khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Nhờ vô thớt mà được thông não vụ guồng chân. Đó giờ toàn cố chạy sải dài cho đẹp hehe.

Nay chạy thử guồng chân ngắn thấy khá ổn, có vẻ đỡ đau mỏi hơn sải dài

via theNEXTvoz for iPhone

dark.knight said:

View attachment 2513373

Nhờ vô thớt mà được thông não vụ guồng chân. Đó giờ toàn cố chạy sải dài cho đẹp hehe.

Nay chạy thử guồng chân ngắn thấy khá ổn, có vẻ đỡ đau mỏi hơn sải dài

Click to expand...

chuẩn rồi ban đầu mình cũng như thím, thấy mấy cha elite châu phi với vdv tuyển qg toàn sải dài nhìn nghệ thuật lắm
sau đó cũng thử, mọe nó vừa mệt, mà còn gây đau lưng. thằng em chỉ chuyển qua cadence cái như đc khai sáng, lúc nào mà rớt pace, đạp chân nhanh đẩy nhịp lên là pace lại ổn, còn điều hòa đc nhịp tim nhịp thở nữa chứ
khi nào cần bứt tốc về đích hoặc vượt đối thủ thì mới chơi thêm trò sải chân

nhân tiện có thím nào hay chạy sala k kéo pace mình với
chạy 1m buồn quá dễ nản

Hoai cmn Linh said:

nhân tiện có thím nào hay chạy sala k kéo pace mình với
chạy 1m buồn quá dễ nản

Click to expand...

Vào gr zalo lắm idol sala lắm

Bad Liar said:

Vào gr zalo lắm idol sala lắm

Click to expand...

cho em xin link hay mã qr với ạ

Hoai cmn Linh said:

cho em xin link hay mã qr với ạ

Click to expand...

Trang 1 đó thím

Xúc than xong sáng dậy chại thật là đuồi

Xen kẽ hôm chạy hôm bơi cho đỡ chấn thương các fen ạ.

MYM Jeremy said:

Xen kẽ hôm chạy hôm bơi cho đỡ chấn thương các fen ạ.
View attachment 2513799

Click to expand...

sao k gộp một activity mà phải tách ra thế thím

Thứ Hi...

Bad Liar said:

sao k gộp một activity mà phải tách ra thế thím

Click to expand...

Khởi động, tập tay riêng, tập chân riêng rồi mới kết hợp thím ạ. Tập bơi này nó khoa học phết. AE tập chạy mà chịu khó cày các bài drill thì sẽ nhanh cải thiện kết quả hơn là cắm đầu vào cày mileage á.

Up cho chiều qua. Mưa sml, vào phòng tập chạy thử xem thế nào. Thở như chóa luôn mấy thím.
Đúng là chạy ngoài trời vẫn sướng hơn hẳn, vừa mát vừa ngắm gái này nọ. Chạy trên máy đúng chán...

plamduy said:

Up cho chiều qua. Mưa sml, vào phòng tập chạy thử xem thế nào. Thở như chóa luôn mấy thím.
Đúng là chạy ngoài trời vẫn sướng hơn hẳn, vừa mát vừa ngắm gái này nọ. Chạy trên máy đúng chán...
View attachment 2513855

Click to expand...

e vào gym chạy đc đúng 4ph bỏ luôn
đúng là chán thật

@Hoai cmn Linh @dark.knight @Cáo thật thà Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi thì tăng guồng chân là chân ái nhé; + có sức để tăng độ dài sải chân thì là vô đối kkk. Tôi cắt dán một vài buổi chạy có pace tốt để dẫn chứng...

GeT_LeFt said:

Mới mua bên Giang Ngân 1390k

Click to expand...

ủa sao rẻ gớm vậy, chưa bằng nửa giá em gúc ra nữa

longakka said:

ủa sao rẻ gớm vậy, chưa bằng nửa giá em gúc ra nữa

Click to expand...

Bữa thấy đăng order nên đặt, mình không rành về giày dép nhưng cảm quan thì thấy không phải là hàng pha ke.

tinblly said:

@Hoai cmn Linh @dark.knight @Cáo thật thà Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi thì tăng guồng chân là chân ái nhé; + có sức để tăng độ dài sải chân thì là vô đối kkk. Tôi cắt dán một vài buổi chạy có pace tốt để minh họa...
View attachment 2514579

Click to expand...

ok bác để e thử, bữa giờ toàn 170 - 172 không à..

tinblly said:

@Hoai cmn Linh @dark.knight @Cáo thật thà Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi thì tăng guồng chân là chân ái nhé; + có sức để tăng độ dài sải chân thì là vô đối kkk. Tôi cắt dán một vài buổi chạy có pace tốt để dẫn chứng...
View attachment 2514579

Click to expand...

khủng bố

MYM Jeremy said:

Khởi động, tập tay riêng, tập chân riêng rồi mới kết hợp thím ạ. Tập bơi này nó khoa học phết. AE tập chạy mà chịu khó cày các bài drill thì sẽ nhanh cải thiện kết quả hơn là cắm đầu vào cày mileage á.

Click to expand...

Fen có học bơi bài bản ko hay tự bơi