khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
burgboy1204
Senior Member
Ecopark 2023
Đã đăng ký 10km.
SEB: 599K.
Đã đăng ký 10km.
SEB: 599K.
chievo
Senior Member
mình cũng vừa đăng kí. 21km đồng dâm ạ.
chievo
Senior Member
BTC c ó xe đưa đón ko đồng rân. Ở Hn mà đi lấy bib hay đi tập trung từ 3-4h sáng bằng xe máy thấy oải oải
tuongminhkhon
Junior Member
Mới chạy hôm đầu tiên, được 2km, 
.
.
phamthaihoc6496
Senior Member
10km/1h05' là ổn rồi. Từ đây tới cuối tuần lâu lâu làm cái long run hơn xíu tầm 15-16km rồi 21km là dư xăng với sub 2.5 vẫn ổn mà. Như tôi hôm chạy dưới bình dương,thì ngày hôm trước còn chạy 14km để quen chân nữa cơ màAE tư vấn giúp, trước giờ chưa bao giờ mình chạy 21km mà tính đăng ký chạy cự ly 21km sắp tới ở Đồng Tháp do cái áo cự li 21km đẹp quá, thành tích hiện tại của mình là 10km trong khoảng 1h05p (chưa bao giờ chạy xa hơn 10km) thì có chơi nổi 21km ko nhỉ, đk xong mà chạy ko dc thì nhục quá
phamthaihoc6496
Senior Member
như mình thì cứ ngậm gu từ km thứ 10 trở đi, mình k cắn, cứ ngậm mút mút xíu vậy. Tới khi chạy xong mà vẫn còn 1 nửa bịch lận. Nước thì cứ hớp 1 ngụm cho đỡ khô miệng là ngon lành. Chắc bro chạy chưa đủ nhanh để ra mồ hôi đóTrước khi race e cũng để ý rồi. Hôm rồi xả xong vào xếp hàng 45p mới được chạy. Vào xếp hàng e có cắn gel mới tợp ít nước.
Chạy km3, km11 e phải chạy đi xả.
Chắc có lẽ đoạn đầu e cũng chạy hơi chậm, mồ hôi thoát ra ko đủ
via theNEXTvoz for iPhone
phamthaihoc6496
Senior Member
cố lên, target 2 - 5 -7 - 10km xong chạy tốc độ nhanh hơn, rồi từ từ đẩy lên 14 - 21kmMới chạy hôm đầu tiên, được 2km,
chievo
Senior Member
cố lên. Tôi 43 tuổi, tháng 12 năm ngoái mới tập chạy 1km mỗi chặng, rồi tăng dần lên 2km, rồi 3km. đến nay tôi chén được 3 HM: Tech, VPB, Long Biên rồi.Mới chạy hôm đầu tiên, được 2km,
Kiên trì kiên trì hàng ngày ko dc bỏ buổi nào là thành công.
burgboy1204
Senior Member
Mọi năm trước tôi đều tự di chuyển.
Không thấy thông tin BTC sắp xếp việc đó bạn nhé.
burgboy1204
Senior Member
Năm nay không thấy có lựa chọn FM như những năm trước.
tuongminhkhon
Junior Member
Cảm ơn mấy anh động viên, sẽ theo anh em tới cùng
Little_K
Senior Member
Có em đây thím, thường thì cách 1 ngày chạy 1 lần. Có đợt ngày nào cũng chạy nhưng thấy thế hơi căng quá. Đợt nào lưng với chân đau thì nghỉ đến hết đau lại chạy tiếp.
phamthaihoc6496
Senior Member
nay mới là 32/10 thôi mà đồng rân
longhaui
Senior Member
khu Ecopark có xe bus đưa đón cư dân hàng ngày đấy bác tìm hiểu xem
dungbannuahetnickroi
Senior Member
Mình hôm thứ 2, cũng tầm 2.5. Mới 2 hôm mà mỏi hết cả chânMới chạy hôm đầu tiên, được 2km,
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
0love
Senior Member
Buổi đầu chạy dược như thế là tiềm năng đấy, vào đây là đúng hố vôi rồi.Cảm ơn mấy anh động viên, sẽ theo anh em tới cùng
Xem các thím ấy khoe thành tích mà hoa mắt nhức đầu tủi cái thân lắm đi ngủ chỉ mong sớm đến 4 giò sáng để chạy nghiện nhanh hơn cả mai thuý đá.
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
