khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Tinh thần tdtt của vozer lên cao qué, sáng ra toàn thấy tracklog 5h

Mệt… oi nóng… nhịp tim +10


via theNEXTvoz for iPhone

Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

Lên cho sáng thứ 6

checkin.checkout said:

Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

Click to expand...

Thể dục thể thao giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa năng lượng.
Nói chung là Tăng/Giảm cân do ăn uống chủ yếu bác Và thể dục thể thao sẽ bổ trợ cho quá trình này, dù muốn tăng hay giảm đều có ích. Bác cần tăng cân thì tăng khẩu phần ăn lên kết hợp thể dục thể thao sẽ hiệu quả hơn

Nay chạy về cứ ngỡ mình vừa chạy dưới mưa

checkin.checkout said:

Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

Click to expand...

chạy đi, ngày dăm que thôi rồi về ăn uống thêm vào thím ạ

Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…


via theNEXTvoz for iPhone

Thuỷ chiến ngày nắng các anh, chạy xong ướt như tắm mưa

Mup Ein said:

Thuỷ chiến ngày nắng các anh, chạy xong ướt như tắm mưa
View attachment 1870984

Click to expand...

Quá đỉnh. Chạy lúc 7h20 sáng thì khắc nghiệt thật sự

Woof woof said:

Em vừa đú quả ngu pace 3 ( thường em chạy pace 6 ). Đc hơn km xây xẩm mặt mày, tưởng ngất giữa đường. May vẫn lê lết về. Chắc phải làm con đồng hồ đo nhịp tim chứ nguy hiểm thật, nhìn vào gương giờ mặt vẫn tím tái. Chơi kinh tế thì chơi con nào phù hợp nhỉ mấy bác?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Tết vừa r mình cũng làm như b, sau đó dính IT band và phải mất gần 3 tháng mới hồi phục lại được như cũ. Sợ lắm.

Xeluvn said:

Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Hchiman said:

70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Click to expand...

Có khi thêm luật quá 20% target nộp phạt phần dư ra

Chạy 2km trong 9 phút thì sức khỏe có ổn không bạn. Chạy xong vẫn chưa mệt lắm, chưa thở dốc nhưng cảm thấy sức ép đến phổi và lồng ngực đến hạn rồi.

Nay thứ 6, mai là cuối tuần rồi



làm 1 bài intev mini 10x400m mà lúc dừng ướt hết từ đầu đến chân

Hchiman said:

70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Click to expand...

Xeluvn said:

Có khi thêm luật quá 20% target nộp phạt phần dư ra

Click to expand...

Team hóng hớt ủng hộ nhóe

Đốc Tờ Xuân said:

Trời nóng chạy mệt thật

Click to expand...

Tốc độ của bạn cũng khá đấy

Xeluvn said:

Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

follow thím HoiVN @pocari trên strava từ lâu phết rồi mà nay mới biết cũng vozer . FM 3.09 khét quá

via theNEXTvoz for iPhone

Xeluvn said:

Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Chuyên nghiệp qué , chơi cả app tính tiền luôn

ricon thượng đẳng said:

Chạy 2km trong 9 phút thì sức khỏe có ổn không bạn. Chạy xong vẫn chưa mệt lắm, chưa thở dốc nhưng cảm thấy sức ép đến phổi và lồng ngực đến hạn rồi.

Click to expand...

vãi lều 2km trong 9 phút là loại khỏe trên trung bình rồi fen ơi