Nên tìm 1 bài tập thể dục hàng ngày từ bây giờ đi

Mình trong hội 'khí công y đạo' member phần đông là các bác từ 40 trở lên và là nhân viên văn phòng, làm công việc ít vận động nên khi cơ thể già yếu là các bệnh bắt đầu phát tác. Có ng tìm tập thì đã muộn rồi
Anh em cứ chọn 1 bài tập bất kỳ (thể dục, khí công, đi bộ.....) miễn là nó có thể tập đc hàng ngày. Duy trì đc việc đó thì tuổi trung niên và già khỏi lo nữa. Ae làm công việc chân tay cũng nên tập. Không mất gì cả
Như tôi hiện ngày nào cũng tập thể dục. Nếu rảnh thì chạy bộ hoặc đạp xe. Cảm thấy từ lúc duy trì thói quen đó sức khỏe tốt hơn nhiều

tập 1 bài Vài ngày vài tháng chán ngay. Như tập tạ cũng thế, 1 nhóm cơ nhưng dùng rất nhiều bài cho đỡ ngán.

Tôi rất thích chạy bộ nhưng tạng người ốm sẵn khó lên cân, đợt dịch có lên được xíu, nay chạy mấy ngày sụt mẹ mấy cân, mặc đồ công sở xấu vcl.

Giờ tập cũng muộn rồi, tập làm gì

mở youtube lên, search 10min workout hay 20 min workout :v tập theo. Thằng nào khoẻ làm đc 3 turn :v thế là đủ )))) Mệt lòi mồm