khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Mr.Tank
Senior Member
Minhdao8899
Junior Member
Goya neovẫn muốn đầu tư 500k cho con giày, định sau này làm thử 5-10km như mấy bác, cơ mà khởi động mua giày đắt quá lại hơi tiếc
ps: có bác nào thấy đôi nào đang chạy êm và nảy tầm <500k không?
kimlink
Senior Member
Đây thím ơi. Đôi này được nhiều người dùng lắm.vẫn muốn đầu tư 500k cho con giày, định sau này làm thử 5-10km như mấy bác, cơ mà khởi động mua giày đắt quá lại hơi tiếc
ps: có bác nào thấy đôi nào đang chạy êm và nảy tầm <500k không?
THINHKING
Đã tốn tiền
Darkpower
Đã tốn tiền
Đúng r, qua km thứ 5 là dễ bị bon chân lắm :v
potter
Senior Member
Nhờ các anh tư vấn giúp tôi, tôi là newbie ạ.
Tôi vừa bắt đầu chạy đc vài hôm, tầm dưới 10km ạ. Ngày chạy thứ hai tôi bắt đầu có vấn đề ạ. Gân gót Achilles hai bên của tôi bắt đầu bị đau. Nhưng tôi đang băn khoăn là do vấn đề sức khoẻ của tôi hay do giày chưa phù hợp? Hoặc cả hai? Mức độ đau hiện tại đang nhẹ, đi lại bình thường không vấn đề, nhưng khi ấn vào hay đi giày gót cứng sẽ bị đau. Nhờ các anh có kinh nghiệm tư vấn giúp, tôi nên tiếp tục chạy nhẹ hay tạm nghỉ ngơi ạ? Tôi ngu ngục mua con giày này
via theNEXTvoz for iPhone
Tôi vừa bắt đầu chạy đc vài hôm, tầm dưới 10km ạ. Ngày chạy thứ hai tôi bắt đầu có vấn đề ạ. Gân gót Achilles hai bên của tôi bắt đầu bị đau. Nhưng tôi đang băn khoăn là do vấn đề sức khoẻ của tôi hay do giày chưa phù hợp? Hoặc cả hai? Mức độ đau hiện tại đang nhẹ, đi lại bình thường không vấn đề, nhưng khi ấn vào hay đi giày gót cứng sẽ bị đau. Nhờ các anh có kinh nghiệm tư vấn giúp, tôi nên tiếp tục chạy nhẹ hay tạm nghỉ ngơi ạ? Tôi ngu ngục mua con giày này
via theNEXTvoz for iPhone
Minhdao8899
Junior Member
Đôi này là Bitis hunter, không phải Bitis runner. Bitis có dòng runner dùng để chạy, đánh giá là tạm được, hơi đắt so với giá trịNhờ các anh tư vấn giúp tôi, tôi là newbie ạ.
Tôi vừa bắt đầu chạy đc vài hôm, tầm dưới 10km ạ. Ngày chạy thứ hai tôi bắt đầu có vấn đề ạ. Gân gót Achilles hai bên của tôi bắt đầu bị đau. Nhưng tôi đang băn khoăn là do vấn đề sức khoẻ của tôi hay do giày chưa phù hợp? Hoặc cả hai? Mức độ đau hiện tại đang nhẹ, đi lại bình thường không vấn đề, nhưng khi ấn vào hay đi giày gót cứng sẽ bị đau. Nhờ các anh có kinh nghiệm tư vấn giúp, tôi nên tiếp tục chạy nhẹ hay tạm nghỉ ngơi ạ? Tôi ngu ngục mua con giày này
via theNEXTvoz for iPhone
Còn mới chạy vài hôm đã chạy 10km thì 100 người có đến 95 người đau như thím, 5 người còn lại không đau do họ không phải là người của trái đất này
Minhdao8899
Junior Member
Còn khuyên có chạy nữa hay không thì nhất định là không rồi. Chuyển sang đi bộ, chạy chậm. Khỏi hẳn thì chạy 1 2km rồi lại đi bộ rồi lại chạy. Cảm thấy ổn rồi thì đóng từ 5km 1 lần trở lên, dần dần thì tăng pace, tăng quãng đường. Nói thì nhanh vậy nhưng để đạt đến cảnh giới chạy 10km không vấn đề gì nhanh thì vài tháng, chậm thì vài năm. Số ít thì vài tuần, vài tuần là do không phải người trái đất này
potter
Senior Member
Chưa đến 10km bác ạ. Chính xác là 08km. Tôi vừa đi vừa chạy bác ạ.
Thế bây giờ tôi vẫn duy trì vừa đi vừa chạy nhưng nên đi nhiều hơn đúng không bác.
Và việc cần làm nữa là đổi giày?
via theNEXTvoz for iPhone
Minhdao8899
Junior Member
Các cụ có câu dục tốc bất đạt. Nóng vội nhanh xuất đó fen
Để chạy được 10km liên tục không phải tính theo ngày, tuần. Mà phải tính bằng tháng. Thím cứ chạy 1 2km rồi nghỉ đi bộ rồi lại chạy. Cứ lặp lại như thế khi nào cảm thấy ổn thì hãy tăng pace, tăng quãng đường
Newbie thực ra giày nào chẳng được. Giày có giúp chạy nhanh hơn và xa hơn đâu. Chạy vài tháng rồi tính chuyện giày dép sau. Newbie mua đa phần là sai lầm thôi
Minhdao8899
Junior Member
Đừng nhìn mấy track log của elite trong này mà ham hố. Các thầy ấy toàn chạy mấy năm rồi mới đạt đến cảnh giới như vậy. Tôi chạy nửa năm rồi mà giờ bảo chạy 10km pace 6 còn phòi cò phòi pháo chứ có phải dễ ăn đâu
potter
Senior Member
Vậy trc mắt tôi dùng miếng đệm gót để giải quyết tạm thời. Và đi nhiều chạy ít quãng đường 10km vẫn ổn đúng không ạ? Gân gót vẫn đau nhẹ khi chạm vào ạ.
via theNEXTvoz for iPhone
Minhdao8899
Junior Member
Đệm gì thím. Mới chạy thì chạy giày nào cũng đau. Do chân còn yếu nên vậy. Chạy chậm hoặc đi bộ cho khỏi đã rồi tính tiếp
potter
Senior Member
Giờ nó đau ở mức mang giày không gót thì không sao chứ gót mà hơi dày vào đi bộ cũng đau rồi thím.
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
