Độc Lang
Senior Member
Có 2 đứa bạn thân có thể chia sẻ thì ở dưới quê hết bác ơi. Còn ở trên đây thì không có ai, chỉ có đồng nghiệp trong cv thôi á bác.
Được chẩn đoán "Giai đoạn trầm cảm nặng"
- Thread starter Độc Lang
- Start date
- Status
broshutjava
Senior Member
Chị gái mình cũng có giai đoạn như bác, đi khám ở Bạch Mai cũng ra như vậy, nên mình có chút muốn chia sẻ, hiện nay chị mình đã ổn hơn rất nhiều.
- Mấu chốt là bác phải nói ra những điều đang nghĩ, đang gặp phải, nói bằng miệng ấy nhé, không phải qua cái màn hình. Và có bạn tâm giao để giãi bày thì càng tốt. Hạn chế ở một mình, nên tham gia vào môi trường đông người nếu có khả năng bác nhé.
- Thử tìm đến Phật pháp nếu bác có duyên, còn không thì thôi.
- Vận động, chạy bộ là dễ nhất, không thì đi gym, đạp xe, ... cho người ra mồ hôi, tim đập nhanh. Về nhà chắc chắn sẽ dễ ngủ hơn, giấc ngủ được cải thiện là bác sẽ thấy tinh thần mình chuyển biến rất rõ.
- Chị mình hồi đó còn đọc thêm sách, do mình đọc cũng khá nhiều nên rcm, chị mình đọc và thấy relax hơn kha khá, nếu bác ko hợp thì ko cần thiết.
Chị gái mình áp dụng cả 4 điều trên, hiện nay ổn rất nhiều, và điều I là quan trọng nhất nhé, càng nghĩ, càng bí bách lại không nói ra được, không có chỗ giãi bày => càng tích tụ tiêu cực.
Chúc bác vượt qua hehe!
Edward Gareth Woodward
Senior Member
Đập cái giấy vào mặt sếp xin nghỉ xả hơi đi thím nếu thím thật sự k muốn 44. H còn nghĩa vụ với ng` ngoài làm mẹ gì nữa, thực hiện nghĩa vụ với bản thân mình đi. Trầm cảm là 1 cái gì khủng khiếp lắm, thím phải cố gắng thật sự đấy.
Trước mình cũng làm việc nhiều, stress nặng vl, đầu lúc nào cũng căng cứng. Trán thì nhăn hết cả lại
Có vài cách giảm stress kha khá hiệu quả.
Trước mình cũng làm việc nhiều, stress nặng vl, đầu lúc nào cũng căng cứng. Trán thì nhăn hết cả lại
Có vài cách giảm stress kha khá hiệu quả.
- Đi ra tiệm gội đầu đều.
- Bạo hơn chút thì Msg kiểu người mù.
- Kiếm chỗ nào mát mẻ đi bộ
- Bầu ngực to của 1 bé múi mít hiểu chuyện. X xong sáng ra thì cũng chán thôi, nhưng đc cái đêm ngủ ngon giấc.
- Còn bảo kiếm ng tâm sự lúc này thì cũng khó lắm, vì cơ bản ng bị stress mà hướng nội tự cảm thấy đ' ai hiểu và cũng đ muốn kể với ai luôn. Lúc nào muốn thì mồm tự nói, chả cần phải tìm ai.
Độc Lang
Senior Member
Em không có đk bác ơi, em từng có đi phượt vòng vòng mấy tỉnh miền tây, nhưng đi một mình thì lại càng tệ thêm. Nên giờ em cũng hạn chế lắm.
Độc Lang
Senior Member
Em hy vọng sẽ cố gắng vượt qua đc. Chứ hiện giờ suy nghĩ của em đang rất tệ.
Con Mèo Mướp
Senior Member
Có ai bị mà cảm thấy ngủ nhiều hơn không, dù ngủ rất nhiều nhưng vẫn buồn ngủ và thường buồn ngủ khoảng thời gian giữa giữa kiểu 8 9h tối, hoặc 10 -11h sáng
DaddyChill:3
Senior Member
Ok đã inbox bác
Xem thêm trang ins dành cho người bị trầm cảm :
Tụi nó cũng xài loại tương tự tôi chỉ thím ấy
Độc Lang
Senior Member
Dạ em cảm ơn bác đã chia sẻ. Chắc do em vừa gặp thêm cú sốc tinh thần gần đây nữa, nên tình hình triển biến xấu đi.
Red_Velvet
Senior Member
Me too , tôi đang trong giai đoạn stress y chang, mà vấn đề của tôi thì vô vàn, sức khỏe, kinh tế, gđ, xã hội tập trung dí cùng lúc.
Nhiều lúc mệt mỏi muốn buông xuôi tất cả mọi thứ mà vẫn ko thể vì còn trách nhiệm chưa làm xong.
Chắc đó là 1 chút ý thức chóa cắn còn lại của bản thân.
broshutjava
Senior Member
Chị mình có khoảng thời gian bị như vậy nên mình rất thương những người như bác, không biết nói gì, mong bác vượt qua giai đoạn khó khăn của cuộc đời này nhé
Độc Lang
Senior Member
Nghĩa vụ với gia đình bác ơi, chứ người ngoài mình không quan tâm ạ. Mấy thể loại msg này kia em không có hứng thú, nói thẳng là kì thị và không thích.Đập cái giấy vào mặt sếp xin nghỉ xả hơi đi thím nếu thím thật sự k muốn 44. H còn nghĩa vụ với ng` ngoài làm mẹ gì nữa, thực hiện nghĩa vụ với bản thân mình đi. Trầm cảm là 1 cái gì khủng khiếp lắm, thím phải cố gắng thật sự đấy.
Trước mình cũng làm việc nhiều, stress nặng vl, đầu lúc nào cũng căng cứng. Trán thì nhăn hết cả lại
Có vài cách giảm stress kha khá hiệu quả.
- Đi ra tiệm gội đầu đều.
- Bạo hơn chút thì Msg kiểu người mù.
- Kiếm chỗ nào mát mẻ đi bộ
- Bầu ngực to của 1 bé múi mít hiểu chuyện. X xong sáng ra thì cũng chán thôi, nhưng đc cái đêm ngủ ngon giấc.
- Còn bảo kiếm ng tâm sự lúc này thì cũng khó lắm, vì cơ bản ng bị stress mà hướng nội tự cảm thấy đ' ai hiểu và cũng đ muốn kể với ai luôn. Lúc nào muốn thì mồm tự nói, chả cần phải tìm ai.
Độc Lang
Senior Member
Chắc cũng là một biểu hiện khác của bệnh thôi á bác.
William838
Senior Member
Mình thì cứ gặp chuyện bế tắc => Đau khổ => Ý nghĩ 44 => Sau 1 thời gian (cho đến hiện tại lâu nhất là 3 năm) chấp nhận và lại bước tiếp. Lúc có ý nghĩ 44 là mình biết ngay 1 thời gian sau là mình tự chấp nhận sự thật và hết đau khổ nên giờ cũng ko sợ gì mấy nữa
Giờ khôn hơn, đi uống thuốc chống trầm cảm khi gặp biến cố để bớt stress, ngủ ngon, giảm cảm giác đau khổ.
Độc Lang
Senior Member
Ui, em k có dùng intagram. Có youtube hoặc fb thì đc ạ
LordSher
Senior Member
Nhiều bác stress vì công việc nhỉ? Như mình hồi đi làm cũng stress, xong giờ nghỉ 6 tháng rồi chưa xin đc việc lại cũng stress, đúng là cuộc sống ko lúc nào thoải mái, kiểu gì cũng có cái gông cổ.
Mà bác thớt cứ sống tiếp đi, mình luôn dặn bản thân chết là hết, thôi thì cứ sống tiếp xem cuộc đời đưa ta tới đâu.
Mà bác thớt cứ sống tiếp đi, mình luôn dặn bản thân chết là hết, thôi thì cứ sống tiếp xem cuộc đời đưa ta tới đâu.
Độc Lang
Senior Member
Dạ em cảm ơn bác.Chị mình có khoảng thời gian bị như vậy nên mình rất thương những người như bác, không biết nói gì, mong bác vượt qua giai đoạn khó khăn của cuộc đời này nhé
DaddyChill:3
Senior Member
voz6368
Senior Member
thế là chết ở 30, nhưng 60 mới dc chôn à bro)
Sống hưởng thụ tới 60 chứ fen .
Gửi từ Quốc thoại đến từ 3021 bằng vozFApp
Edward Gareth Woodward
Senior Member
Gia đình gì nữa hả fen. Tặng fen 1 câu " bản thân mình còn k thương thì đòi thương ai" ? Fen mà tèo chính là sự phản bội lớn nhất với gia đình r.
Còn msg kiểu lành mạnh, giúp cơ thể thư giãn, đầu óc cũng bớt mệt hơn, cũng là 1 cách ủng hộ người khiếm thị. Tôi nghĩ nó là pp hữu hiệu hơn gội đầu thu giăn, mặc dù tôi cũng chưa đi msg bao h vì ngại
- Status
