Không thấy ông thớt nặng 80kg hay sao mà 3 anh này hỏi ngớ ngẩn thế. Làm đếu gì có ai béo phì mà sinh lý mạnh.
Thớt 38t mà như thế là sức khỏe dạng kém. Tôi u50 rồi mà bụng vẫn 6 múi (không tập gym). Tuần chịch vợ vẫn 3-4 trận đều đều mỗi trận 30p. Đá bóng vẫn full trận cỏ nhân tạo. Tóc chưa bạc 1 sợi, dày xanh như thanh niên 18. Bí quyết:
- Không bao giờ uống rượu bia dù chỉ 1 giọt
- Có hút thuốc lá
- Đi ngủ vào lúc 9h tối và ngủ rất sâu. 2h sáng thức dậy đi tiểu uống 1 cốc nước để giảm nhịp tim.
- 5h sáng dậy đi bộ 60p
- 6h về tắm nước lạnh
- 6h30 đi ăn sáng (ăn sáng rất nhẹ ví dụ gói xôi 10-15 ngàn hoặc 2 cái bánh caro)
- 6h40 đi uống cafe không đường
- 8h giờ về rửa chén quét nhà dọn dẹp
- 10h đi đón con
- 10h50 ăn trưa 2 chén cơm
- 11h20 ngủ một giấc 30p
- 13h 20 chở con đi học
- 14h tắm
- 15h đi uống trà vối
- 16h đi rước con
- 17h ăn tối 2 chén cơm
- 20h30 vào giường, 21h ngủ
- Đá bóng 2 ngày cuối tuần thứ 7cn
