subin145
Senior Member
em chạy đc 2 năm bác ạ, có tuần 1 bài tốc kiểu tn:Thím chạy bao lâu rồi, có chạy bài tốc độ ko hay chỉ tích lũy mileage với long run thế.
em chạy đc 2 năm bác ạ, có tuần 1 bài tốc kiểu tn:Thím chạy bao lâu rồi, có chạy bài tốc độ ko hay chỉ tích lũy mileage với long run thế.
này app gì vậy bác
Thế tầm 6tr new luôn thì có con nào ổn hơn ko bác5 củ kiếm coros pace 3 2nd mà xàibest
Chăm chỉ luyện tốc thì tầm 4 tháng là nhanh. Nhưng mà dễ chấn thương lắm. Ngoài ra nên trang bị thêm giày có carbon để chạy tốc tốt hơnnày app gì vậy bác
với cả cho e hỏi tập tầm bao lâu mới rút về pace 3x đc ạ, em mới đang ngấp nghé về đc 4.5x thôi ạ, tập đc tầm 2 tháng ạ
Vẫn là Coros pace 3 new hoặc Garmin forerunner 255 lướt. Nhưng mấy cái đồng hồ này tôi khuyên nên chơi 2nd còn bảo hành là ngon nhấtThế tầm 6tr new luôn thì có con nào ổn hơn ko bác![]()
app Garmin connect bác ơinày app gì vậy bác
với cả cho e hỏi tập tầm bao lâu mới rút về pace 3x đc ạ, em mới đang ngấp nghé về đc 4.5x thôi ạ, tập đc tầm 2 tháng ạ
em cũng xài garmin connect mà sao k thấy chỗ này nhỉapp Garmin connect bác ơi
kia là bài interval của em, chạy 1 tổ 800m, em mới chạy pace ý. Mới chạy thì tích luỹ km và thể lực bác ạ, sau nó tự khoẻ lên rồi tính sau
vâng e mới phục hồi từ mổ dây chằng nên chân cũng chưa ổn để đẩy nhanh đcChăm chỉ luyện tốc thì tầm 4 tháng là nhanh. Nhưng mà dễ chấn thương lắm. Ngoài ra nên trang bị thêm giày có carbon để chạy tốc tốt hơn
via theNEXTvoz for iPhone
vẫn là coros pace 3, 6tr là có rồi :vThế tầm 6tr new luôn thì có con nào ổn hơn ko bác![]()
Sau hơn 3 tháng sinh hoạt trên voz em chỉ chạy chay theo nhịp tim của tổ tiênnay mạn phép xin các bác tư vấn cho con đồng hồ ~5củ với app xịn để tập bài bản với ạ
View attachment 2380803
Garmin 255Sau hơn 3 tháng sinh hoạt trên voz em chỉ chạy chay theo nhịp tim của tổ tiênnay mạn phép xin các bác tư vấn cho con đồng hồ ~5củ với app xịn để tập bài bản với ạ
View attachment 2380803
Khi chạy Interval lúc nghỉ fen nghỉ ngơi hay chạy nhẹ - đi bộ vậy?app Garmin connect bác ơi
kia là bài interval của em, chạy 1 tổ 800m, em mới chạy pace ý. Mới chạy thì tích luỹ km và thể lực bác ạ, sau nó tự khoẻ lên rồi tính sau
6 triệu thì kiếm con garmin 255 2nd, hoặc pace 3 new oki, mà garmin nhá chắc chắn là garmin rồiThế tầm 6tr new luôn thì có con nào ổn hơn ko bác![]()
Hay nhỉ cái phân tích này sub mới cóChậm nhưng ko được chậm quá, gãy là ko chạy đc duy trì nữa là gãy.
Negative là chạy nhanh dần về cuối chứ ko có nghĩa là tăng tốc đột ngột, như giải LBM đợt a chạy ntn cũng là negative này
View attachment 2380763
Inbox Niệm đi. Niệm giới thiệu cho nữ Vozer bán pace 3 choThế tầm 6tr new luôn thì có con nào ổn hơn ko bác![]()
giáo chủ tư vấn nhẹ nhàng thếVào Huawei Health --> Quản Lý Quyền Riêng Tư để liên kết với Strava
6 triệu thì kiếm con garmin 255 2nd, hoặc pace 3 new oki, mà garmin nhá chắc chắn là garmin rồiView attachment 2381010