[Tâm sự] Giảm cân ăn kiêng được 10 ngày rồi

Hamiphan

Hamiphan

Senior Member
Béo thực sự là cơn ác mộng khiến mỗi người bị rụt rè, tự ti, với ánh mắt khinh bỉ và chế giễu của mọi người. Béo khiến ta mặc đồ rất xấu, chậm chạp và lười biếng. Bệnh tật thì đầy mình, mỡ máu huyết áp tim mạch thận đều suy giảm, trí não thì kém đi, xương khớp gánh nặng cơ thể quá lớn khiến càng ngày càng kém dễ thoái hoá. Ngủ ngáy to kèm theo hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Vậy thì hãy giảm cân thôi!!!
Ngày thứ 10 với thực đơn mỗi ngày chỉ ăn rau và 150gr cá hoặc ức gà(hấp hoặc cho vào lò nướng), thêm trái cây không ngọt như ổi, cam. Mấy ngày đầu thì thèm, chứ bây giờ thì hơi đói chứ k có cảm giác thèm nhiều
Cố gắng giảm đến tháng 7 để show body đi biển cởi trần các thứ :)
Topic này lập ra cũng để đếm những vozer béo cùng nhau giảm cân lấy lại vóc dáng, hàng ngày cùng vào điểm danh nha :love:
Ngày 11: Rằm mà gà bản ngon quá nhưng k dám ăn miệng nào :( :too_sad:
IMG_20210226_181230.jpg

Mình vẫn update thực đơn ăn hàng ngày ở bình luận dưới nha mọi người. Cập nhập trên này tận 130 ngày thì nhiều quá :)
Cứ cách 1 tháng mình sẽ review cân nặng cho các thím để có thêm động lực, 1/7/2021 mình sẽ chụp ảnh trước và sau giảm cho các thím thấy sự thay đổi :) :)
 
Last edited:
Hamiphan said:
Béo thực sự là cơn ác mộng khiến mỗi người bị rụt rè, tự ti, với ánh mắt khinh bỉ và chế giễu của mọi người. Béo khiến ta mặc đồ rất xấu, chậm chạp và lười biếng. Bệnh tật thì đầy mình, mỡ máu huyết áp tim mạch thận đều suy giảm, trí não thì kém đi, xương khớp gánh nặng cơ thể quá lớn khiến càng ngày càng kém dễ thoái hoá. Ngủ ngáy to kèm theo hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Vậy thì hãy giảm cân thôi!!!
Ngày thứ 8 với thực đơn mỗi ngày chỉ ăn rau và 150gr cá hoặc ức gà(hấp hoặc cho vào lò nướng), thêm trái cây không ngọt như ổi, cam. Mấy ngày đầu thì thèm, chứ bây giờ thì hơi đói chứ k có cảm giác thèm nhiều
Cố gắng giảm đến tháng 7 để show body đi biển cởi trần các thứ :)
Topic này lập ra cũng để đếm những vozer béo cùng nhau giảm cân lấy lại vóc dáng, hàng ngày cùng vào điểm danh nha :love:
Click to expand...
Tất cả đều không có tác dụng. Muốn giảm béo chỉ có cách duy nhất là vận động (chạy bộ). Mà để chạy mỗi ngày đòi hỏi một ý chí rất lớn, thực sự là vô cùng lớn. Mà tôi chưa từng thấy bất kỳ ai béo mà có ý chí cả.

Nói một cách triết học, thì anh chỉ có thể ngăn không cho cơ thể trở nên béo. Còn một khi đã béo thì tôi đều thấy họ giảm cân thất bại. Nếu chưa thất bại, rồi cũng sẽ thất bại.
 
Hamiphan said:
Béo thực sự là cơn ác mộng khiến mỗi người bị rụt rè, tự ti, với ánh mắt khinh bỉ và chế giễu của mọi người. Béo khiến ta mặc đồ rất xấu, chậm chạp và lười biếng. Bệnh tật thì đầy mình, mỡ máu huyết áp tim mạch thận đều suy giảm, trí não thì kém đi, xương khớp gánh nặng cơ thể quá lớn khiến càng ngày càng kém dễ thoái hoá. Ngủ ngáy to kèm theo hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Vậy thì hãy giảm cân thôi!!!
Ngày thứ 10 với thực đơn mỗi ngày chỉ ăn rau và 150gr cá hoặc ức gà(hấp hoặc cho vào lò nướng), thêm trái cây không ngọt như ổi, cam. Mấy ngày đầu thì thèm, chứ bây giờ thì hơi đói chứ k có cảm giác thèm nhiều
Cố gắng giảm đến tháng 7 để show body đi biển cởi trần các thứ :)
Topic này lập ra cũng để đếm những vozer béo cùng nhau giảm cân lấy lại vóc dáng, hàng ngày cùng vào điểm danh nha :love:
Click to expand...
2 năm nay tăng cân không phanh - càng già càng lười giảm cân ăn kiêng
 
emdacoachong said:
Tất cả đều không có tác dụng. Muốn giảm béo chỉ có cách duy nhất là vận động (chạy bộ). Mà để chạy mỗi ngày đòi hỏi một ý chí rất lớn, thực sự là vô cùng lớn. Mà tôi chưa từng thấy bất kỳ ai béo mà có ý chí cả.

Nói một cách triết học, thì anh chỉ có thể ngăn không cho cơ thể trở nên béo. Còn một khi đã béo thì tôi đều thấy họ giảm cân thất bại. Nếu chưa thất bại, rồi cũng sẽ thất bại.
Click to expand...
Tôi quote cmt này để 4 tháng nữa tôi chứng minh rằng phát ngôn sai lầm :amazed:
 
Bác bao nhiêu tuổi rồi, nặng nhiêu ký, em đang tính mở club tư vấn giảm cân, bằng các phương pháp thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày + vận động, bác ở tp hcm thì qua em cân chỉ số free cho
 
laphisatthu said:
Bác bao nhiêu tuổi rồi, nặng nhiêu ký, em đang tính mở club tư vấn giảm cân, bằng các phương pháp thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày + vận động, bác ở tp hcm thì qua em cân chỉ số free cho
Click to expand...

Em 92kg đã vô đối ở hội béo phì chưa?
 
Mình 1m71, 64 kgs. Hơi có xíu bụng. Đang tập gym mỗi ngày và ăn no-crabs. Đời chỉ được sống có 1 lần, cũng chỉ trẻ trung được 1 lần. Sao không cố gắng để đẹp nhất có thể :D
 
Năm ngoái giảm 7kg trong 3 tháng đầu năm, chạy bộ, gym, ăn đúng là được, không cần quá khắc nghiệt :) đến giờ vẫn giữ cân :)

via theNEXTvoz for iPhone
 
mấy thằng ngu mới ăn kiêng giảm cân mà không vận động thôi. Muốn giảm mỡ, tăng cơ, body khi giảm săn chắc, đẹp, cơ thể khỏe khoắn thì phải kết hợp vận động thể thao cực nhiều kèm chế độ ăn đủ dinh dưỡng. Lắm thằng giảm xong nhìn đụt hẳn, body kiểu skinny fat. Tôi thề thằng chủ thớt thuộc vế 2 ;)
 
Kết hợp cả ăn uống và vận động. Nếu chỉ vận động thì nó sẽ chỉ giảm đến một mức nhất định, còn nếu chỉ ăn uống thì sẽ dễ béo trở lại.

via theNEXTvoz for iPhone
 
Béo quá cũng ko tốt mà gầy quá cũng không xong , gầy quá cũng mệt mỏi lắm thím ạ

Gửi từ Xiaomi M2010J19CG bằng vozFApp
 
Tại sao bạn k kết hợp thêm môn thể thao nào đó như chay bộ, gym, cầu lông, đi bộ, nhảy dây, hít xà, hít đất, bóng đá,,
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

sangbuif
Tăng - giảm cân, giải quyết nỗi lòng tại nhà mà không cần tập nhiều
2 3
Replies
53
Views
3K
my_sunshine97
my_sunshine97
Masterchiefs
Tình trạng thừa cân béo phì tại TP.HCM tiếp tục tăng ở mọi lứa tuổi
2
Replies
31
Views
2K
hahang83
hahang83
William838
Có ai từ nhỏ đến lớn bố mẹ không quan tâm không?
2 3
Replies
55
Views
2K
itculi9x
itculi9x
Masterchiefs
Ăn chuối để vui vẻ và khỏe tim?
2
Replies
39
Views
2K
xxx_zzz_000
xxx_zzz_000
.manfromnowhere
1 bát bùn bò Huế có bao nhiêu calories mà e ăn 1 phát tăng 2 kg mất hết công cả tuần tập
4 5 6
Replies
110
Views
8K
pe_cua_xinh28893
pe_cua_xinh28893

Share this page

Back
Top