khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Lạnh teo
VO2 max lên 56 rồi

Chào gió lạnh tháng 12/2022. Chạy dưỡng sinh.

mai có thiếm nào chạy Laan ko, mới nhận bib về xong =)

Garmin team công ty em đây các bác

Mùa đông đi chạy mấy thím có mặc áo khoác/áo gió ko ạ?
Hôm qua em phải mặc 3 áo: 1 áo khoác gió, 1 áo cộc, 1 giữ nhiệt.
Chạy xong 1km đầu tiên mới dám cởi áo khoác ra để chạy tiếp.

Little_K said:

Mùa đông đi chạy mấy thím có mặc áo khoác/áo gió ko ạ?
Hôm qua em phải mặc 3 áo: 1 áo khoác gió, 1 áo cộc, 1 giữ nhiệt.
Chạy xong 1km đầu tiên mới dám cởi áo khoác ra để chạy tiếp.

Click to expand...

Khởi động kỹ thì ko cần mặc ấm quá đâu. Lạnh này ăn thua gì. Làm cái áo khoác gió là ok rồi. Mới đầu có thể đeo khẩu trang để đỡ lạnh đường thở, chạy 1 lúc nóng lên rồi thì bỏ khẩu trang.

mở bát DDD, cơ mà đang chạy dở chừng hết pin

Trả bài 2 ngày đầu tháng, rét ngại thật.

Hello mấy thím, mình mới nhập môn với cho mình hỏi là tầm 2-3tr thì có đôi nào ngon của asics hay Nike để chạy với đi bộ hằng ngày ko ?

Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp

Little_K said:

Mùa đông đi chạy mấy thím có mặc áo khoác/áo gió ko ạ?
Hôm qua em phải mặc 3 áo: 1 áo khoác gió, 1 áo cộc, 1 giữ nhiệt.
Chạy xong 1km đầu tiên mới dám cởi áo khoác ra để chạy tiếp.

Click to expand...

Lắm thía, từ nhà đến chỗ chạy xa thì mới mang áo gió thôi, ko ra khỏi nhà quẩy luôn thì khởi động kỹ tí xong làm đôi vòng chậm chậm là nóng máy ngay

Ngày 2 centimet


via theNEXTvoz for iPhone

Nay bệnh rồi, ko biết mai chạy được bao nhiêu

baohoa said:

Ngày 34, tới khúc cuối khi mở máy lên, bị đơ máy luôn, ko biết đủ 5km chưa nên chạy đại, cuối cùng sai số hết, thui kệ nó, dc 30:40 min
View attachment 1529177

Click to expand...

Ngày 35, trời vừa mưa vừa lạnh, 4 độ, teo tay luôn, cũng ráng dc 29:27 min.

Đi du lịch nhưng vẫn không quên trả bài nha các bác

Cuối tuần rồi anh em ơi

Thứ 7 thế này thôi

Sáng thứ 7




via theNEXTvoz for iPhone

Sáng nay ko chạy, làm quả trekking các bác à

Mr.Tank said:

nay đã nhìn thấy
May is let about home are

qua theNEXTvoz cho iPhone

Click to expand...

Xin rì viu coros với bác.
Mấy bác cho hỏi garmin 255 với coros pace 2 thì con nào ngon hơn nhỉ

con_cuu_non01 said:

Xin rì viu coros với bác.
Mấy bác cho hỏi garmin 255 với coros pace 2 thì con nào ngon hơn nhỉ

Click to expand...

Nút của Garmin 255 cảm giác độ nảy ko tốt, nên mua Fr 55 cho rẻ