khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn

Senior Member

• 29/1/22

• #7.101

Ráp Bơ đã nói:

Tôi còn bài longrun 105' ngày mai nữa đây. Ko biết chạy đc bao nhiêu chứ lần lâu nhất cũng có 65'

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

105p mà pace 6,30-7 cũng chỉ khoảng 13-15k chứ mấy

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

ngoducson

Senior Member

• 29/1/22

• #7.102

Hôm nay tính nghỉ để mai làm quả 6k nữa, thế mà dọn nhà vấp cái bung móng ngón út các fen ạ giờ đi tất cũng đau

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 29/1/22

• #7.103

kimaruhn đã nói:

105p mà pace 6,30-7 cũng chỉ khoảng 13-15k chứ mấy

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

6:30 tầm 17k ấy fen. Trước mỗi cuộc vui tôi đều ước lượng thử để nhắm xem sức mình đến đâu

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 29/1/22

• #7.104

ngoducson đã nói:

Hôm nay tính nghỉ để mai làm quả 6k nữa, thế mà dọn nhà vấp cái bung móng ngón út các fen ạ giờ đi tất cũng đau

Nhấp để mở rộng...

Nghỉ ngơi ăn tết luôn đi còn gì nữa fen

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 29/1/22

• #7.105

Ráp Bơ đã nói:

Tôi còn bài longrun 105' ngày mai nữa đây. Ko biết chạy đc bao nhiêu chứ lần lâu nhất cũng có 65'

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Cứ chạy đi fen, mệt thì đi bộ. Vượt qua 1 lần sẽ vượt được những lần khác

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 29/1/22

• #7.106

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Cứ chạy đi fen, mệt thì đi bộ. Vượt qua 1 lần sẽ vượt được những lần khác

Nhấp để mở rộng...

Tôi thì ko ngán, nhưng mà quan điểm là mỗi buổi chạy thường sẽ ko đi bộ nên tôi thường ngán mấy bài chưa thử bao h. Còn nếu căng quá thì vẫn phải đi bộ thôi, nhưng xong sẽ hơi hụt hẫng chút

 

CentralCity.Citizen

Junior Member

• 29/1/22

• #7.107

Buồn quá, Hà Nội mưa thế này lại phải hoãn mấy buổi chạy.

 

kimaruhn

Senior Member

• 29/1/22

• #7.108

Ráp Bơ đã nói:

6:30 tầm 17k ấy fen. Trước mỗi cuộc vui tôi đều ước lượng thử để nhắm xem sức mình đến đâu

Nhấp để mở rộng...

Tầm 16 k thôi

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

T

thuctap_duluanvien_9x

Member

• 29/1/22

• #7.109

manduong87 đã nói:

tết đến

tết đến đít rồi fen, ko cần cố đâu để sang năm khai xuân cho mạnh mẽ

Nhấp để mở rộng...

Cố nốt tuần này, tuần Tết load carb để ra Tết cày tiếp thím ạ

via theNEXTvoz for iPhone

 

RbZ7C6bJZk9TW2

Member

• 29/1/22

• #7.110

leo đồi mệt vl

 

kimaruhn

Senior Member

• 29/1/22

• #7.111

chuẩn bị tết đến đâu r các fence

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

gioivm

From †h€†ru†h with love

• 29/1/22

• #7.112

ăn quả Hồ Tây xong đừ người @@

 

kimaruhn

Senior Member

• 29/1/22

• #7.113

†h€†ru†h đã nói:

ăn quả Hồ Tây xong đừ người @@

Xem tệp đính kèm 997514

Nhấp để mở rộng...

Lần đầu tui chạy cũng pace 8

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 29/1/22

• #7.114

Mưa lôi đôi y sandal ra xước mẹ gót cay quá các mike fen ah ( nay test route ở quê để 29 chạy quả 20.22km với thằng b. Chạy đường đê bê tông thẳng căng. Chắc chơi pace 6:30 cho nhẹ nhàng ăn tết

 

C

cuongvu6886

Junior Member

• 30/1/22

• #7.115

chạy đi mọi người

via theNEXTvoz for iPhone

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 30/1/22

• #7.116

[Yui Hatano] đã nói:

Mưa lôi đôi y sandal ra xước mẹ gót cay quá các mike fen ah ( nay test route ở quê để 29 chạy quả 20.22km với thằng b. Chạy đường đê bê tông thẳng căng. Chắc chơi pace 6:30 cho nhẹ nhàng ăn tết
Xem tệp đính kèm 997617Xem tệp đính kèm 997619

Nhấp để mở rộng...

Tim vẫn cao ngồng, khó hiểu nhể.
Tôi tiêm pfizer được 4 ngày, tim đã hầu như bình thường trở lại

 

ngoducson

Senior Member

• 30/1/22

• #7.117

Băng cmn ngón chân lại chơi luôn các fen ạ

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 30/1/22

• #7.118

Ngày cuối năm xịt quá. Bài 105' mà mới 60' hết ke mẹ rồi, lúc dừng lại còn cảm thấy tức ngực với hơi nhợn nhẹ. Mà sao cái vivoactive 3 của tôi nó ko hiện trong hoạt động ở strava vậy mấy fen

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

kimaruhn

Senior Member

• 30/1/22

• #7.119

Ráp Bơ đã nói:

Ngày cuối năm xịt quá. Bài 105' mà mới 60' hết ke mẹ rồi, lúc dừng lại còn cảm thấy tức ngực với hơi nhợn nhẹ. Mà sao cái vivoactive 3 của tôi nó ko hiện trong hoạt động ở strava vậy mấy fen

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Cứ từ từ mai fwnce

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

europe

Senior Member

• 30/1/22

• #7.120

Nhà mình không gần công viên hay vườn hoa nào chán thật.