Chia sẻ bí quyết gần 40 vẫn khỏe mạnh

kubi_pig said:
Tôi giống hệt người yêu thím, cũng ở nhà 24/24 bán hàng ko tập gì. Nhưng tôi 1m65 nặng 54kg :shame:
Khuyên người yêu thím giảm tinh bột với trà sữa xem sao. Ngày tôi ăn có nửa chén cơm và ăn cực nhiều rau, củ, trái cây, à tôi nói không với tất cả món có dầu, mỡ vì ko thích. Tôi ko ăn thịt đỏ, vì cũng ko thích, 1 tuần cao lắm ăn 1 miếng thịt heo bé xíu thôi, còn lại toàn ăn cá và tôm.
21h lên giường ngủ, 6h sáng dậy.
Ko tập tành gì cả, cân nặng nó cứ thế đó.
Click to expand...
anh ăn hải sản nhiều. gout cũng vậy ah
 
Tuần được 5 phát không?
Tôi 36 tuổi, tuần 3 phát mà đã thấy mỏi hết cả người.
Có nhẽ không đợi được đến lúc lấy sổ hưu.
 
kubi_pig said:
Tôi giống hệt người yêu thím, cũng ở nhà 24/24 bán hàng ko tập gì. Nhưng tôi 1m65 nặng 54kg :shame:
Khuyên người yêu thím giảm tinh bột với trà sữa xem sao. Ngày tôi ăn có nửa chén cơm và ăn cực nhiều rau, củ, trái cây, à tôi nói không với tất cả món có dầu, mỡ vì ko thích. Tôi ko ăn thịt đỏ, vì cũng ko thích, 1 tuần cao lắm ăn 1 miếng thịt heo bé xíu thôi, còn lại toàn ăn cá và tôm.
21h lên giường ngủ, 6h sáng dậy.
Ko tập tành gì cả, cân nặng nó cứ thế đó.
Click to expand...
không tập thì cơ thể nó bủng beo không săn chắc, thể lực, sức bền kém, cơ thể không dẻo dai
MvkNYau.png
 
dakvoz said:
ngoài lề tí gấu e 1m5 - cân nặng tầm bao nhiêu thì dáng ngon nghẻ đẹp đẽ các fen nhỉ - ny e cự cãi bảo là 1m5 52kg là vừa rồi không béo - mà e nhìn béo vl :beat_brick::beat_brick:
Click to expand...
tỉ lệ mỡ cơ thể thế nào, tính tỉ lệ mỡ ra là biết thôi
 
shen0812 said:
Không thấy ông thớt nặng 80kg hay sao mà 3 anh này hỏi ngớ ngẩn thế. Làm đếu gì có ai béo phì mà sinh lý mạnh.

Thớt 38t mà như thế là sức khỏe dạng kém. Tôi u50 rồi mà bụng vẫn 6 múi (không tập gym). Tuần chịch vợ vẫn 3-4 trận đều đều mỗi trận 30p. Đá bóng vẫn full trận cỏ nhân tạo. Tóc chưa bạc 1 sợi, dày xanh như thanh niên 18. Bí quyết:

  • Không bao giờ uống rượu bia dù chỉ 1 giọt
  • Có hút thuốc lá
  • Đi ngủ vào lúc 9h tối và ngủ rất sâu. 2h sáng thức dậy đi tiểu uống 1 cốc nước để giảm nhịp tim.
  • 5h sáng dậy đi bộ 60p
  • 6h về tắm nước lạnh
  • 6h30 đi ăn sáng (ăn sáng rất nhẹ ví dụ gói xôi 10-15 ngàn hoặc 2 cái bánh caro)
  • 6h40 đi uống cafe không đường
  • 8h giờ về rửa chén quét nhà dọn dẹp
  • 10h đi đón con
  • 10h50 ăn trưa 2 chén cơm
  • 11h20 ngủ một giấc 30p
  • 13h 20 chở con đi học
  • 14h tắm
  • 15h đi uống trà vối
  • 16h đi rước con
  • 17h ăn tối 2 chén cơm
  • 20h30 vào giường, 21h ngủ
  • Đá bóng 2 ngày cuối tuần thứ 7cn
Click to expand...
quay tay ít thôi anh lều
 
shen0812 said:
Không thấy ông thớt nặng 80kg hay sao mà 3 anh này hỏi ngớ ngẩn thế. Làm đếu gì có ai béo phì mà sinh lý mạnh.

Thớt 38t mà như thế là sức khỏe dạng kém. Tôi u50 rồi mà bụng vẫn 6 múi (không tập gym). Tuần chịch vợ vẫn 3-4 trận đều đều mỗi trận 30p. Đá bóng vẫn full trận cỏ nhân tạo. Tóc chưa bạc 1 sợi, dày xanh như thanh niên 18. Bí quyết:

  • Không bao giờ uống rượu bia dù chỉ 1 giọt
  • Có hút thuốc lá
  • Đi ngủ vào lúc 9h tối và ngủ rất sâu. 2h sáng thức dậy đi tiểu uống 1 cốc nước để giảm nhịp tim.
  • 5h sáng dậy đi bộ 60p
  • 6h về tắm nước lạnh
  • 6h30 đi ăn sáng (ăn sáng rất nhẹ ví dụ gói xôi 10-15 ngàn hoặc 2 cái bánh caro)
  • 6h40 đi uống cafe không đường
  • 8h giờ về rửa chén quét nhà dọn dẹp
  • 10h đi đón con
  • 10h50 ăn trưa 2 chén cơm
  • 11h20 ngủ một giấc 30p
  • 13h 20 chở con đi học
  • 14h tắm
  • 15h đi uống trà vối
  • 16h đi rước con
  • 17h ăn tối 2 chén cơm
  • 20h30 vào giường, 21h ngủ
  • Đá bóng 2 ngày cuối tuần thứ 7cn
Click to expand...
bác là ng trúng vietlott gần đây à? đc nghỉ hưu sớm thế :amazed:
 
Doan-Dai-Hiep said:
Chắc chịt tốt thế nên ở nhà vợ nuôi luôn, chủ yếu để chjt choạt chăm con..nhất a ấy..:beauty:
Click to expand...

Harry.pt said:
ko giao du bạn bè gì à bác?
Click to expand...

xukaman said:
thầy vừa tu, vừa đá 3 -4 trận/ tuần.
ko phải đi làm, hay đã tự do tài chính?
ở nhà không thế này, chơi với ai nhỉ
Click to expand...
Không hiểu ý các anh lắm. Chơi, giao du nghĩa là nhậu nhẹt, lễ hội, sự kiện ấy hả? Không. Lâu lâu bạn bè, họ hàng có muốn gặp nhau nói chuyện thì đúng 6h30-6h40 có mặt ở quán cafe đó, đúng cái bàn đó, nói chuyện tới 8h hoặc 8h hơn. Bạn hàng, khách hàng, nhà vườn thì tôi làm lâu năm rồi không cần gặp mặt, cũng không bao giờ có chuyện bạn làm ăn mời nhau cưới hỏi sinh nhật. Mỗi năm đi du lịch 1 lần vào đầu hè. Cuộc sống cứ thế diễn ra. Bạn bè đối tác lâu năm không bao giờ có chuyện nói với nhau lời thân thiết huynh đệ anh em trong cuộc nhậu. Tất cả đều giao tiếp với nhau ngắn gọn lợt lạt (nhưng bền lâu). Thu nhập thì không cao như IT vozer nhưng ở tỉnh là thuộc dạng khá cao, chi tiêu thoải mái, nhà cửa xe cộ đầy đủ.
 
dakvoz said:
đầm theo cách hiểu của thím là thế nào :sweat:


e cũng đang chán và buồn đây thím - nếu ăn uống và tập tành chăm chỉ không biết bao lâu thì về được cái cân nặng từ 45-46kg thím nhỉ - chứ tình hình như này e k dám dẫn về ra mắt gia đình :too_sad:


165 54 hình như là dáng đẹp ngon nghẻ mướt r hay sao ấy :shame: - bảo nó ăn cơm thì được chứ bảo nó ngừng ăn thịt thì khó lắm :surrender::surrender: nhất là mấy món ba chỉ bò...:shame:
Click to expand...
Cơ bản là ý thức thôi thím, biết kìm chế cái miệng lại thì giảm tháng 1-2kg dễ ợt, tập tành cũng không cần nhiều, ngày đi bộ 30-60p thôi cũng đủ cơ thể săn chắc lại rồi. Nói chung chịu giảm cân thì 52kg xuống dưới 45kg tập 3-6 tháng dễ thôi, những người quyết tâm giảm cân tháng giảm 5-7kg luôn kìa nhưng e thấy giảm nhanh quá cũng không tốt, tháng giảm 1-2kg là vừa dễ lại vừa khỏe, không ảnh hưởng sức khỏe
 
xukaman said:
anh ăn hải sản nhiều. gout cũng vậy ah
Click to expand...
Ăn toàn cá sông/cá nước ngọt thôi fen ơi. Tôm thì tuần 1 bữa. Tôi ghét cá biển lắm. Mới xét nghiệm máu, các chỉ số đẹp như mơ.
Sao các thím cứ quan niệm cứ cá là phải hải sản vậy. Cá nước ngọt ăn ngon dã man.
 
dakvoz said:
đầm theo cách hiểu của thím là thế nào :sweat:


e cũng đang chán và buồn đây thím - nếu ăn uống và tập tành chăm chỉ không biết bao lâu thì về được cái cân nặng từ 45-46kg thím nhỉ - chứ tình hình như này e k dám dẫn về ra mắt gia đình :too_sad:


165 54 hình như là dáng đẹp ngon nghẻ mướt r hay sao ấy :shame: - bảo nó ăn cơm thì được chứ bảo nó ngừng ăn thịt thì khó lắm :surrender::surrender: nhất là mấy món ba chỉ bò...:shame:
Click to expand...
Em gái mình 1m 56 nặng có 48 kg. Em họ béo hơn xíu 1m6 nặng 54kg, béo chân mông thì phải. Kết luận 1m5 52kg là ụt ịt vcl rồi, ngấy mỡ phải biết 🥲
 
shen0812 said:
Sao lại không đi làm? Sáng đi uống cafe từ 6h40, nhắp ngụm cafe, hớp ngụm trà đá, châm điếu thuốc nhìn cuộc sống. Đúng 7h là móc đt ra gọi cho nhà máy chế biến nhận lượng nhận giá. Gọi cho nhà vườn. Sau đó gọi phân việc cho tài xế + người làm. Đến 8h là xong. Sau đó xe đi cắt hàng, nhắn lượng về để tôi thanh toán cho nhà vườn. Xe sẽ đi giao nhà máy, nhắn phiếu nhập hàng về. Tôi cung cấp trái cây cho một số nhà máy chế biến xuất khẩu nên công việc chỉ ngắn gọn đơn giản vậy thôi.
Click to expand...
Winner đây r,cạc dưới 500k k nhận nha a trai :love:
 
shen0812 said:
Không thấy ông thớt nặng 80kg hay sao mà 3 anh này hỏi ngớ ngẩn thế. Làm đếu gì có ai béo phì mà sinh lý mạnh.

Thớt 38t mà như thế là sức khỏe dạng kém. Tôi u50 rồi mà bụng vẫn 6 múi (không tập gym). Tuần chịch vợ vẫn 3-4 trận đều đều mỗi trận 30p. Đá bóng vẫn full trận cỏ nhân tạo. Tóc chưa bạc 1 sợi, dày xanh như thanh niên 18. Bí quyết:

  • Không bao giờ uống rượu bia dù chỉ 1 giọt
  • Có hút thuốc lá
  • Đi ngủ vào lúc 9h tối và ngủ rất sâu. 2h sáng thức dậy đi tiểu uống 1 cốc nước để giảm nhịp tim.
  • 5h sáng dậy đi bộ 60p
  • 6h về tắm nước lạnh
  • 6h30 đi ăn sáng (ăn sáng rất nhẹ ví dụ gói xôi 10-15 ngàn hoặc 2 cái bánh caro)
  • 6h40 đi uống cafe không đường
  • 8h giờ về rửa chén quét nhà dọn dẹp
  • 10h đi đón con
  • 10h50 ăn trưa 2 chén cơm
  • 11h20 ngủ một giấc 30p
  • 13h 20 chở con đi học
  • 14h tắm
  • 15h đi uống trà vối
  • 16h đi rước con
  • 17h ăn tối 2 chén cơm
  • 20h30 vào giường, 21h ngủ
  • Đá bóng 2 ngày cuối tuần thứ 7cn
Click to expand...
Tôi nghĩ tôi vip rồi, mà anh còn vip hơn , tôi nể quý anh đấy! Nếu là sự thật.
 
dakvoz said:
ngoài lề tí gấu e 1m5 - cân nặng tầm bao nhiêu thì dáng ngon nghẻ đẹp đẽ các fen nhỉ - ny e cự cãi bảo là 1m5 52kg là vừa rồi không béo - mà e nhìn béo vl :beat_brick::beat_brick:
Click to expand...
Gấu e 1m60 48kg. Vẫn muốn giảm tiếp. Tạng ng châu á nhìn béo lắm. Ko theo bmi đc
 
Yuta Okkotsu said:
Gấu e 1m60 48kg. Vẫn muốn giảm tiếp. Tạng ng châu á nhìn béo lắm. Ko theo bmi đc
Click to expand...
gấu thím có chí tiến thủ - đây gấu mình ăn cho sướng cái mồm chán :beat_brick:

hil4231996 said:
Em gái mình 1m 56 nặng có 48 kg. Em họ béo hơn xíu 1m6 nặng 54kg, béo chân mông thì phải. Kết luận 1m5 52kg là ụt ịt vcl rồi, ngấy mỡ phải biết 🥲
Click to expand...

gấu e béo mặt - nọng cằm - đùi to - bắp chân to - tay rồi bả vai cũng to - mỗi cái mông thì lại vừa - ảo vl :too_sad:
 
shen0812 said:
Không thấy ông thớt nặng 80kg hay sao mà 3 anh này hỏi ngớ ngẩn thế. Làm đếu gì có ai béo phì mà sinh lý mạnh.

Thớt 38t mà như thế là sức khỏe dạng kém. Tôi u50 rồi mà bụng vẫn 6 múi (không tập gym). Tuần chịch vợ vẫn 3-4 trận đều đều mỗi trận 30p. Đá bóng vẫn full trận cỏ nhân tạo. Tóc chưa bạc 1 sợi, dày xanh như thanh niên 18. Bí quyết:

  • Không bao giờ uống rượu bia dù chỉ 1 giọt
  • Có hút thuốc lá
  • Đi ngủ vào lúc 9h tối và ngủ rất sâu. 2h sáng thức dậy đi tiểu uống 1 cốc nước để giảm nhịp tim.
  • 5h sáng dậy đi bộ 60p
  • 6h về tắm nước lạnh
  • 6h30 đi ăn sáng (ăn sáng rất nhẹ ví dụ gói xôi 10-15 ngàn hoặc 2 cái bánh caro)
  • 6h40 đi uống cafe không đường
  • 8h giờ về rửa chén quét nhà dọn dẹp
  • 10h đi đón con
  • 10h50 ăn trưa 2 chén cơm
  • 11h20 ngủ một giấc 30p
  • 13h 20 chở con đi học
  • 14h tắm
  • 15h đi uống trà vối
  • 16h đi rước con
  • 17h ăn tối 2 chén cơm
  • 20h30 vào giường, 21h ngủ
  • Đá bóng 2 ngày cuối tuần thứ 7cn
Click to expand...
gì mà ngày tắm gội đầu 2 lần nếu ko phải mùa hè ra nhiều mồ hôi :ops:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

lemons
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn mì gói hằng ngày?
4 5 6
Replies
111
Views
8K
maniacdance
maniacdance
ThatThapLuc
Ăn sáng bằng xôi, bún hay phở là tốt nhất?
10 11 12
Replies
237
Views
21K
pilypily1
pilypily1
truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
9 10 11
Replies
205
Views
13K
truongngq2402
truongngq2402
itisme
Thực phẩm giúp nam giới 'khỏe cả trong lẫn ngoài'
2
Replies
32
Views
2K
Phanh Blank 2
Phanh Blank 2
BaryonicLord
Sự thật về vàng dát trên món ăn và tác động của nó đến sức khỏe
Replies
13
Views
802
zsedcftuh
zsedcftuh

Share this page

Back
Top