khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

CemTKyAnh · 20/10/23

Em chào các bác. Sau giải chạy 08/10 em chạy FM xong về bị đau đầu gối, trong quá trình chạy cũng đau, giờ cứ chạy tầm 40 phút là đau. Kiểu nhấc chân ngang như đá lăng sẽ bị đau á. Bác nào từng bị rồi thì chia sẻ cho em với. Bao lâu thì khỏi và có cần bổ sung thực phẩm hay thuốc thang gì không ạ?

thanh25896 · 20/10/23

CemTKyAnh đã nói:
Em chào các bác. Sau giải chạy 08/10 em chạy FM xong về bị đau đầu gối, trong quá trình chạy cũng đau, giờ cứ chạy tầm 40 phút là đau. Kiểu nhấc chân ngang như đá lăng sẽ bị đau á. Bác nào từng bị rồi thì chia sẻ cho em với. Bao lâu thì khỏi và có cần bổ sung thực phẩm hay thuốc thang gì không ạ?

Mấy cái xương khớp thì nên đi khám trực tiếp nhé bác. Cái này còn về lâu dài về già nữa. Nếu thật sự bị chấn thương thì phải nghỉ chạy 3-6 tháng tùy tình trạng nữa đấy

hieutao · 20/10/23

Các bác chạy thì mua quần áo bên nào vậy? Hà Nội sắp vào mùa đông rồi thì mặc gì để chạy các bác?

devilbat4202 · 20/10/23

edta đã nói:
Nếu chạy giày tàu thì có mấy con này

Qiaodan Wind

Midsole: Q-Kungfu Turbo gốc ETPU bền, độ trả lực tầm 65-70%, đế khá "mỏng" (đoán cỡ 26-28mm cho phần gót, heel drop cỡ 6-8mm), có tấm nylon full length hỗ trợ (tuy ko cứng bằng tấm carbon)

Outsole: ASU loại cao cấp nhất của hãng, chống mài mòn tốt

Upper: khá thoáng và có độ đàn hồi, ko như mấy loại vải mono mesh.

Cân nặng: 230g/size 42.5 (270mm), phù hợp daily training

Giá: 339 tệ (đợt sales) hoặc 369 tệ (ngày thường) ~ 1.3-1.4 củ

Hình con của tôi

Xem tệp đính kèm 2099814

361o Flame ET 1.0 hoặc 1.5

Cơ bản thông số giống con Wind ở trên, theo review trên cộng đồng thì midsole mềm hơn con Wind 1 chút.

Giá cũng xêm xêm.

Đôi này tôi ko mua do khá giống con Wind

Hình trên mạng

Xem tệp đính kèm 2099819

Li Ning Chitu 6 Pro

Midsole: 2 lớp, phần từ mid tới forefoot dùng đế BOOM cấp thấp (ETPU), phần gót dùng đế Lightfoam Ultra (gốc EVA), thanh TPU chống xoắn lật, chiều dày 28-22mm (6mm heel drop)

Outsole: GCR tốt thứ 2 của Li Ning (sau GCU). Tôi chạy hơn 60km như còn mới nguyên

Upper: Mono mesh độ thoáng và đàn hồi trung bình

Cân nặng: 230g/size 42 (265mm), phù hợp daily training

Giá: tùy màu, kiếm được shop ngon giá khoảng 250-270 tệ ~ dưới 1 củ

Hình con của tôi

Xem tệp đính kèm 2099817

Chitu và Wind bác ưng con nào hơn ah

devilbat4202 · 20/10/23

edta đã nói:
Thím tạo 1 tk taobao để xem đi. Hình như có thể đi đường vòng tạo 1 tk Alipay rồi đăng nhập vào taobao được

Con 1.0 chổ bác về tay bao tiền bác

zenblue97 · 20/10/23

Các thím biết ở HN này có bác nào nhận order taobao không, em thấy mấy bác trên order mấy đôi running nhìn trông ưng quá.

edta · 20/10/23

devilbat4202 đã nói:
Chitu và Wind bác ưng con nào hơn ah

So sánh sơ:

Upper: Wind cho độ co giãn đàn hồi hơn. Độ thoáng coi như ngang. Màu sắc Wind nhiều màu bắt mắt hơn
Midsole: coi như ngang, Chitu 6 Pro cho độ phản hồi nhanh hơn chút và phù hợp hơn với những bài tốc độ cự ly 7-8km đổ lại.
Outsole: ngang kèo
Form giày: Wind có phần bề ngang rộng hơn nhưng chiều dài có vẻ ngắn hơn, Chitu 6 Pro ai chân hơi bè có thể phải tăng size hơi nhiều.

edta · 20/10/23

devilbat4202 đã nói:
Con 1.0 chổ bác về tay bao tiền bác

Tôi ko bán, bác tự đặt hoặc nhờ gian thương order.

datinhkhach · 20/10/23

edta đã nói:
Đợt 11/11 tới 361o trên taobao/Tmall có nhiều deal khá thơm. Trong ngày 24/10, trong 4 tiếng từ 20h-24h (19-23h giờ VN) có những deal này:

- Flame ET 1.0/1.5 (everyday training) giá giảm xuống 289 tệ (giá bình thường 339 tệ) - midsole Qu!kCQTech (supercritical ETPU), outsole RPU (cao cấp nhất của 361o), tấm nylon full length, khoảng 230-240g/chiếc size 42 (260mm). Con này khá giống con Qiaodan Wind khá nổi tiếng, phần midsole của 361o mềm hơn đế Q-Kungfu Turbo

https://detail.tmall.com/item.htm?id=693730899152&spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.442.60d97484k1EW3J

- Flame 1.0 (race/speed training) giá giảm xuống 299 tệ (giá bình thường 339 tệ) - midsole Qu!kflame (loại supercritical ETPU), outsole RPU (cao cấp nhất của 361o), tấm carbon full length, khoảng 230g/chiếc size 42 (260mm). Con giày carbon p/p quá tốt của 361o

https://detail.tmall.com/item.htm?id=687094982333&spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.410.60d97484k1EW3J&sku_properties=1627207:12806882

- Flame ST (speed training) giá giảm xuống 299 tệ (giá bình thường 339 tệ) - midsole Q3u!kfoam (supercritical EVA), outsole RPU (cao cấp nhất của 361o), tấm carbon full length, khoảng 230g/chiếc size 42 (260mm). Con giày carbon chuyên speed training, tốc độ yêu cầu thấp hơn Flame 1.0.

https://detail.tmall.com/item.htm?ak=26017758&ali_trackid=2:mm_26632943_457000242_108858100157:1697765714_015_15965095&bxsign=tbkon8L_OoJ2-85Z1gEA5PWlRa82Z3BhU9MjCL4VmQcsjWYtF5PI7SSgIRuE7ZabVak8Q0cgCd8BpKqd3DWim9tnnWPd-mbw4pqDw2q3oDB38t1bErfE4xyTWxaWLUteUic8vYdKid0o-3etwoOXIFTSA&fromUld=1&id=669723817007&relationId=2912053407&scm=20140767.59990_11_81_96_28_402_1697765709113.1%7Citem%7C669723817007.0&spm=a2e0b.27129982.d1654593950518.i1&union_lens=lensId:OPT@1697632550@21676d88_1211_18b42c8ff11_b804@0259qaG7PsivKjy76TS1OyiV@eyJmbG9vcklkIjo2ODE3Miiwiic3JjRmxvb3JJZCI6IjE2OTgzIn0ie;recoveryid:201_33.54.78.218_58069798_1697765708504;prepvid:201_33.54.78.218_58069798_1697765708504

- Flame 2.5 (zero threshold racing shoes) giá giảm xuống 469 tệ (giá bình thường 619 tệ) - midsole Qu!kflameCQT (supercritical ETPU+PEBA?), outsole RPU (cao cấp nhất của 361o), tấm carbon full length, khoảng 215g/chiếc size 42 (260mm). Đôi giày race cho tất cả mọi người, do ngưỡng tốc độ tối thiểu yêu cầu thấp.

https://detail.tmall.com/item.htm?id=692879464767&spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.394.60d97484k1EW3J

- Spire S 2.5 (cushioning) giá giảm xuống 354 tệ (giá bình thường 399 tệ) - midsole Qu!kCQTech (supercritical ETPU) + Qu!k Spring+, khoảng gần 283g/chiếc size 42 (260mm). 1 trong những mẫu top cushioning shoes của 361o cũng như của các hãng nội địa TQ.

https://detail.tmall.com/item.htm?id=726432133267&spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.426.60d97484k1EW3J

Bác cho mình tham khảo size số hãng 361 này tăng giảm thế nào nhỉ . Chân mình đo là 25cm, khi dùng giày chạy của Nike thì phải dùng size 42 (26.5cm) mới thoải mái , nhưng bên Adidas lại vừa size 41 1/3 ( 26cm ).

livetolove2311 · 20/10/23

zenblue97 đã nói:
Các thím biết ở HN này có bác nào nhận order taobao không, em thấy mấy bác trên order mấy đôi running nhìn trông ưng quá.

fb.com/viet.nguyenvan.37
tôi toàn order quần áo, giày ở đây

edta · 20/10/23

datinhkhach đã nói:
Bác cho mình tham khảo size số hãng 361 này tăng giảm thế nào nhỉ . Chân mình đo là 25cm, khi dùng giày chạy của Nike thì phải dùng size 42 (26.5cm) mới thoải mái , nhưng bên Adidas lại vừa size 41 1/3 ( 26cm ).

Tùy bề ngang chân bác bao nhiêu và form giày từng model. Chân tôi 26cm dài, 10cm ngang, mang giày chạy của 361 toàn đi size 42 (260mm). Chân bác nếu ko qua bè thì mang size 41 (255mm) của 361 là được.

mrsimply · 20/10/23

a edta giờ thành giáo sư ngành giày tàu học rồi

thanh25896 · 20/10/23

mrsimply đã nói:
a edta giờ thành giáo sư ngành giày tàu học rồiXem tệp đính kèm 2137871

Lão đấy chuyên nhập mô hình bên tàu về mà. Không biết có biết tiếng Trung không dạy anh em 1 khóa

k[dark templar] · 20/10/23

Thứ 6.

Thích Thất Niệm · 20/10/23

20/10

Lilligant · 20/10/23

Chúc các nữ runner VOZ ngày lễ vui vẻ

devilbat4202 · 20/10/23

edta đã nói:
Tôi ko bán, bác tự đặt hoặc nhờ gian thương order.

bác có mối quen nào ko bác?

edta · 20/10/23

devilbat4202 đã nói:
bác có mối quen nào ko bác?

Tôi thường tự mua, nhưng trên voz có 1 số thương gia lấy luôn giá km của taobao về cho bác, như thương gia ở thớt này, trên đây có vài thím sử dụng rồi đó, tôi thì chưa dùng bao giờ vì thương gia này chỉ có kho ngoài Bắc. Add zalo và hỏi anh ta giá đã trừ km khi về VN

TQ - Order TAOBAO TMALL Đồ điện tử, linh kiện thông minh nội địa TQ

Thực ra mình trước hoạt động bên F17 cũ cơ mà tình hình là giờ chuyển hết qua đây và trước mod nhắc nhở là sang bên khu thương mại nên em xin phép được cung cấp dịch vụ ORDER HÀNG TRUNG QUỐC và vận chuyển VIỆT NAM SANG TRUNG QUỐC cho các bác đặc biệt là các sản phẩm điện tử với các gói bảo đảm...

voz.vn

thanhtuantvc · 20/10/23

Các thím cho em hỏi chút: E chạy hay bị đau chân phải, khu vực gần với ngón chân út và áp út. Chân phải có bề rộng hơn chân trái 1 chút nhưng em đã đi giày rộng hơn bình thường 0.5 size rồi. Ngọ nguậy bàn chân trong giầy vẫn được nên e cũng ko nghĩ là do giày. Chân em thì hơi bè, đi giày Hoka.
Nếu chạy buổi sáng thì tầm 5km là bắt đầu đau chân phải, còn chạy buổi chiều thì tầm 3km là đau. Mỗi lần đau thì lại tháo giày ra ngồi khoảng vài phút là lại xỏ giày vào chạy tiếp được, nhưng sau đó tầm 1km là lại tiếp diễn. Thành ra chạy có 10km thì đến 4,5 lần phải ngồi nghỉ cho đỡ đau chân nên rất bực mình.
E cũng mới chạy chăm chỉ cách đây 1 tháng thôi, còn trước đó bữa đực bữa cái. Pace khoảng 6-6.5 thôi.
Các thím cho hỏi tình trạng này nguyên nhân là gì, có cách nào khắc phục không và nếu chạy lâu thì liệu có hết bị không ah? Mà 2 chân lại bị mỗi bàn chân phải mới cay. Hay tập chạy để tiếp đất bằng gót ạ? Thông thường e tiếp đất bằng cả bàn chân hoặc hơi nghiêng về mũi bàn chân 1 chút.

Thích Thất Niệm · 21/10/23

thanhtuantvc đã nói:
Các thím cho em hỏi chút: E chạy hay bị đau chân phải, khu vực gần với ngón chân út và áp út. Chân phải có bề rộng hơn chân trái 1 chút nhưng em đã đi giày rộng hơn bình thường 0.5 size rồi. Ngọ nguậy bàn chân trong giầy vẫn được nên e cũng ko nghĩ là do giày. Chân em thì hơi bè, đi giày Hoka.
Nếu chạy buổi sáng thì tầm 5km là bắt đầu đau chân phải, còn chạy buổi chiều thì tầm 3km là đau. Mỗi lần đau thì lại tháo giày ra ngồi khoảng vài phút là lại xỏ giày vào chạy tiếp được, nhưng sau đó tầm 1km là lại tiếp diễn. Thành ra chạy có 10km thì đến 4,5 lần phải ngồi nghỉ cho đỡ đau chân nên rất bực mình.
E cũng mới chạy chăm chỉ cách đây 1 tháng thôi, còn trước đó bữa đực bữa cái. Pace khoảng 6-6.5 thôi.
Các thím cho hỏi tình trạng này nguyên nhân là gì, có cách nào khắc phục không và nếu chạy lâu thì liệu có hết bị không ah? Mà 2 chân lại bị mỗi bàn chân phải mới cay. Hay tập chạy để tiếp đất bằng gót ạ? Thông thường e tiếp đất bằng cả bàn chân hoặc hơi nghiêng về mũi bàn chân 1 chút.

Rộng hơn 0.5 size khả năng là vẫn chật :rolleyes:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này