Tính cho tuổi thể chất về tuổi teen hay sao mà chạy zone 5 thế fenMấy hôm nay tập bài chạy biến tốc pace < 5 để tăng VO2 Max mà thấy đuối quá thường 5km là đuối và nản hôm nay đẩy chỉ số này lên dc 56, b nào có kinh nghiệm với bài tập này chia sẻ chút nhỉ?, làm sao để tăng được quãng đường chạy với nhịp tim lên ngưỡng zone 5 được ?
là sao fence, mình tưởng chạy nhanh thì tốt hơn chứ nhể.chạy chậm lại, để quãng đường dài hơn trước fence ạ
Chạy MAF bào đường mãi cũng bắt đầu thấy mất dần động lực nên chuyển qua bài tập interval cho đỡ nhàm bTính cho tuổi thể chất về tuổi teen hay sao mà chạy zone 5 thế fen
phải có sức thì mới chạy nhanh được mà, dục tốc bất đạt. Trước m tập thì cứ phải đủ 5km trước, chạy đủ 5km rồi sang 5km không nghỉ, đạt không nghỉ rồi thì chuyển sang tốc nhanh hơn
Chinh phục thì đc, quan trọng thời gian bao nhiêu. Tầm 2h30 chắc khả thiBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉthứ 7 này chạy ở thung lũng tình yêu vì người ta nhường lại xuất chạy
Dưới 2h30 là dễBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉ
Fen chạy ở pace 7~730 là đc đấyBình thường thì chạy khoảng 11km-12km, pace khoảng 6’45….theo anh em thì có thể chinh phục 21km ko nhỉ
)
Sắp sale 11.11 nên em tính mua con Pace 2 trắng (em không ráng tí được
Đồng hồ màu trắng có hợp khi dùng hàng ngày không các thím
Sợ bị đồn gay quá
via theNEXTvoz for iPhone
Pace giảm mà nhịp tim cao bất thường như vậy thì chỉ có đồng hồ đo lỗi hoặc bác gặp yếu tố gây ra sự kích thích nhịp tim như gặp hot girl mặc bikini chại bộ chẳng hạn
Không rõ nên mới hỏi thử có Bác nào bị trường hợp tương tự không? Mới đớp vài ngụm nước rồi chạy lại mà nhịp tim vọt lên nên giảm Pace liền, ko biết nguyên nhân sao, đồng hồ thì mình mới đổi nên chắc ko phải do thiết bị, sáng sớm toàn các bô lão luyện tập thôi Bác ơi, bikini thì chiều tối cơPace giảm mà nhịp tim cao bất thường như vậy thì chỉ có đồng hồ đo lỗi hoặc bác gặp yếu tố gây ra sự kích thích nhịp tim như gặp hot girl mặc bikini chại bộ chẳng hạn
