khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

KyeL · May 29, 2023

luxubu12345 said:
10km thì chạy thôi chứ uống gì, nhìu hơn tí thì để chai nước dọc đường tấp vào làm 1 ngụm chứ đang chạy ngon trớn dừng lại mệt lắm fen, phải lấy lại gia tốc, cảm giác chạy, thấy còn mệt hơn nhìu.

Tấp vào nhặt chai lên xong vừa chạy vừa nốc hả thím? Em đeo thêm cái chai vào nhưng chai thì nó nảy và đập vào người với nặng hơn...

nart_1412 · May 29, 2023

truongtrandang said:
Chạy 6km vỉa hè và bị đau gan bàn chân phía gót.
Đã 2 tuần mà chưa khỏi hẳn, vân đau.
chạy pace 8 đến 7km là lết rồi.
Giờ phải làm sao các Thím ơi????
View attachment 1849864

Có phải bác mới post bài y hệt hỏi trong R4s khum?

Hucek · May 29, 2023

Sáng thứ 2 đầu tuần
Chạy trong làng, lúc đầu còn chạy đc, sau toàn phải đi bộ :adore:

Ruộng bậc thang

Mr.Tank · May 29, 2023

Cảnh đẹp quá a :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone

Thích Thất Niệm · May 29, 2023

truongtrandang said:
Chạy 6km vỉa hè và bị đau gan bàn chân phía gót.
Đã 2 tuần mà chưa khỏi hẳn, vân đau.
chạy pace 8 đến 7km là lết rồi.
Giờ phải làm sao các Thím ơi????
View attachment 1849864

Phàm những cơn đau nào hết trong vòng 3-7 ngày thì k phải lo, còn 2 tuần mà chưa hết thì nên đi khám để bắt bệnh, bắt đc bệnh rồi mới tìm cách chữa. Phí khám k mắc đâu 1-2 lít là cùng thôi.
Phí điều trị mới mắc.
Đó là trải nghiệm của em.