ko hết hẳn đc đâu thím, giờ phải xác định vậy cho đỡ căng thẳng!Bookmark.
Tôi cũng đang chiến vs nó đây.
Bị hơn 6 tháng rồi.
Tập thể dục thường xuyên có giảm nhưng do làm việc ngồi miết nên bị dai dẳng méo hết,
Đang tính bỏ việc về quê tịnh dưỡng mấy tháng.
Cái đó hạn chế đi bác. TVDD vặn lưng là đi luôn đómình chỉ tập gym vs street work out nhưng lúc khởi động hay vặn lưng thấy kêu rắc rắc,khục khục thì có nguy cơ ko?
tập cũng từ hồi sv đến giờ thì chưa thấy đau mỏi j mà chỉ có lúc vặn lưng là nó kêu thế
thì trước khi tập thì khởi động xoay cổ tay, cổ chân,lắc hông nên vặn người chứCái đó hạn chế đi bác. TVDD vặn lưng là đi luôn đó
Em vẫn chưa tư duy ra được cái động tác bác ạ, bác rảnh thì quay video cho em xem với
hạn chế vặn mình nhé thím, trc em cũng làm thế suốt, kêu lục cục cảmình chỉ tập gym vs street work out nhưng lúc khởi động hay vặn lưng thấy kêu rắc rắc,khục khục thì có nguy cơ ko?
tập cũng từ hồi sv đến giờ thì chưa thấy đau mỏi j mà chỉ có lúc vặn lưng là nó kêu thế
Cái này mình nghĩ bình thường nếu như k vặn quá mạnh.mình chỉ tập gym vs street work out nhưng lúc khởi động hay vặn lưng thấy kêu rắc rắc,khục khục thì có nguy cơ ko?
tập cũng từ hồi sv đến giờ thì chưa thấy đau mỏi j mà chỉ có lúc vặn lưng là nó kêu thế
Ra công viên giờ nó bế. Đợt tới mình chụp lại choEm vẫn chưa tư duy ra được cái động tác bác ạ, bác rảnh thì quay video cho em xem vớiEm cảm ơn bác
bị đau chụp xquang,ct gì đó nó chẩn đoán bị cơ . chụp mri chính xác nhất
Giờ chắc thím chuyển sang công việc nhẹ nhàng hơn rồi chứe là mộc đứng máy xoay người bị luôn, bị 3 năm nay rồi, hồi đầu nó kéo đi vẹo 1 bên nhưng vẫn đi làm. Sau đau quá ra 108 kết luận thoát vị. từ đó ko đi bộ quá 2km, ko làm nặng nên bỏ nghề luôn. Cũng châm cứu, thuốc đông,tây,dân tộc,.. nhưng chỉ đỡ đau thôi
bị cái này xong giờ làm gì cũng nhẹ nhàng từ tốn 
Thím có dùng thuốc hay tập luyện gì ko ạ? Ngại vận động quá cũng ko tốt đâu thím
Như của thím kia đúng là đắt thật, 300k em đi VLTL ở bệnh viện huyện đc 1 tuần luôn, đủ 4 combo
Cảm ơn bácRa công viên giờ nó bế. Đợt tới mình chụp lại cho
Cái hình kia cũng ko khác gì emXưa kiagiờ thì
có nên nằm lâu không các bác? hay nằm một lúc rồi chuyển qua đi lại tí xong ngồi rồi lại vòng lại?
Chắc phải căn giờ, cứ 1h là dậy gập ngược người tíCái hình kia cũng ko khác gì em
Em giờ cứ xem kẽ nằm với ngồi, đứng, cứ cách 1 tiếng thì chuyển chế độ giữa ngồi và đứng. Trưa thì ngủ tầm 1-2 tiếng, ngủ dậy đỡ đau bao nhiêu
