khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

bakstaber · 25/1/24

bakstaber đã nói:
Nhờ các thím tư vấn giúp em 1 đôi giày tầm 700k-1tr2 cho mục đích chạy nhẹ + tập gym với có nghía qua thì thấy adidas supernova hoặc ultrabounce có vẻ phù hợp em cảm ơn

pump lại cái, cảm ơn các thím :adore:

ForFreedom · 26/1/24

Xeluvn đã nói:
Mời anh vào nhóm Zalo Vozer Runner ở #1. Vào đấy mở ra chân trời mới về giày Tàu

via theNEXTvoz for iPhone

Ko thấy approve bác ạ

fencing · 26/1/24

Thứ sáu vồ vập :whistle:

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

nhocconlontonxxx · 26/1/24

Đều đều. Sao mấy fence tim thấp vậy. Mình peace <5.3 là tầm 165-175 rồi.

À nay PR 5km 25p41 s. Trước tầm 26p30 là cố lắm rồi.

mieuboy · 26/1/24

các thím cho mình hỏi chút nhỉ. Như mấy con đồng hồ chạy bộ garmin ấy, thì các thím chạy được bao nhiêu nó tính ra số km luôn đúng k, hay phải kẹp điện thoại nó mới tính ra được số km nhỉ?

ForFreedom · 26/1/24

nhocconlontonxxx đã nói:
Đều đều. Sao mấy fence tim thấp vậy. Mình peace <5.3 là tầm 165-175 rồi.Xem tệp đính kèm 2309173 Xem tệp đính kèm 2309174

do thở đó bác
tập thở theo nhịp đi, thử nhịp 3-2 xem sao

nhocconlontonxxx · 26/1/24

ForFreedom đã nói:
do thở đó bác
tập thở theo nhịp đi, thử nhịp 3-2 xem sao

là sao nhỉ. Mình thì cứ hít/thở đều, chả biết nhịp mẹ gì nữa.

ForFreedom · 26/1/24

nhocconlontonxxx đã nói:
là sao nhỉ. Mình thì cứ hít/thở đều, chả biết nhịp mẹ gì nữa.

thì thế
thiếu oxi thì tim đập nhanh
hít vào nhiều, thì tim nó giảm xuống, vậy thôi

Xeluvn · 26/1/24

ForFreedom đã nói:
thì thế
thiếu oxi thì tim đập nhanh
hít vào nhiều, thì tim nó giảm xuống, vậy thôi

Anh cứ làm như tập nhịp mà nó giảm ấy. Chủ yếu chạy nhiều cơ thể nó quen tăng sức bền thì giảm thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Blind_hero_777 · 26/1/24

edta đã nói:
Thứ 5 bài LR với race pace 5:30

Xem tệp đính kèm 2308330

Xem tệp đính kèm 2308333

Long run mà tim cao quá dị, mới chạy long run thả lỏng thôi thím.

Blind_hero_777 · 26/1/24

ForFreedom đã nói:
thì thế
thiếu oxi thì tim đập nhanh
hít vào nhiều, thì tim nó giảm xuống, vậy thôi

lượng oxi hít vào lúc nào cũng nhiều hơn lượng oxi cơ thể có thể sử dụng, làm gì có chuyện hít không đủ oxi, chỉ là cơ thể không có khả năng sử dụng oxi hiệu quả thôi.

Blind_hero_777 · 26/1/24

nhocconlontonxxx đã nói:
là sao nhỉ. Mình thì cứ hít/thở đều, chả biết nhịp mẹ gì nữa.

Nhịp làm gì, cứ thở thôi, còn thở là còn gỡ.

ForFreedom · 26/1/24

Xeluvn đã nói:
Anh cứ làm như tập nhịp mà nó giảm ấy. Chủ yếu chạy nhiều cơ thể nó quen tăng sức bền thì giảm thôi

via theNEXTvoz for iPhone

mình thấy thế mà
trước cứ thở lung tung ko đều
nhịp tim khá cao
từ hồi tập thở thì nhịp tim giảm dần, ổn định cả quãng đường dài
:big_smile:

hay chắc mình là ngoại lệ, các ông ko chạy theo nhịp tim hả

edta · 26/1/24

Blind_hero_777 đã nói:
Long run mà tim cao quá dị, mới chạy long run thả lỏng thôi thím.

Okie thím, mới chạy chưa có kinh nghiệm :big_smile:

mrsimply · 26/1/24

mieuboy đã nói:
các thím cho mình hỏi chút nhỉ. Như mấy con đồng hồ chạy bộ garmin ấy, thì các thím chạy được bao nhiêu nó tính ra số km luôn đúng k, hay phải kẹp điện thoại nó mới tính ra được số km nhỉ?

Để điện thoại ở nhà, chạy bao nhiều km đồng hồ ghi lại dc hết vẽ cả map luôn :ah:

nhocconlontonxxx · 26/1/24

Blind_hero_777 đã nói:
lượng oxi hít vào lúc nào cũng nhiều hơn lượng oxi cơ thể có thể sử dụng, làm gì có chuyện hít không đủ oxi, chỉ là cơ thể không có khả năng sử dụng oxi hiệu quả thôi.

như vậy VO2 Max tăng tức là cải thiện nhỉ. VO2 Max trên mấy con đồng hồ độ tin cậy cao không nhỉ

Blind_hero_777 · 26/1/24

nhocconlontonxxx đã nói:
như vậy VO2 Max tăng tức là cải thiện nhỉ. VO2 Max trên mấy con đồng hồ độ tin cậy cao không nhỉ

So với chính mình thôi, chứ vo2 max do thuật toán từng hãng khác nhau, chỉ mang tính chất tham khảo tương đối. Riêng tôi xài garmin và coros thì ra cũng tương đồng.
Vo2 max, lactate threshold với endurance là 3 khái niệm cơ bản, vo2 max là dễ tăng nhất.

mieuboy · 26/1/24

mrsimply đã nói:
Để điện thoại ở nhà, chạy bao nhiều km đồng hồ ghi lại dc hết vẽ cả map luôn

cả mấy con cùi cùi kiểu như FR 245 cũng vậy chứ bác.
mình đang nhắm con instinct for gamer ấy bác, nhìn đẹp vãi. :beauty:

Petapboi · 26/1/24

1 củ mua được giày chạy bộ hãng nào ổn các bác,

minhtn1012 · 26/1/24

Tháng 1 của em các bác ạ, mất 1 tuần mưa ẩm ướt ko chạy dc =((

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này