Làm thế nào để thoát khỏi thân dáng gầy gò vậy ạ?

[hongtinit]

Em năm nay cũng 22t mà chưa năm nào vượt khỏi cái danh gầy gò. em m68 mà cân nặng cũng chỉ có 47kg , gái thấy ai cũng chê.Em thử mọi cáchăn nhiều chia bữa này kia nhưng ráng lắm 2 tuần ngày nào cũngăn mỏi mệt thì mới lênđược nửa kg, xong quay về nhịp ăn ba bữa thì lại tụt như cũ @@. Làm sao để mập mạp to ngầu được vậy ạ. Có phải chỉ có đi tập gym mới to ra thôi phải không ạ

 

[CongChuaBungPhe]

Gầy quá. Tập gym nhưng kết hợp ăn nhiều để lên cân thôi.

 

[Paimon Angry]

Ăn ăn ăn, nôn cũng ăn. Mệt mỏi quá cũng ăn.
Cứ như thế tầm 1 tháng đến 6 tháng là tăng cần hết
Mới có 2 tuần mà đã bỏ cuộc thì đòi tăng cái .... gì

 

[village]

ăn nhiều lên, ăn vặt kết hợp tdtt

 

[1 Nắng 1 Mưa]

Em năm nay cũng 22t mà chưa năm nào vượt khỏi cái danh gầy gò. em m68 mà cân nặng cũng chỉ có 47kg , gái thấy ai cũng chê.Em thử mọi cáchăn nhiều chia bữa này kia nhưng ráng lắm 2 tuần ngày nào cũngăn mỏi mệt thì mới lênđược nửa kg, xong quay về nhịp ăn ba bữa thì lại tụt như cũ @@. Làm sao để mập mạp to ngầu được vậy ạ. Có phải chỉ có đi tập gym mới to ra thôi phải không ạ

Đâu nhất thiết phải tập gym, có thể hít đất, kéo xà đơn, xà kép, ăn uống điều độ là tăng thôi.

 

[Xom5giapnhi]

cao bằng thớt mà nặng 53kg cảm thấy mình như bộ xương. tối nằm ngủ phải đệm cái chăn dưới mông, ko xương đít nó chạm vào giường éo ngủ được

 

[1 Nắng 1 Mưa]

Ăn ăn ăn, nôn cũng ăn. Mệt mỏi quá cũng ăn.
Cứ như thế tầm 1 tháng đến 6 tháng là tăng cần hết
Mới có 2 tuần mà đã bỏ cuộc thì đòi tăng cái .... gì

Ăn kiểu này thì mập có mập nhưng mà mệt chứ khỏe khắn nỗi gì.

 

[KimTeeTua]

trước cũng như chú, 18t vừa ra cấp 3, hết đại học đc 62kg

 

[happy.new.year]

ăn ăn và ăn nhé. trước cao 1.7 nặng có 44~46kg nhìn như con mắm luôn ấy chứ, xong lúc tết ăn ép để lên cân,ngày ăn 2 cái bánh trưng vài bát cơm với bánh kẹo đủ kiểu, hết cái tháng tết lên dc 68kg mà tăng nhanh đến nỗi nứt hết cả da, toàn các vạch đỏ ở vai bắp tay với đùi,sau khi lên cân thì lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn và ngày ăn rất nhiều bữa, sáng ăn 1 bát mỳ tôm. trưa 5 bát cơm, 3h chiều 1 bát mỳ, tối 5 bát cơm, đêm 11 12h lại làm 1 bát ô tô cơm rang cuối cùng ko chịu dc vì nặng lại phải giảm giờ còn 57kg với các vết lằn giờ nó thành sẹo trắng hết chứ ko đỏ lòm như trước nữa

 

[LKinthenewsong]

Em năm nay cũng 22t mà chưa năm nào vượt khỏi cái danh gầy gò. em m68 mà cân nặng cũng chỉ có 47kg , gái thấy ai cũng chê.Em thử mọi cáchăn nhiều chia bữa này kia nhưng ráng lắm 2 tuần ngày nào cũngăn mỏi mệt thì mới lênđược nửa kg, xong quay về nhịp ăn ba bữa thì lại tụt như cũ @@. Làm sao để mập mạp to ngầu được vậy ạ. Có phải chỉ có đi tập gym mới to ra thôi phải không ạ

Chỉ có đi tập gym là con đường duy nhất dẫn tới thành công và ổn định

 

[hongtinit]

cao bằng thớt mà nặng 53kg cảm thấy mình như bộ xương. tối nằm ngủ phải đệm cái chăn dưới mông, ko xương đít nó chạm vào giường éo ngủ được

ôi cứ tưởng có mình em vậy, nằm giường êm thì không sao chứ nằm nền đất là xương đít chạm thốn vl nên toàn phải kiếm cái chăn kê

ăn ăn và ăn nhé. trước cao 1.7 nặng có 44~46kg nhìn như con mắm luôn ấy chứ, xong lúc tết ăn ép để lên cân,ngày ăn 2 cái bánh trưng vài bát cơm với bánh kẹo đủ kiểu, hết cái tháng tết lên dc 68kg mà tăng nhanh đến nỗi nứt hết cả da, toàn các vạch đỏ ở vai bắp tay với đùi,sau khi lên cân thì lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn và ngày ăn rất nhiều bữa, sáng ăn 1 bát mỳ tôm. trưa 5 bát cơm, 3h chiều 1 bát mỳ, tối 5 bát cơm, đêm 11 12h lại làm 1 bát ô tô cơm rang cuối cùng ko chịu dc vì nặng lại phải giảm giờ còn 57kg với các vết lằn giờ nó thành sẹo trắng hết chứ ko đỏ lòm như trước nữa

thấy cử ăn của ông mà sang chấn luôn

 

[vodanhsuphu]

bớt quay tay lại đi thím, ăn thì phải kèm thêm thể dục thể thao.

via theNEXTvoz for iPhone

 

[goldendarkness0201]

tập thể dục và mua bột đậu về uống, 1 kí bột thì pha 200 gr bột đậu xanh, 200 gr bột đậu đỏ vv.. loại đậu bất kì mà bạn thích, ra chợ kiếm tiệm xay đậu bảo nó xay cho

 

[EmYeuCrit]

Em năm nay cũng 22t mà chưa năm nào vượt khỏi cái danh gầy gò. em m68 mà cân nặng cũng chỉ có 47kg , gái thấy ai cũng chê.Em thử mọi cáchăn nhiều chia bữa này kia nhưng ráng lắm 2 tuần ngày nào cũngăn mỏi mệt thì mới lênđược nửa kg, xong quay về nhịp ăn ba bữa thì lại tụt như cũ @@. Làm sao để mập mạp to ngầu được vậy ạ. Có phải chỉ có đi tập gym mới to ra thôi phải không ạ

phải yêu thân xác của bạn trước, gầy cũng là mình nên đừng cố chạy trốn

tập thể dục + ăn nhiều lên thôi, chả có cách nào khác

 

[viettouch2]

Ăn nhiều hải sản

 

[xitrum3x]

Ăn trứng gà ngâm mật ông nhé. Đã chỉ cho 3 người và đều thành công,cách làm thì google

 

[happy.new.year]

ôi cứ tưởng có mình em vậy, nằm giường êm thì không sao chứ nằm nền đất là xương đít chạm thốn vl nên toàn phải kiếm cái chăn kê

thấy cử ăn của ông mà sang chấn luôn

nghỉ tết xong đi làm mà đến nơi ai cũng kêu ối dồi ôi người nhung nhúc thịt

 

[thanhth0ng97]

muốn tăng cân thì phải ăn nhiều, mà ko tự nhiên ăn nhiều dc -> phải tập tdtt, tập gym đói tự khắc ăn, cộng thêm bớt quay tay và ngủ sớm

 

[destiantion]

Tập gym với ăn uống hợp lý

 

[lawyer2cc2]

tập thể dục