thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024

Fuciler said:

Tôi giờ đau gần như tất cả các khớp, từ khuỷu tay đến vai và đặc biệt là cổ tay. Nghỉ mãi ko khỏi, khám thì ko thấy gì

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Fen ở sg hay ở đâu !
Mấy fen ở sg thì thử đi chỗ bạn t làm xem ! Nó tốn cả đống tiền cho thằng đệ học phương pháp gì lạ vãi kiểu tác động thần kinh để giải cái chỗ đau tê chèn chấn thương .. vừa làm cho đám thi Vpc xong !
Đợt này dắt team đi du lịch cái về đây t cũng test thử phát ! Fix 2 ngày hết sạch đám chấn thương âm ĩ bao năm đi nhiều chỗ ko hết lẫn đi khám ko thấy gì !
Kiểu các chóp xoay , gân khớp , cổ tay chân , lệch chậu v.v tích luỹ chấn thương cũ lẫn mới lâu lắm rồi làm sai lệch gây đau khi tập cường độ cao lâu năm
Nó làm 1 vòng lòi ra đống thứ dù mình chả kể từng bị chấn thương ở đâu !
Nói chung là ảo lòi mà nó có tác dụng thật
Nó vuốt phát tay với gõ lên mũi với kiểu gì là bị off cơ , tay mất lực hoàn toàn ! Xong vuốt cái lại on !
Dắt luôn vợ qua thử trị cái đau gối với cổ vai gáy với lệch chậu giảm phải 80% triệu chứng

beerdz92 said:

Fen ở sg hay ở đâu !
Mấy fen ở sg thì thử đi chỗ bạn t làm xem ! Nó tốn cả đống tiền cho thằng đệ học phương pháp gì lạ vãi kiểu tác động thần kinh để giải cái chỗ đau tê chèn chấn thương .. vừa làm cho đám thi Vpc xong !
Đợt này dắt team đi du lịch cái về đây t cũng test thử phát ! Fix 2 ngày hết sạch đám chấn thương âm ĩ bao năm đi nhiều chỗ ko hết lẫn đi khám ko thấy gì !
Kiểu các chóp xoay , gân khớp , cổ tay chân , lệch chậu v.v tích luỹ chấn thương cũ lẫn mới lâu lắm rồi làm sai lệch gây đau khi tập cường độ cao lâu năm
Nó làm 1 vòng lòi ra đống thứ dù mình chả kể từng bị chấn thương ở đâu !
Nói chung là ảo lòi mà nó có tác dụng thật
Nó vuốt phát tay với gõ lên mũi với kiểu gì là bị off cơ , tay mất lực hoàn toàn ! Xong vuốt cái lại on !
Dắt luôn vợ qua thử trị cái đau gối với cổ vai gáy với lệch chậu giảm phải 80% triệu chứng

Click to expand...

inb cho em xin đch chỗ này với anh bia

beerdz92 said:

Fen ở sg hay ở đâu !
Mấy fen ở sg thì thử đi chỗ bạn t làm xem ! Nó tốn cả đống tiền cho thằng đệ học phương pháp gì lạ vãi kiểu tác động thần kinh để giải cái chỗ đau tê chèn chấn thương .. vừa làm cho đám thi Vpc xong !
Đợt này dắt team đi du lịch cái về đây t cũng test thử phát ! Fix 2 ngày hết sạch đám chấn thương âm ĩ bao năm đi nhiều chỗ ko hết lẫn đi khám ko thấy gì !
Kiểu các chóp xoay , gân khớp , cổ tay chân , lệch chậu v.v tích luỹ chấn thương cũ lẫn mới lâu lắm rồi làm sai lệch gây đau khi tập cường độ cao lâu năm
Nó làm 1 vòng lòi ra đống thứ dù mình chả kể từng bị chấn thương ở đâu !
Nói chung là ảo lòi mà nó có tác dụng thật
Nó vuốt phát tay với gõ lên mũi với kiểu gì là bị off cơ , tay mất lực hoàn toàn ! Xong vuốt cái lại on !
Dắt luôn vợ qua thử trị cái đau gối với cổ vai gáy với lệch chậu giảm phải 80% triệu chứng

Click to expand...

ảo ma canada vậy, thím cho e xin địa chỉ nha

kanran111 said:

ảo ma canada vậy, thím cho e xin địa chỉ nha

Click to expand...

Kajo rehab center
343A/1 phan xích long, phú nhuận
Mấy fen qua test thử chứ mình ko có Pr đâu do mình ko ở sg ! Phương pháp nó lạ mấy fen đi 1 lần cho biết
Bạn làm chính tên mẫn thì phải nhờ test hết các biên độ vai hoặc nói cái vùng khó chịu trên cơ thể là rà lại dc cái chỗ gân khớp hay cơ bị vấn đề rồi fix dần
Như mình ngủ dậy sau đợt tập hardcore là tê chân với mỏi cổ vai bên trái ! Nguyên nhân sâu xa do chậu lệch nhẹ lẫn cổ chân có vấn đề .. còn vùng gai do gân chỗ chóp xoay bị tổn thương lẫn cổ tay bị mấy trước âm ĩ liên đới 1 đống hèn gì cảm nhận vai với ngực bên đấy ko ổn ! Bữa bị tổn thương đến độ hít đất còn bị nhói vai trước .. 2 hôm nay fix xong nghỉ dưỡng vài ngày mới test thử lại mà bench ổn hơn hẵng .. hết bị rút hay tay cao tay thấp
Ng thường trừ bị gì nặng thì làm nhanh chứ đống bạn tập gym mình dắt qua ông nào cũng dính 1 đống

Fuciler said:

Tôi giờ đau gần như tất cả các khớp, từ khuỷu tay đến vai và đặc biệt là cổ tay. Nghỉ mãi ko khỏi, khám thì ko thấy gì

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

muốn khám thấy rõ tình trạng chấn thương thì phải chụp cắt lớp (khá là đắt), chứ Xquang bình thường bác sĩ cũng ko rõ đc nguyên nhân đâu.

beerdz92 said:

Fen ở sg hay ở đâu !
Mấy fen ở sg thì thử đi chỗ bạn t làm xem ! Nó tốn cả đống tiền cho thằng đệ học phương pháp gì lạ vãi kiểu tác động thần kinh để giải cái chỗ đau tê chèn chấn thương .. vừa làm cho đám thi Vpc xong !
Đợt này dắt team đi du lịch cái về đây t cũng test thử phát ! Fix 2 ngày hết sạch đám chấn thương âm ĩ bao năm đi nhiều chỗ ko hết lẫn đi khám ko thấy gì !
Kiểu các chóp xoay , gân khớp , cổ tay chân , lệch chậu v.v tích luỹ chấn thương cũ lẫn mới lâu lắm rồi làm sai lệch gây đau khi tập cường độ cao lâu năm
Nó làm 1 vòng lòi ra đống thứ dù mình chả kể từng bị chấn thương ở đâu !
Nói chung là ảo lòi mà nó có tác dụng thật
Nó vuốt phát tay với gõ lên mũi với kiểu gì là bị off cơ , tay mất lực hoàn toàn ! Xong vuốt cái lại on !
Dắt luôn vợ qua thử trị cái đau gối với cổ vai gáy với lệch chậu giảm phải 80% triệu chứng

Click to expand...

Chưa nghe phương pháp này ao giờ nhưng trước có mấy bọn cứ chạy quảng cáo chữa Chiropractic bẻ xương khớp kêu răng rắc trên fb xong lòi ra toàn bọn không bằng chữa bố láo nên cũng hơi sợ. Bản thân t thì thấy bị nhẹ cứ đi hương sen vé Vip nó làm cho 1 liệu trình là đỡ kha khá rồi. Giờ tháng nào cũng đi đôi lần nên ít khi cơ bắp cơ thể bị căng quá mức

quangnguyen1912 said:

à ra thím à, bữa e đọc trên theard thấy thím chia sẻ mua cái vitamin gì của now tính vào mua mà nay ko tìm dc tên theard của thím ấy. Thím tư vấn lại cho em với nhé thanks thím :">

Click to expand...

ADAM, EVE của NOW thím ơi. Tính ra dòng multi mình thấy fact của nó là "tương đối" ổn.

Nhưng nếu người trẻ, không ngại uống nhiều viên thì nên mua đơn chất tốt hơn nha thím . Như bạn gái mình, mỗi lần uống thuốc/Sup là sợ nghẹn từ nhỏ rồi. Nên mình vẫn cho dùng multi mặc dù biết thành phần của nó có thể dư này hụt kia.

beerdz92 said:

Fen ở sg hay ở đâu !
Mấy fen ở sg thì thử đi chỗ bạn t làm xem ! Nó tốn cả đống tiền cho thằng đệ học phương pháp gì lạ vãi kiểu tác động thần kinh để giải cái chỗ đau tê chèn chấn thương .. vừa làm cho đám thi Vpc xong !
Đợt này dắt team đi du lịch cái về đây t cũng test thử phát ! Fix 2 ngày hết sạch đám chấn thương âm ĩ bao năm đi nhiều chỗ ko hết lẫn đi khám ko thấy gì !
Kiểu các chóp xoay , gân khớp , cổ tay chân , lệch chậu v.v tích luỹ chấn thương cũ lẫn mới lâu lắm rồi làm sai lệch gây đau khi tập cường độ cao lâu năm
Nó làm 1 vòng lòi ra đống thứ dù mình chả kể từng bị chấn thương ở đâu !
Nói chung là ảo lòi mà nó có tác dụng thật
Nó vuốt phát tay với gõ lên mũi với kiểu gì là bị off cơ , tay mất lực hoàn toàn ! Xong vuốt cái lại on !
Dắt luôn vợ qua thử trị cái đau gối với cổ vai gáy với lệch chậu giảm phải 80% triệu chứng

Click to expand...

Tôi lại ở HP, nhưng sẽ note lại có dịp đi SG thì thử xem sao. Chứ giờ xương khớp nhức khắp nơi, khuỷu trái, 2 cổ tay, 2 khớp ngón cái, đầu gối phải, lưng dưới ... chụp CT thì ko bị sao mà nhiều lúc nó đau vkl

via theNEXTvoz for iPhone

Fuciler said:

Tôi giờ đau gần như tất cả các khớp, từ khuỷu tay đến vai và đặc biệt là cổ tay. Nghỉ mãi ko khỏi, khám thì ko thấy gì

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Khám đôi lúc chưa thấy được đâu thím.

Có thể khám bằng Test vận động, biên độ cơ,.... Mấy món này mình thấy mấy Bác bên PHCN hoặc Y học thể thao khám ngon hơn các Bác sĩ CTCH vì bản chất là đối tượng tìm đến khám của 2 bên là không giống nhau -> Nên độ nhạy lâm sàng của Bác sĩ cũng khác nhau lun.

Còn có 1 món nữa là Siêu âm cơ xương khớp, thím đau chỗ nào, đưa đầu dò tới là thấy liền, mà đa số các phòng khám ít có món đó (liên quan đến tay nghề - lợi nhuận). Mà món đó khó quá, mình học quài chả tới đâu .

Còn thím muốn tham khảo có thể xem ở fb thầy hướng dẫn siêu âm của mình, BS Phúc: Le Tu Phuc (https://www.facebook.com/phuc.letu)

tnpkhang said:

Cơ bản là như này fen, có custom cho phù hợp với cá nhân hơn

Click to expand...

Để biết được PT có custom program cho thím hay là Copy paste dễ lắm

Mục thông tin đầu vào có hỏi số Set, Rep, program cũ như thế nào không? Mỗi buổi em tập nhiêu set, tăng tiến ntn? Giới hạn biên độ, bài nào thích, k thích,....

Còn lịch anh PT trên ảnh 10 đứa y chang 10 program thì lấy đâu custom

mrrua1890 said:

muốn khám thấy rõ tình trạng chấn thương thì phải chụp cắt lớp (khá là đắt), chứ Xquang bình thường bác sĩ cũng ko rõ đc nguyên nhân đâu.

Chưa nghe phương pháp này ao giờ nhưng trước có mấy bọn cứ chạy quảng cáo chữa Chiropractic bẻ xương khớp kêu răng rắc trên fb xong lòi ra toàn bọn không bằng chữa bố láo nên cũng hơi sợ. Bản thân t thì thấy bị nhẹ cứ đi hương sen vé Vip nó làm cho 1 liệu trình là đỡ kha khá rồi. Giờ tháng nào cũng đi đôi lần nên ít khi cơ bắp cơ thể bị căng quá mức

Click to expand...

Cái chiro thì mình ko ham .. mấy tác động kiểu đó nó nguy hiểm .. với chỉ thoải mái dc lúc làm thôi chứ xong lại đâu vào đấy ! Ở việt lại toàn ko bằng cấp gì ghê òm ! Bao vụ phốt bẻ xong làm ng ta bị nặng hơn rồi
Mình thì vẫn đều đều đi xả cơ hay rehab hoặc đi matxa thư giãn với vợ nhưng cơ bản là nó thoải mái ko căng cơ bắp nhưng mấy chỗ trigger point hay gân khớp có vấn đề thì lại ko dứt điểm được ! Cứ tới lúc siết tăng volum lên là kiểu gì lại lòi ra chấn thương cũ

lengoctu70 said:

Còn lịch anh PT trên ảnh 10 đứa y chang 10 program thì lấy đâu custom

Click to expand...

Thật ra anh Bia cho em riêng cái program max 7-5-3, trong đó tập trung cải thiện vai sau, upper back. Vì là cá nhân nên em ko share đc nên lấy cái lịch mẫu tham khảo

Fuciler said:

Tôi lại ở HP, nhưng sẽ note lại có dịp đi SG thì thử xem sao. Chứ giờ xương khớp nhức khắp nơi, khuỷu trái, 2 cổ tay, 2 khớp ngón cái, đầu gối phải, lưng dưới ... chụp CT thì ko bị sao mà nhiều lúc nó đau vkl

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Fen giống tôi ở cái lưng dưới với cổ tay .. chỗ mõm quạ , chóp xoay tập lâu năm cũng dễ viêm với chèn ! Chụp Ct hay khám ko thấy được
Cứ phải ng có chuyên môn bên phục hồi thể thao test vận động , biên độ xong rà bằng máy hoặc các phương pháp sẽ lòi ra dc nhóm vùng tổn thương
Đôi khi cái chỗ bị đau lại ko phải nguyên nhân mà bị ở vùng cơ đối vận , các nhóm khác bị yếu làm mấy chỗ khác nó bổ trợ lâu dần cái nó làm lệch , mất cân bằng rồi chèn làm viêm tổn thương
Như bị cái lưng kiểu gì cũng sẽ dính tới 1 chuỗi ở chân ! 1 bên bị hết thì sau cũng lan qua các vùng khác

beerdz92 said:

Cái chiro thì mình ko ham .. mấy tác động kiểu đó nó nguy hiểm .. với chỉ thoải mái dc lúc làm thôi chứ xong lại đâu vào đấy ! Ở việt lại toàn ko bằng cấp gì ghê òm ! Bao vụ phốt bẻ xong làm ng ta bị nặng hơn rồi
Mình thì vẫn đều đều đi xả cơ hay rehab hoặc đi matxa thư giãn với vợ nhưng cơ bản là nó thoải mái ko căng cơ bắp nhưng mấy chỗ trigger point hay gân khớp có vấn đề thì lại ko dứt điểm được ! Cứ tới lúc siết tăng volum lên là kiểu gì lại lòi ra chấn thương cũ

Click to expand...

thím giống em rồi, e cũng khoái món mát xa này lắm, tập lâu người căng mỏi cũng hay đi vào cho mấy em giải mỏi, nhất là mát xa thái tô châu. Trước hay dc mấy a lớn dắt đi CT3 với MinhTam mà giờ nghe nói công nghiệp lắm, sẵn thím biết chỗ nào giá vừa sức mà có tới Z luôn thì phím em với nhé đội ơn thím.

lengoctu70 said:

ADAM, EVE của NOW thím ơi. Tính ra dòng multi mình thấy fact của nó là "tương đối" ổn.

Nhưng nếu người trẻ, không ngại uống nhiều viên thì nên mua đơn chất tốt hơn nha thím

. Như bạn gái mình, mỗi lần uống thuốc/Sup là sợ nghẹn từ nhỏ rồi. Nên mình vẫn cho dùng multi mặc dù biết thành phần của nó có thể dư này hụt kia.

Click to expand...

Bác sĩ cho hỏi muốn nghiên cứu về ped thì nguồn tham khảo ở đâu, hoặc có khoá nào cho beginner không ạ

Đang lọ mò học trên r/steroid thấy kiến thức cũng nhiều,nhưng không biết đúng sai ra sao

Mình pha creatine (applied nutrition) k mùi k vị + whey mutant chocolate uống chung. Mà lần nào uống xong cũng thấy lợ lợ ở cổ họng, cảm giác hơi khó chịu.
Không biết các bác có bị giống mình k ?

via theNEXTvoz for iPhone

-YuD- said:

Mình pha creatine (applied nutrition) k mùi k vị + whey mutant chocolate uống chung. Mà lần nào uống xong cũng thấy lợ lợ ở cổ họng, cảm giác hơi khó chịu.
Không biết các bác có bị giống mình k ?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

bác tách ra 2 món uống riêng là biết do cái nào ấy mà . Có khi do whey chưa tan hết ak bác

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp

quangnguyen1912 said:

thím giống em rồi, e cũng khoái món mát xa này lắm, tập lâu người căng mỏi cũng hay đi vào cho mấy em giải mỏi, nhất là mát xa thái tô châu. Trước hay dc mấy a lớn dắt đi CT3 với MinhTam mà giờ nghe nói công nghiệp lắm, sẵn thím biết chỗ nào giá vừa sức mà có tới Z luôn thì phím em với nhé đội ơn thím.

Click to expand...

Tô Châu với Minh Tâm tiếng happy ending mà cha nội

Trung tâm ASIA said:

Bác sĩ cho hỏi muốn nghiên cứu về ped thì nguồn tham khảo ở đâu, hoặc có khoá nào cho beginner không ạ

Đang lọ mò học trên r/steroid thấy kiến thức cũng nhiều,nhưng không biết đúng sai ra sao

Click to expand...

Mấy món này coi trên r/steroid là 1 nguồn. Nó có cuốn sách pdf tổng hợp đó bro.
Courses: J3 Lv1 phần PED, SN Education membersites mục PED
IG: ENHANCED BODYBUILDING INFO (@enhancedinfo) • Ảnh và video trên Instagram, Victor Black (cha này nói chuyện lan man, coi buồn ngủ vch)
Việt Nam thì có Lộc Nguyễn sắp ra khoá học VN (pass bs Tú được giảm giá )

Mà mấy cái này cũng tuỳ lắm bro, mỗi sách nó ghi mỗi khác, chủ yếu tuỳ thuộc vào kinh nghiệm của Coach, khả năng điều chỉnh khi có rủi ro ,....Nó lại giống như việc chữa bệnh của bệnh nhân vậy. Bệnh nhẹ thì thk ngu chữa hồi cũng hết, bệnh nặng thì cao thủ mới có thể cứu được.

Môn này có Mentor có tâm thì bro sẽ tiết kiệm được thời gian và tiền bạc. VÍ dụ như: đi cycles đầu nếu êm thì ngon rồi, nhưng lỡ mà ra biến chứng (mụn, gyno, men gan tăng cao xxx lần,....) , không biết cách xử lý + bị lùa bởi coach dởm là coi như bỏ luôn, tốn thêm 1 mớ tiền (cái này mình được nghe kể nhiều vụ rồi, đợi lúc nặng mới xử lý để gom tiền cho nhiều).

Chán qué các thím ạ, vẫn bị lệch tạ qua 1 bên khi xuống, chả biết fix kiểu gì:v, mà riêng incline bb thì em lại giữ thăng bằng được

loandet said:

Chán qué các thím ạ, vẫn bị lệch tạ qua 1 bên khi xuống, chả biết fix kiểu gì:v, mà riêng incline bb thì em lại giữ thăng bằng được

Click to expand...

Thế thím đã thử..kệ mẹ nó chưa?