khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

checkin.checkout · 2/6/23

Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

edta · 2/6/23

Lên cho sáng thứ 6

Screenshot_20230602_063653_Huawei Health.jpg

Screenshot_20230602_075002_Huawei Health.jpg

hiraikyu · 2/6/23

checkin.checkout đã nói:
Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

Thể dục thể thao giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa năng lượng.
Nói chung là Tăng/Giảm cân do ăn uống chủ yếu bác

Và thể dục thể thao sẽ bổ trợ cho quá trình này, dù muốn tăng hay giảm đều có ích. Bác cần tăng cân thì tăng khẩu phần ăn lên kết hợp thể dục thể thao sẽ hiệu quả hơn :love:

vinken · 2/6/23

Nay chạy về cứ ngỡ mình vừa chạy dưới mưa

live.evil · 2/6/23

checkin.checkout đã nói:
Đang cần tăng cân mà chạy bộ thì sẽ khó tăng phải ko mấy thým?

chạy đi, ngày dăm que thôi rồi về ăn uống thêm vào thím ạ

Xeluvn · 2/6/23

Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

Mup Ein · 2/6/23

Thuỷ chiến ngày nắng các anh, chạy xong ướt như tắm mưa

Xeluvn · 2/6/23

Mup Ein đã nói:
Thuỷ chiến ngày nắng các anh, chạy xong ướt như tắm mưa
Xem tệp đính kèm 1870984

Quá đỉnh. Chạy lúc 7h20 sáng thì khắc nghiệt thật sự

indiman · 2/6/23

Woof woof đã nói:
Em vừa đú quả ngu pace 3 ( thường em chạy pace 6 ). Đc hơn km xây xẩm mặt mày, tưởng ngất giữa đường. May vẫn lê lết về. Chắc phải làm con đồng hồ đo nhịp tim chứ nguy hiểm thật, nhìn vào gương giờ mặt vẫn tím tái. Chơi kinh tế thì chơi con nào phù hợp nhỉ mấy bác?

via theNEXTvoz for iPhone

Tết vừa r mình cũng làm như b, sau đó dính IT band và phải mất gần 3 tháng mới hồi phục lại được như cũ. Sợ lắm.

Hchiman · 2/6/23

Xeluvn đã nói:
Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Xeluvn · 2/6/23

Hchiman đã nói:
70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Có khi thêm luật quá 20% target nộp phạt phần dư ra

ricon thượng đẳng · 2/6/23

Chạy 2km trong 9 phút thì sức khỏe có ổn không bạn. Chạy xong vẫn chưa mệt lắm, chưa thở dốc nhưng cảm thấy sức ép đến phổi và lồng ngực đến hạn rồi.

Hucek · 2/6/23

Nay thứ 6, mai là cuối tuần rồi :adore:

làm 1 bài intev mini 10x400m mà lúc dừng ướt hết từ đầu đến chân :sweat:

pduybach · 2/6/23

Hchiman đã nói:
70 thì ko nói, chứ 30 với 50 mà nay đã hoàn thành thì phải phạt thôi

Xeluvn đã nói:
Có khi thêm luật quá 20% target nộp phạt phần dư ra

Team hóng hớt ủng hộ nhóe :doubt:

ricon thượng đẳng · 2/6/23

Đốc Tờ Xuân đã nói:
Trời nóng chạy mệt thật

Tốc độ của bạn cũng khá đấy

suytmatdauver2 · 2/6/23

Xeluvn đã nói:
Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

follow thím HoiVN @pocari trên strava từ lâu phết rồi mà nay mới biết cũng vozer

. FM 3.09 khét quá

via theNEXTvoz for iPhone

mrsimply · 2/6/23

Xeluvn đã nói:
Mới sáng t6 đã có 5 anh hoàn thành chỉ tiêu…

via theNEXTvoz for iPhone

Chuyên nghiệp qué :waaaht:

, chơi cả app tính tiền luôn

ricon thượng đẳng đã nói:
Chạy 2km trong 9 phút thì sức khỏe có ổn không bạn. Chạy xong vẫn chưa mệt lắm, chưa thở dốc nhưng cảm thấy sức ép đến phổi và lồng ngực đến hạn rồi.

vãi lều 2km trong 9 phút là loại khỏe trên trung bình rồi fen ơi :burn_joss_stick:

Xeluvn · 2/6/23

mrsimply đã nói:
Chuyên nghiệp qué , chơi cả app tính tiền luônXem tệp đính kèm 1871291

vãi lều 2km trong 9 phút là loại khỏe trên trung bình rồi fen ơi

https://vozrunning.herokuapp.com
Mời anh vào đây cập nhật tình hình.
Một sản phẩm hình như của anh @Deep Learning

mrsimply · 2/6/23

Xeluvn đã nói:
https://vozrunning.herokuapp.com
Mời anh vào đây cập nhật tình hình.
Một sản phẩm hình như của anh @Deep Learning

Thế này mà 2 ngày cuối tuần cả nước giông bão thì chắc cũng dc đôi 3 củ nhỉ :sexy_girl:

Thích Thất Niệm · 2/6/23

ricon thượng đẳng đã nói:
Chạy 2km trong 9 phút thì sức khỏe có ổn không bạn. Chạy xong vẫn chưa mệt lắm, chưa thở dốc nhưng cảm thấy sức ép đến phổi và lồng ngực đến hạn rồi.

Chạy nước rút hay sao khổ sở thế. Tôi toàn chạy 9phút 1km thôi :rolleyes:

Ở đây cũng có vài ng chạy 4p30s/km đấy nhưng ng ta chạy 15-20-30 km cơ chứ không phải 2 que rồi thở dốc đâu.
Tại em k biết thím chạy vậy để làm gì nên k bình luận tiêp :adore:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này