TomorrowTV
Đã tốn tiền
Trả bài hôm nay
dâm tặc
Bữa tôi chạy 10km xong vớ ướt sũngTiện khoe cái chứng nhận pocari. Bài chạy dài nhất trước giải này là 15km từ hồi tháng 8 rồi, xong từ đó tới nay ko tập luyện gì, có tháng chạy đc có vài buổi thành ra mấp mé sub 2:30 chán vãi nồi . Về tập chạy nghiêm túc lại, mục tiêu 2:15 giải hcm midnight sắp tới dù chưa có bib
View attachment 1487367
View attachment 1487379
View attachment 1487399
Bữa tôi chạy 10km xong vớ ướt sũng
Kiểu này phải đổi vớ để chạy 21km
Tùy dáng chạy mỗi người bạn.Mạn phép cho hỏi, bác chạy pace này sao avg cadence cao thế ạ? E chạy pace 6 đến dưới 7 mà cadence toàn ko đến 165
Gửi từ Xiaomi M2007J20CG bằng vozFApp
View attachment 1482639
Ngày 27, đây là kết quả chính xác, duới 30 min là ok, 29:53 min
mình cố gắng chạy bước nhỏ thôi bác , cái đồnghồ huawei nó cũng nhắc mình nên chạy bước nhỏ hơn là chạy sải chân dàiMạn phép cho hỏi, bác chạy pace này sao avg cadence cao thế ạ? E chạy pace 6 đến dưới 7 mà cadence toàn ko đến 165
Gửi từ Xiaomi M2007J20CG bằng vozFApp
sao sải nhỏ lại tốt hơn bácmình cố gắng chạy bước nhỏ thôi bác , cái đồnghồ huawei nó cũng nhắc mình nên chạy bước nhỏ hơn là chạy sải chân dài
tùy thể trạng, tim mỗi người khác nhau bácE đang dùng con coros pace 2. Chạy 10km mà tiêu thụ tầm 1500kcal. Sao ảo thế nhỉ
mình cảm thấy sải chân nhỏ lại thì chạy dc lâu và ko mệt nhiều như sải chân dàisao sải nhỏ lại tốt hơn bác
thím sét chiều cao cân nặng chưa?E đang dùng con coros pace 2. Chạy 10km mà tiêu thụ tầm 1500kcal. Sao ảo thế nhỉ
Thím chạy đôi Puma Velocity Nitro 2 này thấy thế nào? Mình thấy quảng cáo nhiều nhưng ko biết chạy có ok ko để còn mua.
Để tăng guồng ở mức tối ưu 180 đó fen. Tăng guồng chân trước rồi tăng sải chân sau thì dễ hơn, mà tôi chạy lết lết guồng toàn ~160sao sải nhỏ lại tốt hơn bác
sắp gia nhập team puma với bác này = con Deviate Nitro 2 bữa giờ training hàng ngày với Nike React Infinity, cuối tuần long run = Fly 4 thì thấy Fly 4 ko thích hợp cho pace >= 6 nên sắp qua đội Puma để long run xem thế nào