Đạp xe với chạy bộ nào tốt hơn?

Đạp xe là ổn nhất, chạy thì tiêu nhiều calo nhưng dễ chấn thương, bơi thì cũng phải vận động mạnh và đặc biệt là tốn kém nhất :embarrassed:
 
KamiTori said:
bơi là toàn diện nhất tiếp đó là chạy bộ sau cùng là đạp xe.
Click to expand...
Sai nhé.
Đạp xe tốt hơn chạy bộ, nó cũng là bày tập vật lý trị liệu cho người bị vấn đề về khớp, dây chằng, quá cân.
 
vodka_hanoi1 said:
đạp xe tốt nhất nếu xét về mặt không làm hại xương gân dây chằng, sụn khớp gối
ví dụ cụ thể: Cho 1 thằng mập trên 100kg chạy bộ 5km và đạp xe 5km là biết sự khác biệt
còn đánh giá tốt nhất thì bơi > đạp xe > chạy bộ
do bơi sẽ kích thích được hết các nhóm cơ thân trên và cơ thân dưới.
đạp xe kích thích toàn bộ cơ thân dưới ( mông, chân, đùi, bắp chuối)
chạy bộ vô nhiều vào đùi, ít vô bắp chuối, ít vô mông
Click to expand...
Ngoài đạp xe với tập tạ có cách nào vô bắp chuối không thím
 
tầm 30 thì bác nên theo bơi, nó toàn diện mà ít chấn thương. ngày đi làm về thư thả bơi tầm tiếng là đc k cần bơi nhiều. Chạy thì khớp vs gối, xe đạp thì trĩ vs hại trym:)))
 
Nếu ở Tp thì chạy bộ lợi hơn . Chứ đạp xe phải có 1 quãng leo dốc + ít đèn đỏ đạp mới hiệu quả chứ đạp 1 tí lại dừng đèn đỏ + giảm tốc độ khi đông xe thì méo hiệu quả lắm đâu
Ở quê thì ngược lại :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone
 
1640759230953.png
 
Bơi tốt nhất nhưng khó tiếp cận nhất vì lý do sân bãi, vệ sinh, blah blah.
Chạy bộ và đạp xe là 2 cái dễ tiếp cận và dễ tập, tuy nhiên chạy bộ mang lại nhiều lợi ích hơn đạp xe. Ngược lại đạp xe lại dễ chơi dễ duy trì hơn chạy bộ.
Anh có thể đạp xe 1 ngày được 3-40km bth nhưng kêu anh xuống chạy bộ tầm 10km liên tục là thở bằng đít ngay.
 
Bơi là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể, tuổi thọ xương khớp cũng ổn hơn việc chạy bộ.
 
kb cái nào tốt nhất nhưng đạp xe vui nhất, được đi xa, lâu lâu làm tour 30-50km cắm trại vừa vui vừa khỏe :sexy_girl: :sexy_girl: :sexy_girl:. Trong nhóm có mấy bạn nữ mặc đồ gym á :extreme_sexy_girl:
 
kusoipro said:
kb cái nào tốt nhất nhưng đạp xe vui nhất, được đi xa, lâu lâu làm tour 30-50km cắm trại vừa vui vừa khỏe :sexy_girl: :sexy_girl: :sexy_girl:. Trong nhóm có mấy bạn nữ mặc đồ gym á :extreme_sexy_girl:
Click to expand...
chuẩn mịa rồi, tham gia hội nhóm đạp xe dạo phố toàn gái tươi
 
nhà có bể bơi riêng thì tốt chứ ra bể bơi công cộng nhiều quá em thấy bẩn vl

nhưng nếu xét về calo tiêu hao theo em tìm hiểu là bơi -> chạy bộ -> đạp xe .
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

openthedoor
Duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ!
2
Replies
36
Views
2K
FRT-Chân mệnh thiên tử
FRT-Chân mệnh thiên tử
do_vu
Nhờ ý kiến sửa xe hay bán xe nua xe mới grab car
Replies
3
Views
414
thanhhung13
thanhhung13
quanghello
Nhật ký trở thành Runner Nghèo, Đụt, Cận, Ế nhưng không bị Trĩ
Replies
16
Views
991
quanghello
quanghello
N
tuyển dụng [Remote] Tìm người sub phim Nhật->Việt
Replies
14
Views
609
trucnguyen1802
trucnguyen1802
Y
thảo luận Xử lý tình huống xe sau đột ngột tấp lề.
2 3
Replies
45
Views
2K
Serty888
Serty888

Share this page

Back
Top