Mike.Wonderers
Member
Đăng ký giải VP Hanoi chạy tháng 10 đi fence, giá rẻ bèo.Chạy thế ko đau bụng à fence
Hôm đó tôi chạy full marathon, kỷ niệm sinh nhật (trên giấy tờ) luôn đó
Đăng ký giải VP Hanoi chạy tháng 10 đi fence, giá rẻ bèo.Chạy thế ko đau bụng à fence
t nghi chủ thớt bỏ cuộc cmnr, chả thấy cmt hay update chạy chiếc gì
Em chạy 5km đầu xong thím cõng em chạy nốt quãng đường còn lại nhéĐăng ký giải VP Hanoi chạy tháng 10 đi fence, giá rẻ bèo.
Hôm đó tôi chạy full marathon, kỷ niệm sinh nhật (trên giấy tờ) luôn đó
3.2km trong 20 phút
chậm thế fen, tăng tốc lên3.2km trong 20 phút
Thế thím đăng ký cự ly 5Km thôi để chạy cùng các cháu nhỏ và mấy ông bà giàEm chạy 5km đầu xong thím cõng em chạy nốt quãng đường còn lại nhé
Giày bi tích hăng tơ ích không chạy nhanh được fen ạchậm thế fen, tăng tốc lên
Cự ly đó toàn ông bà già thật à thímThế thím đăng ký cự ly 5Km thôi để chạy cùng các cháu nhỏ và mấy ông bà già
hnay chỉ dám chơi 2/3 so với hqa thôi thím ak,mai nghỉ một hôm ngày kia bắt đầu lạiCái này là bình thường đó thím. Nó phụ thuộc vào tâm trạng và sức khỏe mỗi ngày của mình khác nhau, ngoài ra còn là chế độ ăn uống trong ngày nữa. Nếu hôm nào thím uống nước đủ, tinh thần lên cao thì việc thím chạy tốt hơn là điều bình thường. Thế mới có câu "lắng nghe cơ thể", hôm nào thấy ể oải hay đau nhức thì chạy chậm và ít lại.
Ngoài ra thím khởi động tốt, xuất phát chậm luôn kéo được dài hơn. :*
Buổi sau em sẽ tăng lên 4km thím ạ
À, hotgirl vs người mẫu, hoa hậu cũng có đó fenceCự ly đó toàn ông bà già thật à thím
Vậy thì em phải đăng ký để giúp đỡ các em gái xinh xắn rồiÀ, hotgirl vs người mẫu, hoa hậu cũng có đó fence
Trộm vía từ ngày quen chạy bộ tôi đã không còn ốm vặt nưã. Mọi năm trước đến mùa hanh khô rồi mùa đông Hanoi thì kiểu gì cũng bị cảm, sổ mũi mấy lần @@mùa hè và thu mình có chạy mỗi tuần 3 buổi tối, 1 buổi tối chạy cỡ 3km, ban đầu hơi mệt nhưng sau thấy trong người khoẻ hơn, chịch cũng khoẻ hơn, lâu ra hơn
thím chạy khéo còn ăn hành ý chứ mà đăng kýVậy thì em phải đăng ký để giúp đỡ các em gái xinh xắn rồi
Hít khói các em ý, ở đó mà đòi giúp đỡ )Vậy thì em phải đăng ký để giúp đỡ các em gái xinh xắn rồi