thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
kpYeSsm.png

Nike nhảy vào phân khúc tạ rồi các bác ạ. :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Hết giải có drama giữa ông Hiếu với Sơn siêu nhân bạc kìa.
Hay nhất là thg yêu chuyển giới lại vu cho người khác đi buscu
:sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Em bị chấn thương đùi các bác có lịch tập thân trên 4 buổi / 1 tuần k ạ ( em đang tập lịch Jeff Nippard's Ultimate PPL Program ) , Em muốn cải thiện ngực ạ bác nào có cho e xin lịch tập với ạ
 
Em mãi ko ngủ đc :too_sad: Có thím nào giúp em với. :too_sad:

Từ khi tập (hơn 1 năm) em cũng chưa bao giờ ngủ đc full 8h :too_sad: Chủ yếu chỉ đc 5-7 tiếng, em cứ nằm mãi đến tầm này đây

Đến bây giờ cảm giác cái mệt mỏi đã catch up với cơ thể của em rồi. Gần đây cứ phải 3 ngày em mới đi tập đc 1 buổi (em chỉ tập mỗi big 6 ạ, kiểu giống như SS/SL). Cảm giác k phục hồi đc, squat/dl mới set 2 đã thấy háng căng mỏi, lưng dưới thì cảm giác âm ỉ là lạ :too_sad: :too_sad:
 
Last edited:
vonhattam1990 said:
Em mãi ko ngủ đc :too_sad: Có thím nào giúp em với. :too_sad:

Từ khi tập (hơn 1 năm) em cũng chưa bao giờ ngủ đc full 8h :too_sad: Chủ yếu chỉ đc 5-7 tiếng (mà cũng nằm mãi đến tầm 1-2 a.m)

Đến bây giờ cảm giác cái mệt mỏi đã catch up với cơ thể của em rồi. Gần đây cứ phải 3 ngày em mới đi tập đc 1 buổi (em chỉ tập mỗi big 6 ạ, kiểu giống như SS/SL). Cảm giác k phục hồi đc, squat/dl mới set 2 đã thấy háng căng mỏi, lưng dưới thì cảm giác âm ỉ là lạ :too_sad: :too_sad:
Click to expand...
Mua mg thử bác ạ, e đợi bác bán đồ trong group sale mà mấy nay bác í lặn luôn r
 
nhocluanvip said:
Mua mg thử bác ạ, e đợi bác bán đồ trong group sale mà mấy nay bác í lặn luôn r
Click to expand...
em đang dùng rồi bác ạ (mà em cũng ko chắc có đúng loại, đúng cách dùng ko) Hiện nay em còn đang stack đủ omega 3 - vit D - mg - zn, còn cả 2 lọ 5 htp đang lười dùng nữa cơ :too_sad:

Mà giờ em off cố ngủ đây bác :go::bad_smelly:
 
Hải Phòng_Anh và Em said:
Cám ơn 2 bro đã chỉ giáo. Mình gửi lịch tập buổi ngực của mình để ae góp ý giùm. Cũng biết là bị dàn trải quá đấy nhưng đang quen nên lười thay đổi :sad:
Thứ tự bài tập cũng từ 1 đến 8. Nhờ thím Doom ngó qua góp ý sắp xếp luôn giùm nhé. Cám ơn ae rất nhìu.

vJqovbQ.png


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Nhìn lịch thím mới suy nghĩ lại lịch của mình, tuần 3 lần tập vú mà nhõi 4 bài :sad:
 
vonhattam1990 said:
em đang dùng rồi bác ạ (mà em cũng ko chắc có đúng loại, đúng cách dùng ko) Hiện nay em còn đang stack đủ omega 3 - vit D - mg - zn, còn cả 2 lọ 5 htp đang lười dùng nữa cơ :too_sad:

Mà giờ em off cố ngủ đây bác :go::bad_smelly:
Click to expand...
Công việc bác có căng thẳng hay stress gì ko? Gốc là ở đó
Còn tpbs chỉ bổ trợ trị ngọn dc thôi. Combo b6 p5p + magie là phổ biến rồi :sweat:
 
anhtaiqb said:
Chưa kịp đọc thì xóa rồi, có tóm tắt ko fence
Click to expand...

Sơn chửi Híu chơi bia đia, Híu tức quá phốt luôn Sơn chỉ đc cái mác học Y còn lại thi đấu siết cân k biết cái mịa gì r show ảnh bằng chứng học viên cũ của Sơn siết theo Sơn bay hết cơ và Sơn siết còn k xong vẫn 20% bf bụng như trống lên thi đấu. Chưa dừng ở đó, Híu còn xin đc fact bóc phốt Sơn chơi bia đia như thật và vợ cũ của Sơn xác nhận :shame:

Cười k nhặt đc mồm ở chỗ, thằng chơi bia đia lại vu khống ng khác đi chơi bia đia :D
 
Dev mê gym said:
Công việc bác có căng thẳng hay stress gì ko? Gốc là ở đó
Còn tpbs chỉ bổ trợ trị ngọn dc thôi. Combo b6 p5p + magie là phổ biến rồi :sweat:
Click to expand...

K biết bác kia ntn, em thì dính quả giờ Bắc Mỹ - 12h đêm ngang 11h trưa bên nó, đôi lúc 3h sáng lại lật đật dậy reply khách :D

Đợt này cố gắng đi ngủ sớm và chủ động với khách ngay từ buổi tối trc khi ngủ nó dễ thở hơn hẳn chứ đêm hôm phải dậy rep khách mãi cũng nản.
 
sixtynine4ever said:
Sơn chửi Híu chơi bia đia, Híu tức quá phốt luôn Sơn chỉ đc cái mác học Y còn lại thi đấu siết cân k biết cái mịa gì r show ảnh bằng chứng học viên cũ của Sơn siết theo Sơn bay hết cơ và Sơn siết còn k xong vẫn 20% bf bụng như trống lên thi đấu. Chưa dừng ở đó, Híu còn xin đc fact bóc phốt Sơn chơi bia đia như thật và vợ cũ của Sơn xác nhận :shame:

Cười k nhặt đc mồm ở chỗ, thằng chơi bia đia lại vu khống ng khác đi chơi bia đia :D
Click to expand...
cười ỉa z, Sơn là ông nào đấy bác
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
5 6 7
Replies
127
Views
3K
Son of Whyachi
Son of Whyachi

Share this page

Back
Top