Hội vozers ngủ sớm !!!

hpa557 said:

Tôi ngủ lúc chiều tối nên vẫn đảm bảo giấc ngủ. Giờ xem vô tư ) ae ai chưa ngủ thì ngủ đi. SỨC KHOẺ là trên hết

Click to expand...

đạp cái dính dách said:

Ngủ chưa gà?

Click to expand...

adrenaline217 said:

Mời

Click to expand...

adrenaline217 said:

Dậy hít đất đi mấy fen

Click to expand...

hpa557 said:

Anh em tập thể dục hàng ngày như thế nào nhỉ?

Ngủ thôi là chưa đủ, cần tập luyện một chút, ăn uống ok 1 chút mới đảm bảo sức khoẻ.
Và tập luyện cũng giúp lưu thông khí huyết, ngủ mới ngon.

Mình: mấy bài tập thể dục như thời đi học + đi bộ + hít đất. Tổng time chắc cỡ 30-45p. Chưa thêm gì cả vì chưa dành được nhiều thời gian.

Có điều từ ngày tập (khoảng 2 tháng trở lại đây), sức khoẻ tốt lên, ngủ ngon hơn, bớt mỡ, sức bền cũng ok hơn.

Còn ae thì sao?

Click to expand...

Mỹ Chu Lang said:

sáng ngủ dậy thấy tin 1 fen trong ktx 44

Click to expand...

talatroi said:

Chung tòa ko pen, tối đi xuống cẩn thận

Click to expand...

Mỹ Chu Lang said:

cách khá xa fen ơi, cơ mà chỗ đó tối tối hay đi ngang, chắc tạm thời né 1 thời gian

Click to expand...

talatroi said:

Mai pv à? Nhớ ôn bài sơ sơ đới : ))

Click to expand...

hpa557 said:

Đến giờ ae nên ngủ rồi.

HÍT THỞ VÔ CÙNG QUAN TRỌNG

Để dễ ngủ và ngủ ngon hãy hít thở sâu (khoảng 5-7 hơi/ 1 phút gồm khoảng 5 giây hít vào - 7 giây thở ra để oxy và Co2 được nạp vào thải ra triệt để). Điều này cũng tốt vào buổi sáng.

Nhưng hôm nay lại là tứ kết Ơ rô rồi nên tôi đánh thức xem vậy biết làm sao được niềm đam mê với trái bóng tròn

Click to expand...

Mỹ Chu Lang said:

điểm danh day 98, ngủ thôi mấy bác ơi

ôn muốn bội thực luôn

post ảnh gái nhẹ nhàng thôi bác ơi kẻo bay cái thread

Click to expand...