khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
- Status
manduong87
Senior Member
Chúc mừng mice fen. Rất nhiều người muốn đc lần đầu như fen đó.Coi là bài LR và cũng hơi lo lắng do mấy ngày thiếu ngủ. Dù sao test cự ly 42 với muối gel như race thật thấy ổn, có tracklog FM đầu đời sub4 các thím ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Trả bài đầu tuần. Quay về pace dưỡng sinh để không bị đau chân
phamthaihoc6496
Senior Member
theo em thì trước khi chạy bác nên xả ra hết. Trong lúc chạy thì có gắng uống ít nước càng tốt (như em là em hớp 1 ngụm mỗi chặng 2km để k bị khô miệng).E chưa có kinh nghiệm đi FM bao giờ, hqua 15km đầu e phải 2 lần đi xả. Bác nào có kinh nghiệm hạn chế vấn đề này không
via theNEXTvoz for iPhone
phamthaihoc6496
Senior Member
tốt quá rồi bác ơi. Em cũng chỉ mong sang năm ráng chạy lấy 1 cái FM như bác là mừng rồiCác b chạy tốt quá, đây là kết quả LB hôm qua của m, ko đạt chỉ tiêu như mong muốn nhưng cũng phản ánh đúng lực thời điểm hiện tại.
Qua chạy xong đi uống bia say cả chấy, nay mới khoe đc
View attachment 1470871
phamthaihoc6496
Senior Member
bác có link không ạ. Cho em tham khảo với
edta
Senior Member
Chờ tối sau 7h đi bác
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Khỏi rồi thì chạy bình thường mà bạn, miễn sao cảm thấy hơi thở vẫn ổn thôi, đừng cố sức quá. Dợt trước tôi bị mà vẫn chạy đều trong nhà.
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
nghỉ mấy ngày chạy lại muốn đứt hơi 
27 ngày nữa đến mid 9 rồi
miubob
Senior Member
mọi hôm toàn chạy vòng quanh sân cái sân bóng 7 người gần nhà, nay ra khu đường vắng chạy cảm giác khác bọt hẳn, sải bước thoải mái hơn
7h rồi thím ơi
InuYasha825
Senior Member
lên cho đầu tuần, chốt tháng lun
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
TomorrowTV
Đã tốn tiền
AE tư vấn giúp, trước giờ chưa bao giờ mình chạy 21km mà tính đăng ký chạy cự ly 21km sắp tới ở Đồng Tháp do cái áo cự li 21km đẹp quá, thành tích hiện tại của mình là 10km trong khoảng 1h05p (chưa bao giờ chạy xa hơn 10km) thì có chơi nổi 21km ko nhỉ, đk xong mà chạy ko dc thì nhục quá 
longhaui
Senior Member
Chạy được bạn ơiAE tư vấn giúp, trước giờ chưa bao giờ mình chạy 21km mà tính đăng ký chạy cự ly 21km sắp tới ở Đồng Tháp do cái áo cự li 21km đẹp quá, thành tích hiện tại của mình là 10km trong khoảng 1h05p (chưa bao giờ chạy xa hơn 10km) thì có chơi nổi 21km ko nhỉ, đk xong mà chạy ko dc thì nhục quá
- Status
Similar threads
