Trói em vào góc cột
Member
Nhìn giống giáo trình của Saitama quá bác ))Tự nhiên lòi ra topic này, đọc sợ ghê.
E thuộc dạng sk yếu, ngồi nhiều + căng thẳng chút là bị đau lưng.
Hiện tại e cố gắng thực hiện hàng ngày.
E ở nông thôn nên ko có điều kiện đi bơi. Bài tập của e ổn ko mn.
- hít đất 100 cái
- plank 10 phút
- chạy bộ 5km
- squat ko tạ 100 cái
via theNEXTvoz for iPhone