tada111222
Senior Member
Tối qua hứng máu chạy đều 21km. Đang chạy hết pin 
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
21August9519
Member
Mấy thím cho mình hỏi mình muốn bắt đầu đi bộ trước rồi dần dần chạy bộ, vì trước có chạy mà chưa quen nên bị đau ống chân qué
có video nó hướng dẫn kĩ thuật đi bộ cơ bản hem tks mấy thím
mrsimply
Senior Member
itv ghê qué, kiểu này được bao điểm anaerobic thế
Tập chạy chậm thôi chứ ai tập đi bộ, chạy chậm pace 9 cho khỏeMấy thím cho mình hỏi mình muốn bắt đầu đi bộ trước rồi dần dần chạy bộ, vì trước có chạy mà chưa quen nên bị đau ống chân quécó video nó hướng dẫn kĩ thuật đi bộ cơ bản hem tks mấy thím
tada111222
Senior Member
Chạy bước nhỏ, chạy đều bước trước đi thímMấy thím cho mình hỏi mình muốn bắt đầu đi bộ trước rồi dần dần chạy bộ, vì trước có chạy mà chưa quen nên bị đau ống chân quécó video nó hướng dẫn kĩ thuật đi bộ cơ bản hem tks mấy thím
Như mình (chạy gà) mình bay vô chạy luôn, mệt thì đi bộ chậm lại, rồi từ từ cơ thể quen dần dần (vài ngày), rồi cứ thế chạy thôi. Chủ yếu có thời gian tập luyện đều
Trang bị thêm đồng hồ hoặc mở app lên đo lại thời gian, quãng đường đã chạy, từ đó có hứng, có động lực hơn!
subin145
Senior Member
Chả được điểm méo nào fen ạ aitv ghê qué, kiểu này được bao điểm anaerobic thếXem tệp đính kèm 2169003
Tập chạy chậm thôi chứ ai tập đi bộ, chạy chậm pace 9 cho khỏe
Muốn farm ana phải đóng pace 3 cơ, dạo này tim thấp quá nên chạy 4:30 éo lên được ana. Đợt này cũng đang nửa tích luỹ nửa giữ chân nên không dám chơi gắt mấy bài interval ana.
Xeluvn
Member
Chạy pace 4 tim thấp chỉ biết ướcChả được điểm méo nào fen ạ a
via theNEXTvoz for iPhone
mrsimply
Senior Member
Mùa mát thế này cho phép đẩy ngưỡng lên cao ngon ko tranh thủ mà tập, sau nóng lại thì khó đẩy đấyChả được điểm méo nào fen ạ a
magaten
Senior Member
Có bác, chứ chạy bộ chay chán chết
nangkhanh
Senior Member
xài con tws nào ổn bác nhỉ
magaten
Senior Member
Mình đang dùng con earfun air pro 3
subin145
Senior Member
tim thấp mà mệt nó mới khó chịu, ko đẩy được ngưỡngCố nốt cái HM Hạ Long xong train gắt đẩy ngưỡng
vào mùa nóng thì tích luỹ thôi. Năm sau cố cái FM cho bằng anh bằng em T_T
tada111222
Senior Member
Có bạn
Mình đang dùng Airpods pro
Chưa mệt thì nghe nhạc bình thường
Mệt thì mở mấy bài EPIC cho hùng hồn
fencing
Senior Member
ăn mấy món này mà uống được coca là hơn iem rồi
F5_Refresh!
Senior Member
Phải lái xe bác ơiăn mấy món này mà uống được coca là hơn iem rồi
Thích Thất Niệm
Senior Member
đôi nào cũng là Daily Trainning.Các thím cho hỏi giữa asics novablast 3 vs nike pegasus 40 thì nên chọn loại nào nhỉ
Phục vụ mỗi ngày 5k, cuối tuần 15k - HM
Còn PGS40 chạy đc đến 21 hoặc hơn tý
Còn con NV3 bào đến đc 42 và nó đa dụng hơn, chạy từ easy đến itv đều đc nếu thím là newbie
Chỉ là form bọn Nike hơi bóp, form bọn Asics có vẻ hợp dân châu Á hơn.
Nên đi thử hoặc lựa gian thương tư vấn size có tâm xíu không sau mất công đổi giày.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
