Côngdân ngoanhiền
Senior Member
Không bịnh tật gì Thím ơi, sinh hoạt ăn ngủ điều độ, ngủ 7 tiếng/ ngày
mình đang tập lại bài 10k sub 1 trước. rồi tính tập bài HM như dưới ko biết theo nổi không
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
- Status
mình đang tập lại bài 10k sub 1 trước. rồi tính tập bài HM như dưới ko biết theo nổi không
phamthaihoc6496
Senior Member
Trước giờ em chạy bộ = con samsung watch 4, mỗi tội pin èo uột quá. Nên tối qua đành bấm bụng xuống tiền mua con 255 để chạy. Nhân tiện mua 2 bịch GU cho FM Tech ở tuần sau. Hẹn anh em đồng râm HCM cuối tuần sau nhé
Amee_ST319
Member
255 ổn k thím, cơ mà nhìn thiết kế xấu thế
phamthaihoc6496
Senior Member
trước giờ e chưa xài garmin bao giờ,mà sáng nay có mang so với 245 của ông đồng nghiệp,thì thấy con này bự hơn,cầm chắc hơn xíu, màn hình hiển thị ổn hơn, với bắt gps tốt hơn. À còn pin trâu hơn so với 245, còn mấy loại khác thì em k rõ.
Ráp Bơ
Senior Member
Giáo án sub2 hm của vbrc đây mà. Trước tôi có tham khảo nhưng chưa chạy hm lần nào nên ko dám đú. Nhìn cái này thì chỉ ớn nhất bài Tempo, còn lại chạy easy pace 6:20~6:40 thì chắc kham đc với người đã chạy hm 1-2 lần, còn tôi vẫn thấy căng
zxfc vm
Senior Member
Tìm bạn chạy cùng hoặc xem quanh đấy có CLB nào thì tham gia vào. Vào mấy CLB thì sẽ có người chạy tốt họ chỉ giúp cho với lại được kéo thì sẽ lên chân nhanh hơn.Các Thím có kinh nghiệm chỉ giáo giùm em cách cải thiện tốc độ ?
Đang cảm thấy bị bão hòa không vượt qua được pace 6
Ngủ dậy nghĩ đi tập mà không cải thiện được cái gì cảm giác nó chán.
via theNEXTvoz for iPhone
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Soul.Hitler
Senior Member
Chạy ko dám nghỉ 1s nào nhưng vẫn pace 6. 
mrsimply
Senior Member
Tầm đấy tăng tốc là đúng bài quá còn gì fen
, lúc đấy động cơ mới nóng. Nay chạy cảnh tí mà tim vẫn 145, bao giờ mới xuống dc 11x đây 
mrsimply
Senior Member
Chúc mừng fen, tiến tới sub 230 trước mắt thuiView attachment 1527741
Quả HM đầu đời các thím ạcông nhận vô chạy giải có người đông vui là động lực tăng lên hẳn, ko còn chán ngán như lúc chạy 1 mình nữa.
InuYasha825
Senior Member
nay dưỡng sinh thoy
TomorrowTV
Đã tốn tiền
Mình cũng đặt mục tiêu 2h30 ở lần này, có cái là giải chạy ở Đồng Tháp, đường ko tốt, chạy vô hẻm nhiều quá nên bị đau chân, nhiều đoạn ko có đèn đường nên ko dám chạy nhanh sợ trật chân.Chúc mừng fen, tiến tới sub 230 trước mắt thui
0love
Senior Member
Mr.Tank
Senior Member
- Status
Similar threads
