Đéo ai thèm gato với mấy thằng điên thích tự sátbớt bớt cà khịa dc rồimở mồm ra không được câu nào ra hồn thì nên im lặng
dăm ba cái thằng ghen ăn tức ở
Tôi thấy mấy ng 3x chạy 3-4 năm mà hr trung bình 16x cho 10km thì vẫn yếu hả fen?
lấy pr bản thân thôi chứ có đua với ai đâu, HM sub 2 là tương đối đẹp rồi, nhiều người vẫn đặt mục tiêu này mà
120-140 là chưa kịp khởi động ah, chứ tôi chạy tầm 15-20p là báo trên 150 rồi gần như duy trì 160 là chủ yếu
tuỳ cơ địaTôi cao và ốm hơn a 1 chút mà chạy lên thế này là não load éo nổi
chạy đường rừng thời gian COT ko gắt như road nên vừa đi vừa chill được chứ ko phải all out như nàyNể thật, mấy ông chạy đường rừng 70km - 100km nữa thì còn khủng khiếp cỡ nào
mấy cái triệu chứng kia mà bị thì ngừng luôn chứ cần gì xem nhịp tim.
anh cũng đang bỉ bôi niềm vui của người khác đấy thôi, tự nhiên lôi cả vợ con người ta vàoĐéo ai thèm gato với mấy thằng điên thích tự sát
Try hard cho cố vào rồi để vợ con cho thằng khác nó xài nhé
via theNEXTvoz for iPhone
Ai cung cấp cho anh cái thông tin sai lệch này đấy?
khác chứ fencho tôi cười cái , dm sức khỏe và sức chịu đựng của cơ thể mình thì mình nắm trong tay , nhiều thằng cứ đú trend đú phong trào. Y chang cái trò uống bia
thể thao quá sức nhiều lúc tai hại hơn nhậu quá sứccho tôi cười cái , dm sức khỏe và sức chịu đựng của cơ thể mình thì mình nắm trong tay , nhiều thằng cứ đú trend đú phong trào. Y chang cái trò uống bia
Vượt qua chính mình, phá vỡ giới hạn bản thânHãy lắng nghe cơ thể mình, đú đởn ráng sức làm chi
Xin nguồnĐâu phải đa số cao rồi kêu bình thường đâu a ? Chạy để khỏe hay chạy để văng bù long ốc vít ?
VDV chuyên nghiệp tối đa cũng ~ 180 và đều cố luyện tập để giảm. Các a , và cả tôi toàn chơi max ping để mau hửi mùi đất hay gì
.
? Mới chạy được mấy tháng
