Xeluvn
Member
Chăm chỉ luyện tốc thì tầm 4 tháng là nhanh. Nhưng mà dễ chấn thương lắm. Ngoài ra nên trang bị thêm giày có carbon để chạy tốc tốt hơnnày app gì vậy bác
với cả cho e hỏi tập tầm bao lâu mới rút về pace 3x đc ạ, em mới đang ngấp nghé về đc 4.5x thôi ạ, tập đc tầm 2 tháng ạ
via theNEXTvoz for iPhone




nay mạn phép xin các bác tư vấn cho con đồng hồ ~5củ với app xịn để tập bài bản với ạ 
