khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

T6 mát zời

Easy run gặp ngày mát trời :v

Có bài cumback

Lâu lắm mới đăng ạ

Vồ vập t6


via theNEXTvoz for iPhone

Mai thứ 7 mà vẫn phải đi làm


via theNEXTvoz for iPhone

via theNEXTvoz for iPhone

Thứ 6.
Sau 9 ngày nghỉ chạy thì đã tăng được 2 kg.
Nếu không ham hố thành tích hay đua bơi thì có lẽ, mỗi ngày 5 que pace 5-6 là chân ái

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

via theNEXTvoz for iPhone

Xeluvn said:

Vồ vập t6

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

vleu 4.18, heoquay báo 1.45 chưa thế

mrsimply said:

vleu 4.18View attachment 2473561, heoquay báo 1.45 chưa thế

Click to expand...

Đc 1:55 rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Cumback nghỉ lễ


via theNEXTvoz for iPhone

Thứ bải nhưng vẫn phải chăm chỉ

Mr.Tank said:

[URL=https://s2.loli.net/2024/05/03/YEulSIzAyqVckmr.jpg]Ảnh [/url]

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Ơ Nha Trang này

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

via theNEXTvoz for iPhone

Chạy xong bơi

hôm nay cố thêm một tí các bác à trời cũng mát nên thấy khỏe thật

Các bác box mình có dùng bó đầu gối không ạ, nếu có thì nên mua loại dây quấn hay loại đai bó co giãn, dạo này hơi nhức đầu gối nên cũng lo

via theNEXTvoz for iPhone

Giờ chạy quen chân nên hạ được xuống pace 5

via theNEXTvoz for iPhone

Xeluvn said:

Vồ vập t6

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

này gọi là chạy tempo hay interval vậy sư huynh