Hỏi cách tăng cân người kém hấp thu

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

ăn thành 6 bữa nhỏ tăng lượng ăn lên từng chút một

1. Tập gym
2. Ăn thêm bữa hoặc bú mass

Tập luyện cho cơ thể trao đổi chất nhiều hơn thôi bác

Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp

Cách tốt nhất là tập thể dục, để cơ thể nó tự nâng cấp, tự tăng hấp thu để đảm bảo dinh dưỡng
thuốc men vừa hại người mà chưa chắc đã hiệu quả

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

3 bữa sáng trưa chiều thì chưa đủ để tăng cân đâu.

1. Tẩy giun: nếu lâu chưa tẩy ( 1-2 năm) thì tẩy 2 lần. lần thứ 2 uống sau lần 1 khoảng 10-14 ngày.
2. Men vi sinh, tiêu hóa: giúp cải thiện hệ đường ruột, tăng hấp thu. Mua loại việt nam thôi cho rẻ.
3. QUAN TRỌNG NHẤT LÀ Ăn bữa phụ: Ngoai 3 bữa chính thì ăn thêm 3 bữa phụ vào lúc 10h, 15-16h, và 22h trước khi đi ngủ 1 tiếng. Bữa phụ đơn giản có thể là cái bánh ngọt, quả trứng luộc sẵn bỏ balo, 2 quả chuối..vvv tối gần đi ngủ có thể làm bát mì tôm trứng hoặc phở trứng hoặc cốc sữa ensure GOLD...vv

4. tập dc gym thì tốt, hoặc đi bộ, chạy vừa phải

đảm bảo kiểu gì cũng tăng cân, ít nhất 1kg/ tháng

Cách dễ nhất là lấy vợ, 3 năm sau thừa cân luôn.

mỗi ngày quất nửa con vịt quay đảm bảo 1 tuần lên 5 kg

sk89 said:

Cách dễ nhất là lấy vợ, 3 năm sau thừa cân luôn.

Click to expand...

Lừa đảo , xưa tui nghe lời lấy vợ sẽ mập ra ...nhưng không nha, vợ mập ra còn tôi thì y như cũ

lấy vợ

Cũng đang muốn mập ra đây
Ốm quá khó mặc đồ vl

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

6 bữa, xách đít đi tập gym ( chạy bộ hít đất quá cha hoạt động nhẹ ) mua whey uống cho khoẻ đỡ mất công nấu nướng tiêu hoá, ngủ sớm. Uống vitamin các kiểu.

Gửi từ Xiaomi M2006C3MG bằng vozFApp

Chẳng bù t hít không khí thôi cũng thấy mập

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

bn tuổi, người thế có gấu chưa fen

whey với tập tạ thôi bạn.

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

chả bù ngày xưa ăn ngày 2 buổi ít calo chạy bộ công viên hằng ngày mà cả tháng chỉ giảm có 1kg.

Emlatatca said:

Mặc dù mình ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều kết hợp tập thể thao buổi chiều(hít đất, chạy bộ,...) mà cả tháng nay vẫn ko lên được ký nào.
Mấy bác trên đây cho mình hỏi làm sao để cân đây.
Mình 1m65, 55kg người như con khô

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

1m65 55kg cũng đâu ốm quá đâu thím
Còn nếu muốn mập thì trước đi ngủ cứ đẩy 2 gói mì trứng, đc thì uống thêm sữa, k có tiền uống sữa tươi thì mua sữa đặc về rồi pha uống

via theNEXTvoz for iPhone

Tẩy giun, ngủ sớm, bỏ quay tay, uống nhiều nước, tập thể dục vừa thôi để trao đổi chất, ăn nhiều bữa uống thêm sữa

ăn nhiều đạm vô nhé
dễ nhất thì múc whey
tăng cường tập thể dục nữa là được

NguoiDanOngChanThat86 said:

Hê hê. Tôi từng như bạn , thể trạng gầy kinh niên, 1m75 mà có 54kg. Nhìn như que củi. Tôi mua tạ về tập mỗi ngày, ăn nhiều bữa hơn. Cứ 2 tiếng ăn một lần. Giờ 61kg rồi.
Giờ vẫn đang tập nè, ở truồng ko mang gì hết

Click to expand...

Bớ người ta có thằng đăng ảnh sẽ

via theNEXTvoz for iPhone