dangkikhowa9
Đã tốn tiền
16x 17x bt mà. Cá nhân tôi lên 17x thì bắt đầu thấy mệt nên khống chế khoảng 16x đổ xuống. Hr avg mấy lần chạy toàn 16x hết. Mà sao nhiều ông ngạc nhiên thế nhờÁc thiệt, có thớt này mới biết hệ tim thủ toàn 17x-18x.
16x 17x bt mà. Cá nhân tôi lên 17x thì bắt đầu thấy mệt nên khống chế khoảng 16x đổ xuống. Hr avg mấy lần chạy toàn 16x hết. Mà sao nhiều ông ngạc nhiên thế nhờÁc thiệt, có thớt này mới biết hệ tim thủ toàn 17x-18x.
Thực ra trong giới chạy bộ, thì chính tim thủ mới là hệ chơi tim thấp (phương pháp MAF) không khác gì nhiệt thủ PC trong VOZ.Ác thiệt, có thớt này mới biết hệ tim thủ toàn 17x-18x.
Tôi hay cung cấp loa đài cho mấy giải chạy nên cũng hóng hớt đc tí. Rất rất mhiều người chỉ vừa làm quen vs chạy bộ vài tháng đã ham hố chơi full marathon, thậm chí trail luôn éo phải road. Cái đó nguy hiểm hơn tưởng tượng nhiều
ảnh này lâu rồi, ông kia dám bảo vđv chuyên nghiệp lên đc có 180 nên tôi lục lại rồi share vào đây thôi, chiếu mới vlEm Giang này người thì bé tý mà chạy thôi rồi. Tháng rồi đứng bục liên tục. (đang nói hệ phong trào nhé, hệ tuyển ko tính)
t còn lên dc 205 nữa cơ, mà chỉ có 1 lần duy nhất, hôm đó thấy trong người khỏeảnh này lâu rồi, ông kia dám bảo vđv chuyên nghiệp lên đc có 180 nên tôi lục lại rồi share vào đây thôi, chiếu mới vl
Đi bộ dài -> đi bộ nhanh -> chạy chậm, cự ly dài -> dần tăng tốc độ.Mình đi bộ, đạp xe cả ngày đc nhưng chạy chỉ tầm 200m là hết hơi, hoa mắt, dù chỉ chạy nhẹ nhàng hoăn đi bộ tí. Hay bệnh lý gì nhỉ?
thời của lùa gà chạy bộ mà fen, éo hiểu sao mới chạy được 3-5km đã vội tìm giáo án HM, FM các kiểu rồi tập theo hoặc nghe mấy thằng thầy dạy chạy bộ lùa, tập cho cố mạng rồi nhẹ thì chấn thương nặng thì hư tim hư thận tử vong luôn. chạy bộ giờ biến tướng thành 1 kiểu lấy le với thiên hạ, đú thành tích, lùa gà úp bô cmnr, ai ko cẩn thận đú vào là lên đường thôiTôi hay cung cấp loa đài cho mấy giải chạy nên cũng hóng hớt đc tí. Rất rất mhiều người chỉ vừa làm quen vs chạy bộ vài tháng đã ham hố chơi full marathon, thậm chí trail luôn éo phải road. Cái đó nguy hiểm hơn tưởng tượng nhiều
Chưa từng đo nhịp tim khi chạy nhưng nhớ hồi mới từ chạy chuyển sang kiểu chạy tabata, có 1 lần mình tăng tốc hết sức để kết thúc buổi tập xong nôn ra nước, thở ko ra hơi, sợ vccLúc chạy có xung lắm cũng phải check đồng hồ đo nhịp tim khoảng 120-140, nhiều ông đẩy lên hơn 150 kinh bome
Đỉnh vậy. Mong thím chinh phục được thêm mục tiêu cao hơn .t còn lên dc 205 nữa cơ, mà chỉ có 1 lần duy nhất, hôm đó thấy trong người khỏe
bớt bớt cà khịa dc rồi mở mồm ra không được câu nào ra hồn thì nên im lặngĐỉnh vậy. Mong thím chinh phục được thêm mục tiêu cao hơn .
t còn lên dc 205 nữa cơ . sr thấy đang khoe mà Lướt trên xuống thấy anh em đang độ nhịp tim nên vào bình luận cho xôm. Cảm giác như đang đọc mấy thớt khoe OC bộ PC quá.ép xung nhịp lên cao mới đã.bớt bớt cà khịa dc rồi mở mồm ra không được câu nào ra hồn thì nên im lặng
dăm ba cái thằng ghen ăn tức ở
Gì vậy anh, là thời gian bị ngừng tim. Không phải thời gian chạy, anh chạy 21km mà 6 tiếng thì trao giải xong, chạy được vòng nữa rồi ýChạy gì mà chạy được liên tục 6 tiếng vậy . Sợ vãi
Chém gió đấy phen, nghe vài câu là biết.Đa số cái gì anh. Anh lên đọc 5 vùng nhịp tim, MAF hộ tôi cái. Hoặc anh show cái strava lên đây xem nào.
Nếu anh là tim thủ chạy pace 5.5 mà nhịp tim vẫn 120-140 thì tôi chịu anh, tôi ko đú được.
Chứ a bảo 150 là hết tốc, max ping thì chỗ a chạy toàn VĐV hay sao