoà rồi máy chạy các thứ.
trời ơi nhiều lắm thím, trừ HCM, Đà Nẵng, Hà Nội, Hải Phòng ra thì toàn gym thế này thôi thím, mình hay đồ đi tỉnh lẻ mà
 

0904264819

Đã tốn tiền



trời ơi nhiều lắm thím, trừ HCM, Đà Nẵng, Hà Nội, Hải Phòng ra thì toàn gym thế này thôi thím, mình hay đồ đi tỉnh lẻ mà
Thì ý em là tỉnh lẻ mà :-s nhưng tầm Hải Dương các thứ mấy cái gym kiểu sang sang nó cũng nhiều rầu thím vđv ơi :*
 

14789

Member
Thì ý em là tỉnh lẻ mà :-s nhưng tầm Hải Dương các thứ mấy cái gym kiểu sang sang nó cũng nhiều rầu thím vđv ơi :*
thím kia bảo, phòng như này bần nông nên thấy hơi sad tí thui chứ phong trào gym h phát triển, phòng mở ra từ 2019 về sau này đều đẹp tốt
 

qminh1806

Member
trời ơi nhiều lắm thím, trừ HCM, Đà Nẵng, Hà Nội, Hải Phòng ra thì toàn gym thế này thôi thím, mình hay đồ đi tỉnh lẻ mà
Phòng gym có đồ chơi xịn (điển hình nhất là barbell, squat rack/power rack, plate, DL platform) thì ngay cả tại SG cũng hiếm nha, ngoại trừ các hệ thống lớn hoặc mới (như Cali, City hay The New Gym) hoặc các phòng gym của dân chơi (OS, Evo, CrossFit Thao Dien), còn đâu cũng toàn phòng cỏ, hoặc phòng gym setup theo tư duy cũ cũ của mấy bác theo bb ah (nhìn vào toàn máy là máy, tạ gang đục lỗ).
Mình tìm phòng gym có đồ chơi xịn hoài vẫn chưa ra (với điều kiện là ở gần nhà), nên vừa rồi lại hiến máu cho Cali làm cái thẻ 39 tháng đây :(
 

vitrans

Member
phòng cỏ chỗ mình các thanh niên còn cởi trần hùng hục như trâu mà, tầm 10% có mang theo khăn tập, tập xong thì vứt tạ đầy ra sàn
hôm trước còn gặp 1 ông tập bài mix của standing calfraise với squat, đứng xem mà há hốc mồm
dc cái nhờ phòng mình chỗ squat rack, deadlift với xà đơn ít ai dành, chỉ có ghế bench là khó kiếm
 
Top