khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Crit.v2 said:

Chạy thế ko đau bụng à fence

Click to expand...

JiangNanDream said:

t nghi chủ thớt bỏ cuộc cmnr, chả thấy cmt hay update chạy chiếc gì

Click to expand...

kimaruhn said:

Không sao hết fen à

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Mike.Wonderers said:

Đăng ký giải VP Hanoi chạy tháng 10 đi fence, giá rẻ bèo.

Hôm đó tôi chạy full marathon, kỷ niệm sinh nhật (trên giấy tờ) luôn đó

Click to expand...

Crit.v2 said:

View attachment 374795

Em đã trở lại
cứ tưởng chạy yếu hơn nên đc 2km, hoá ra là 2 dặm

Click to expand...

kimaruhn said:

Đổi sang km đi cho dễ nhìn


via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Crit.v2 said:

3.2km trong 20 phút

Click to expand...

Crit.v2 said:

Em chạy 5km đầu xong thím cõng em chạy nốt quãng đường còn lại nhé

Click to expand...

JiangNanDream said:

chậm thế fen, tăng tốc lên

Click to expand...

Mike.Wonderers said:

Thế thím đăng ký cự ly 5Km thôi để chạy cùng các cháu nhỏ và mấy ông bà già

Click to expand...

dinhtrung1810 said:

Cái này là bình thường đó thím. Nó phụ thuộc vào tâm trạng và sức khỏe mỗi ngày của mình khác nhau, ngoài ra còn là chế độ ăn uống trong ngày nữa. Nếu hôm nào thím uống nước đủ, tinh thần lên cao thì việc thím chạy tốt hơn là điều bình thường. Thế mới có câu "lắng nghe cơ thể", hôm nào thấy ể oải hay đau nhức thì chạy chậm và ít lại.

Ngoài ra thím khởi động tốt, xuất phát chậm luôn kéo được dài hơn. :*

Click to expand...

Crit.v2 said:

Chạy xuống hồ luôn

Click to expand...

kimaruhn said:

Chạy xuống 6p thôi fen

k thì tăng quãng đường lên

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Crit.v2 said:

Cự ly đó toàn ông bà già thật à thím

Click to expand...

Mike.Wonderers said:

À, hotgirl vs người mẫu, hoa hậu cũng có đó fence

Click to expand...

hakuna7 said:

mùa hè và thu mình có chạy mỗi tuần 3 buổi tối, 1 buổi tối chạy cỡ 3km, ban đầu hơi mệt nhưng sau thấy trong người khoẻ hơn, chịch cũng khoẻ hơn, lâu ra hơn

Click to expand...

Crit.v2 said:

Vậy thì em phải đăng ký để giúp đỡ các em gái xinh xắn rồi

Click to expand...

Crit.v2 said:

Vậy thì em phải đăng ký để giúp đỡ các em gái xinh xắn rồi

Click to expand...