khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Amee_ST319

Member

• 29/11/22

• #15.261

phamthaihoc6496 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1527806
Trước giờ em chạy bộ = con samsung watch 4, mỗi tội pin èo uột quá. Nên tối qua đành bấm bụng xuống tiền mua con 255 để chạy. Nhân tiện mua 2 bịch GU cho FM Tech ở tuần sau. Hẹn anh em đồng râm HCM cuối tuần sau nhé

Nhấp để mở rộng...

255 ổn k thím, cơ mà nhìn thiết kế xấu thế

 

bdt195

Senior Member

• 29/11/22

• #15.262

Tối qua ngủ muộn mà nay lại tỉnh sớm, may không mệt

 

phamthaihoc6496

Senior Member

• 29/11/22

• #15.263

Amee_ST319 đã nói:

255 ổn k thím, cơ mà nhìn thiết kế xấu thế

Nhấp để mở rộng...

trước giờ e chưa xài garmin bao giờ,mà sáng nay có mang so với 245 của ông đồng nghiệp,thì thấy con này bự hơn,cầm chắc hơn xíu, màn hình hiển thị ổn hơn, với bắt gps tốt hơn. À còn pin trâu hơn so với 245, còn mấy loại khác thì em k rõ.

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 29/11/22

• #15.264

Côngdân ngoanhiền đã nói:

Không bịnh tật gì Thím ơi, sinh hoạt ăn ngủ điều độ, ngủ 7 tiếng/ ngày

mình đang tập lại bài 10k sub 1 trước. rồi tính tập bài HM như dưới ko biết theo nổi không


Xem tệp đính kèm 1527680

Nhấp để mở rộng...

Giáo án sub2 hm của vbrc đây mà. Trước tôi có tham khảo nhưng chưa chạy hm lần nào nên ko dám đú. Nhìn cái này thì chỉ ớn nhất bài Tempo, còn lại chạy easy pace 6:20~6:40 thì chắc kham đc với người đã chạy hm 1-2 lần, còn tôi vẫn thấy căng

 

0love

Senior Member

• 29/11/22

• #15.265

Các Thím có kinh nghiệm chỉ giáo giùm em cách cải thiện tốc độ ?
Đang cảm thấy bị bão hòa không vượt qua được pace 6
Ngủ dậy nghĩ đi tập mà không cải thiện được cái gì cảm giác nó chán.

 

kingni251

Senior Member

• 29/11/22

• #15.266

hnay bắt đầu luyện theo giáo án, năm tới tháng 2 về VN đc ít tuần nên quyết tâm sub2 hm giải mid9 hcm ạ

 

zxfc vm

Senior Member

• 29/11/22

• #15.267

0love đã nói:

Các Thím có kinh nghiệm chỉ giáo giùm em cách cải thiện tốc độ ?
Đang cảm thấy bị bão hòa không vượt qua được pace 6
Ngủ dậy nghĩ đi tập mà không cải thiện được cái gì cảm giác nó chán.

Nhấp để mở rộng...

Tìm bạn chạy cùng hoặc xem quanh đấy có CLB nào thì tham gia vào. Vào mấy CLB thì sẽ có người chạy tốt họ chỉ giúp cho với lại được kéo thì sẽ lên chân nhanh hơn.

via theNEXTvoz for iPhone

 

k[dark templar]

Senior Member

• 29/11/22

• #15.268

trả bài thứ 3! Đợt này cứ phải chạy tầm ngoài 4km mới tăng tốc độ được ấy,cảm giác bị ì, có fen nào giống tôi k?

 

Tệp đính kèm

• 
  2022-11-29.jpg

  93 KB · Lượt xem: 51

Soul.Hitler

Senior Member

• 29/11/22

• #15.269

Chạy ko dám nghỉ 1s nào nhưng vẫn pace 6.

 

mrsimply

Senior Member

• 29/11/22

• #15.270

k[dark templar] đã nói:

trả bài thứ 3! Đợt này cứ phải chạy tầm ngoài 4km mới tăng tốc độ được ấy,cảm giác bị ì, có fen nào giống tôi k?

Nhấp để mở rộng...

Tầm đấy tăng tốc là đúng bài quá còn gì fen, lúc đấy động cơ mới nóng. Nay chạy cảnh tí mà tim vẫn 145, bao giờ mới xuống dc 11x đây

 

mrsimply

Senior Member

• 29/11/22

• #15.271

TomorrowTV đã nói:

Xem tệp đính kèm 1527741

Quả HM đầu đời các thím ạ công nhận vô chạy giải có người đông vui là động lực tăng lên hẳn, ko còn chán ngán như lúc chạy 1 mình nữa.

Nhấp để mở rộng...

Chúc mừng fen, tiến tới sub 230 trước mắt thui

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 29/11/22

• #15.272

tháng này đủ chỉ tiêu đạp 500km chạy 100km rồi, thả lỏng 1 2 hôm

 

InuYasha825

Member

• 29/11/22

• #15.273

nay dưỡng sinh thoy

 

titanium

Senior Member

• 29/11/22

• #15.274

Easy run

 

TomorrowTV

Đã tốn tiền

• 29/11/22

• #15.275

mrsimply đã nói:

Chúc mừng fen, tiến tới sub 230 trước mắt thui

Nhấp để mở rộng...

Mình cũng đặt mục tiêu 2h30 ở lần này, có cái là giải chạy ở Đồng Tháp, đường ko tốt, chạy vô hẻm nhiều quá nên bị đau chân, nhiều đoạn ko có đèn đường nên ko dám chạy nhanh sợ trật chân.

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 29/11/22

• #15.276

Bài easy chạy xong chả mệt mẹ gì, mỗi tội chân vẫn còn đau. Mai chạy interval 2x2km pace 6:00 kiểu gì đây, dự là gãy

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

 

0love

Senior Member

• 29/11/22

• #15.277

zxfc vm đã nói:

Tìm bạn chạy cùng hoặc xem quanh đấy có CLB nào thì tham gia vào. Vào mấy CLB thì sẽ có người chạy tốt họ chỉ giúp cho với lại được kéo thì sẽ lên chân nhanh hơn.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Vâng, Tks Thím!
Từ trước tới giờ em toàn chạy một mình

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 29/11/22

• #15.278

via theNEXTvoz for iPhone

 

vodanh_kiemthanh

Đã tốn tiền

• 29/11/22

• #15.279

Ngày hết wc và chuẩn bị đón cái lạnh, trời lạnh chạy như nào các bác nhỉ, e mới tập chạy được 3-4 tháng nên chưa rõ trời lạnh thì mặc như nào đi chạy

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

 

Mr.Tank

Senior Member

• 29/11/22

• #15.280

https://actiup.net/event/ho-chi-min...un&utm_source=email_mkt&utm_medium=cpc_banner

HCM Night Run Thắng Lợi